ピーナッツバターとジャムフレンチトースト
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- 栄養成分表示
ちょっとひねりを加えたこの通常のフレンチトーストは作るのがとても簡単で、その準備にあなたの子供を巻き込むことができます。 栄養的に、この料理はカロリーとタンパク質が豊富です。 第二に、それは免疫系を支えるのを助けて、筋肉、神経と心臓の正常な機能のために必要とされるB複合体ビタミンが高いです。
| 提供する | 準備時間調理時間
| 2人 | 10〜15分25〜30分
材料
- 全粒パン4枚
- 20 gピーナッツバター
- 大さじ2杯のジャム
- 卵2個
- 50 gヘビークリーム
- 大さじ3バター
方法
ステップ1
ピーナッツバターを2枚のパンのスライスに塗り、残りの2枚にジャムをかけ、サンドイッチを形成するためにそれぞれ1枚のスライスを合わせる。 あなたはこの活動のためにあなたの子供を雇うことができます。
ステップ2
子供に卵とクリームを一緒に軽くたたかなければならないミキシングボウルを取るように依頼します。
ステップ3
次に、大きなフライパンを用意して中火にかけます。 バターを加えて溶かす。
ステップ4
卵の混合物にサンドイッチを浸すようにあなたの子供に依頼し、それがパンのサンドイッチを適切にコーティングすることを確認してください。
ステップ5
コーティングされたサンドイッチをフライパンに置き、両面を茶色にする。 すぐに役立つ。
栄養成分表示
| カロリー | 555 K cal
| タンパク質 | 16.1 g
| 総脂質 | 37.8 g
| 総炭水化物 | 39.9 g
| コレステロール | 244 mg
| ナトリウム | 510 mg
| カリウム | 302 mg