出生後のうつ病：神話を払拭する
「私は「D」という言葉を避けるために多くの言い訳をしましたが、それでもやることに直面しています... Megan Blandford
私の小さな子供は3歳半で、出産後のうつ病に苦しんでいることに気付いただけです。
それは当時私の上に忍び寄っていました - それはただの悪い日でした、それに続くもう1つの悪い日、そして別のもの、など。 今まで私はただこれを「私の悪い年」と呼んでいました。 私は「D」という言葉（うつ病）を避けるために多くの言い訳をしましたが、それでもそうすることは非常に直面しています。 しかし今では、私が経験したことを認めるのも良い気分です。
出生後のうつ病（PND）を取り巻く多くの神話があり、それが私が盲目的に長い間真実を無視するのを助けました。 これは私が私の「悪い年」の用語に固執するために使用していた言い訳のいくつか、そしてなぜそれらが真実ではないのかです。
1.私はPNDと診断されなかったので、それは存在しませんでした
どうやらこの信念は非常に一般的です - 後知恵の完全な明快さを得るまで彼らがPNDを患ったことを知らない多くの女性。 （または、私の場合は、このトピックに関するストーリーを調査するまで否定してから、反対向きの電球の瞬間を目の前にしてください。）
それは私の子供の誕生後すぐに始まっていなかったのでそれはPNDではなかった
PNDは出産後1年以内にいつでもうつ病として分類されます。 それが私たちに忍び寄っていることに気づいていないこともよくあります。
それは他の（それほどひどくない）タイプの鬱病であったかもしれない
実際、どのような鬱病も同じです。 PNDは、これが女性の生活の中で脆弱な時期であり、うつ病のリスクが高まるという認識として純粋に独自の名前を持っています。
4. PNDの女性は赤ちゃんを愛していません
私は大好きでした - そしてそれでも大好きです！ - 私の赤ちゃんは、いつも彼女の世話をしていて、他のママと同じように彼女に服を着せています。 私はPNDについて多くのことを聞きましたが、それは常にあなたの子供に愛を感じていない、または彼/彼女と結び付くことができないと記述されていたようで、私はそれを経験しませんでした。 事実は、あなたはあなたの子供を愛し、うつ病を経験することができるということです。 両者は孤立していません。
5.私は誰にも害を及ぼしたくなかったので、治療を受ける価値はありませんでした
ある時点で、絶望的に、私の夫は私に助けラインを呼ぶように頼んだ。 彼らは私に尋ねた、「あなたは自分自身を傷つけたいですか？」 「いいえ」 「赤ちゃんを傷つけますか？」 「いいえ！」 私の心配はそれだけで却下されたので、私は明らかに正しいヘルプラインを鳴らしていませんでした。 それが私の最低点の1つになりました - 結局、それが私の人生を生きるためのベンチマークであったとしたら、どんな希望があったのでしょうか。 いくつかの深刻なケースでは、あなた自身や他の人に害を及ぼす考えが存在する可能性がありますが、それは確かにPNDの前提条件ではありません。
自分が感じたことを言葉にすることができなかったので、だれにも話しかけてはいけません
私が私の人生の中でその期間について持っている唯一の確実性は、私がもっと助けを求めたべきだということです。 何が起こっているのか、私は専門家に話をしたはずです。 真剣に受け止められないことへの恐怖は私を止めました（上記参照）、しかしそれは持っているべきではありません。
私の人生は良いです。 私は落ち込んでいる権利がありません
私は私を愛し、支えてくれたすばらしい人々に囲まれていました、私の人生は機会と祝福でいっぱいでした
それでも私はそれのどれにも希望や喜びを見つけることができませんでした。 そのように感じるのは、かなり愚かで自己憐ingに感じました。 しかし真実は、だれでもその暗い穴に落ちることができるということです - そしてそれは恥ずかしいことではありません。
私は毎日起きて、私がする必要があることをしたので、私は落ち込んでいませんでした
私たちの意気消沈した人のイメージは、厄介な家に囲まれた一日中眠る人で、その上にタスクが積み重なっています。 実際、PNDに苦しんでいる多くの女性は、自分たちの生活が統制されているように見え、そのファサードを過ぎるのを見るのは非常に困難です。 しかし、ベッドから出て人生の動きを経験することは、精神的健康の指標ではありません。
私は鬱病には強すぎる
社会として私たちは強さを再定義する必要があります。 それは決して落ちない人ですか？ それとも、最高の高さから落ちてもそれでもピースを拾うことができるのでしょうか。 私は前者を考えていましたが、今は後者を見ることができます。 PNDを経験したからといって私を他の誰よりも弱くしたり少人数にすることはできません - それは単に私のストーリーの一部です。
10.回復しました
うつ病を患ったことのある人は誰でも再びそれを経験するリスクが高くなります。 二度と現れないのは、消えただけのものではありません。 私はまだ私の瞬間をまだ持っています、しかし今私はそれらをチェックし続けてそしてサインを見張ることを知っています。
この情報は、心理学者でBeyond Blueの周産期医療プログラムのリーダーであるDr. Nicole Highetとの研究と討論を通して集められました。
あなたがうつ病を経験している可能性があると感じる場合は、Beyond BlueのWebサイトにアクセスするか、1300 22 4636で電話するか、またはあなたのGPを訪ねてあなたの懸念について話し合ってください。