赤ちゃんの健康食品メニューを計画する
記事上で
- 果物と野菜
- 卵
- 乳製品
固形食品に赤ちゃんを紹介することは、彼の成長と発達における重要な節目です。 果物、野菜、魚、豆類、乳製品の品揃えは、赤ちゃんの総合的な成長に役立ちます。 ここにあなたがあなたの赤ちゃんの飼料を計画するときあなたが心に留めておく必要があるいくつかの重要なことがあります。
赤ちゃんを健康で幸せに保つための鍵は、自分の食べ物や栄養に適切な注意を払うことです。 ほとんどの親は、生後6ヶ月前後で赤ちゃんを固形食品に紹介します。 いくつかの慎重な計画とスケジュールで、あなたはあなたの赤ちゃんが彼女の毎日の食事を通して健康的な栄養を得ることを確実にすることができます。 あなたの小さなものに固体食品を始めるための賢い方法は、以下の食品グループからの食品を含めることです：
果物と野菜
じゃがいも、サツマイモ、ニンジン、エンドウ豆、カリフラワー、ビーツ、りんご、アプリコット、チェリー、ナシ、モモ、パイナップルのようなピューレやマッシュフルーツや野菜は、しっかりと赤ちゃんを育てるのに良い選択です。 赤ちゃんが噛むことができるようになったら、ブドウを切るか、他の果物をさいの目に切ると、彼女はそれらを楽しむことができます。
赤ちゃんに果物や野菜を与えるときは、必ずしもそれらすべてをはがして調理する必要はないかもしれません。 しかし、生の果物や野菜で子供を始めることはお勧めできません。 さらに、それらを剥がすことは、皮の上に存在する可能性がある残留農薬からあなたの赤ちゃんを守るための良い方法かもしれません。
卵
ゆで卵黄と卵白はあなたの赤ちゃんに正しい栄養学的な後押しを提供することができます。 マッシュド卵黄は、鼻水のピューレを厚くするのに適しています。 しかし、卵白はアレルギー性が高いことが知られているので、赤ちゃんに卵を紹介する前に医師に相談してください。
乳製品
ヨーグルト
自然で、甘味のないヨーグルトは、まず最初に良い選択肢です。 あなたはヨーグルトを甘くするためにいくらかの果物を加えることができて、そしてそれを食べることをより面白くすることができます。
チーズ
カッテージチーズは、チェダーのような繊細なおなかの上でかなり重いことを証明することができる他のチーズと比較して赤ちゃんのために優れています。
豆腐
豆腐はあなたの手作りの離乳食に栄養価の高い添加物です。そして、それはおよそ8か月齢で赤ちゃんに紹介されることができます。
4.肉
肉は鉄の良い供給源であり、成長に必要なエネルギーを赤ちゃんに提供します。 鶏肉は赤ちゃんに紹介するのに最適な赤身の肉です。 加工肉は塩辛くなる可能性があり、新鮮な肉と比較して栄養価が不足するため、加工肉は避けてください。 あなたは徐々にあなたの赤ちゃんの食事療法に豚肉、牛肉や子羊を紹介することができます。
5.魚
それはビタミン、タンパク質、カリウム、必須オメガ3脂肪酸が多いので魚は健康的なベビーフードを作ります。
6.マメ科植物
豆類には、ビタミン、タンパク質、ミネラルを多く含む豆、エンドウ豆、レンズ豆が含まれており、赤ちゃんの食事のスケジュールに非常に役立ちます。 しかし、それは鼓腸を引き起こす可能性があるので、マメ科植物で赤ちゃんを食べ過ぎないように注意する必要があります。
固形食品に赤ちゃんを紹介することは重要なマイルストーンです。 健康的な離乳食メニューを計画することは、あなたの小児科医と相談して常にするべきことです。 ピーナッツ、魚、卵などのアレルギーの高い食品を紹介する前に、これは特に重要です。
覚えておくべき重要なことは、あなたが赤ちゃんに食べ物を紹介するためにあなたが必ずしも特定の順序に従う必要はないということです。 あなたはあなた自身の離乳食スケジュールを考え出すことができます。 伝統的にほとんどの人がシングルグレインシリアルとミルク（母乳/調合乳）で赤ちゃんを始めるが、あなたはマッシュフルーツ、野菜またはマメ科植物から始めることもできます。 シンプルで栄養価の高いメニューを維持し、赤ちゃんの食品メニューを計画する際には栄養士または小児科医を必要とします。