分娩の準備 - 出産に備えるスマートな方法

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配達日が近づくにつれて、多くの妊娠中の女性は未知のものを恐れて恐怖に満ちています。 知識を身に付けることは、不測の事態に備えることができるだけでなく、落ち着かせるのにも役立ちます。

あなたが労働と分娩の準備をするのを助けるためのトップ11のヒント

赤ちゃんを産むことは途方もない仕事です。 強い女性であるにしても、人生のこの段階で、彼女は完全なサポート、痛みを完全に掴むための手、そして分娩のための完全な術前サポートを必要としています。

以下は、あなたの体を陣痛のために準備する方法に関する最も有用なヒントです。

1.労働と出産の授業に参加する

これらのクラスは、さまざまな労働対処技術と通常の分娩の準備を専門とする出産医療専門家によって行われます。 授業では、お母さんのための出産に関するよく計画された基本情報を提供します。 トレーニングには講義だけでなく、出産のビデオやカップルの実話も含まれており、母親が妊娠をより良い視点で理解するのに役立ちます。

妊娠中の本やメモ、出産時の好みの位置、呼吸パターン、収縮に焦点を合わせるためのテクニックなど、さまざまな概念についても説明しています。

忍耐強く待って

妊娠中の女性が出産当日に病院に行く前であっても、彼女は陣痛を経験するでしょう。 ほとんどの病院では、収縮が5〜10分の間定期的に発生している場合にのみ、患者に入院を求めます。 この間、女性は絶えず痛みを感じ、不安な状況に直面すると不安になることがあります。

唯一の方法は、忍耐力を持ち、収縮が規則的かつ継続的になるのを待つことです。 このような状況では、テレビを見たり、親しい人と電話で話したりすることによって、落ち着いて心を痛みから逸らすようにしてください。

3.労働の痛みと出産についてもっと知る

それはあなたが自信を持って配達の挑戦を取り上げるのに役立ちますように通常の配達のための準備はあなたが妊娠することにしたときに開始する必要があります。 思いがけない合併症がなく、緊急時対応計画を立てるために、出産の全過程を理解しなければなりません。

あなたは様々な関連ウェブサイトや医療ポータルを訪問することによってオンラインでたくさんの情報を集めることができます。 視覚的体験をしたい人のために、あなたは分娩と出産に関連したビデオさえ見ることができます。

4.出産プロセスを完全に理解する

巨人児、硬膜外、早産またはCセクションの場合にどうすべきかなど、医師と出産のさまざまな可能性について話し合うことができます。 労働監督や他の経験豊富な人々の助けを借りて、労働に関するさまざまなイニシアチブに参加することもできます。

すべての労働戦略が痛みを伴うすべての女性に効果的に作用するわけではないことを忘れないでください。したがって、あなたの選択肢を知って準備することが最善です。

5.自由になり、あなたの意見を公然と共有してください

痛みに苦しんでいる女性にとって、それは困難な時期になるでしょう、そして、彼女は周りの人々からの完全なサポートを必要とします。 労働監督、看護師、そして医師は、母親が日常的にこれらの状況に対処しているときの状況を理解しています。

彼らはあなたが持っているかもしれないどんな恐れでも休ませるために横になるのを助けることを厭わないと思っているのであなたは医療スタッフに自分自身を表明して自由に感じるべきです。 あなたが彼らがすべての妊娠関連の問題に対処するために訓練されるのであなたがいらいらするようになったならば、病院スタッフはあなたを憤慨しません。

6.あなたのバッグを詰めてそれを準備しておく

妊娠中の女性にとっては、時は刻々と過ぎ、不確実性は常に彼らを襲います。 妊娠中の女性はいつでも病院に行かなければならない場合があります。 この機会に備えておくための賢い方法の1つは、事前にバッグを梱包して準備をすることです。

あなたはそのような服のペア、快適な履物、薬やその他の必需品のようなあなたのために準備ができているすべての必需品を持つことができます。

7.ためらうことなく質問する

あなたが入院した直後に医師や看護師が治療を始めます。 ほとんどの医療専門家は決して彼らが実行する手順やテストを説明しない。 しかし、あなたは彼らがしている仕事に関して質問をすることができます。

彼らが実行するテストや手順について常に調べてください。 医療関係者は、配達日の労働準備の仕方に関するあなたの質問に喜んで答えます。

8.常にあなたの周りに人がいる

あなたが妊娠しているとき、あなたはあなたの中の子供の責任があります。 あなたが眠ったりリラックスしたりしているときでさえも、決して自分でいることはない。 常にあなたの周りの人、あなたの母親、姉妹、配偶者または友人のようなあなたに近い人がいます。

あなたはあなたの労働トレーナーとして働いているあなたと経験豊富な看護師を持つことさえできます。 配達当日、同僚があなたを同室に連れて行くことができます。 あなたはあなたの痛みを理解し、必要なときはいつでもあなたに感情的なサポートを与えることができる誰かが必要です。

9.感情を完全に制御する

あなたがあなたの感情を制御することができれば、それはあなたが状況に効果的に立ち向かうのを助けるでしょう。 それは労働力および通常の配達のための準備の一部になります。 感情とあなたの体の間には強いつながりがあります。 あなたがストレスを感じているか、または加圧されていると感じるときはいつでも、あなたの体は堅くなり、そして労働過程に反応しなくなります。

あなたは自由で自信を持ってあなたの感情をコントロールし続けなければなりません。 あなたが痛みに対処する間、あなたの時間をかけて、あなた自身のペースを持ってください。 必要に応じて助けを求めることを躊躇しないでくださいが、集中してください。

10.効果的な呼吸法

分娩室にいる間は、快適に横になり、呼吸に集中しなければなりません。 吸い込まれた息はゆっくりとあなたの体を空気で満たします。 胸郭で支えられているあなたの腹はゆっくりと空気で満たされ始めます。 このように、それは、会陰と呼ばれる膣の両側の組織を拡大します。そして、それは出産の過程を楽にするのを助けます。

息を吐きながら力を加えたり、呼気の数を数えたりするのに役立つ可聴音を出すことができます。

正しい方法を推進することを学ぶ

分娩過程に立ち向かうために、ゆっくり呼吸して体の骨盤内の筋肉に力を発生させます。 深くそして長く呼吸することによって赤ちゃんを押し始めます。 あなたがすべてのあなたの力で激しく押すとき、あなたは10秒のカウントダウンをすることができます。

頭と首を含め​​、全身をリラックスさせます。 両手を胸の下に置き、息をしながら赤ちゃんをゆっくりと押し下げます。 女性が赤ちゃんをゆっくりと押し始めると、陣痛はゆっくりと治まります。 分娩中に押すために、女性は、スクワット、片側に横になる、手と膝に座る、または前傾するなど、さまざまな体位を試すことができます。 これらの位置は痛みを軽減し、効果的に赤ちゃんを押すのに役立ちます。

女性は大量の痛みに耐えなければならないので、子供を産むことは妊娠することの最も難しい部分です。 落ち着かせようとすることやあなたの周りの愛する人を持つことのようなささいなことは、あなたがこのハードルを乗り越えるのを助けるのに大いに役立ちます。 試練が終わったら、あなたはあなたが世界に新しい命をもたらすのを助けたという事実に喜びを感じることができます。