妊娠中の過熱 - 原因、リスクと治療
記事上で
- 妊娠中の過熱とは何ですか？
- 過熱の兆候
- 妊娠過熱の原因
- 妊娠中の過熱のリスク
- 過熱の原因となります
- 妊娠中はどうやって体を冷やすことができますか
はい、あなたはそれを正しく聞きました！ 過熱は現象です、そして、我々の過失と不注意はそれに責任があります。 私たちの多くは、喉が渇いた時まで定期的に水を飲むのを忘れています。 妊娠中、もう一つの大切な人生は、その栄養上の必要条件すべてについてあなただけにかかっています。 だから、あなたはフィット感と健康的な妊娠のための適切な食事療法と一緒に適切な水分摂取量を確保する必要があります。
妊娠中の過熱とは何ですか？
妊娠中に体温（通常は摂氏約37度）が摂氏39.5度を超えると、それは過熱と呼ばれます。 妊娠中の過熱に使用される医学用語は温熱療法です。
過熱の兆候
それが提起することができるように深刻な意味合いとして、過熱についての最悪の部分はあなたの体温が上昇してもあなたがどんな種類の不快感も感じないかもしれないということです。 しかし、あなたの体が過熱しているかどうかを判断するために、以下の症状に注意してください。
- めまい
- ふらつき感
- 吐き気や嘔吐感
- 脱水感
- 気絶
- 突然の寒さや寒さの感じ
- 突然あなたは口の中に乾きを感じます
- 制御されていない、過度の発汗
- 不快な湿気感
妊娠過熱の原因
過熱は、次のいずれかの理由で発生する可能性があります。
- 暑い気候で過度の運動をすると、妊娠初期に妊娠中に過熱が起こります。
- 長時間にわたる高強度の運動
- サウナバスに浸る
- 湯船に長時間浸かる。
- 感染症または他の病状による高熱。
妊娠中の過熱のリスク
妊娠中の過熱の影響は以下の通りです：
- 妊娠中期の妊娠中の過熱も流産につながる可能性があります。
- 過熱は、胎児の成長遅滞、子宮内死、および神経異常などのいくつかの深刻な先天性欠損症を引き起こす可能性があります。
- 母親の体の高熱は、赤ちゃんの口唇裂や口蓋裂を引き起こすこともあります。これは、上唇と口の上部に開口部があることを意味します。
- 温熱療法はまた、赤ちゃんに神経管の欠陥を引き起こす可能性があります。
過熱の原因となります
私たちは皆、運動が常に健康に良いことを知っています。 妊娠中でも、エクササイズは筋肉を強化し、心臓を健康に保ち、アクティブな気分にさせます。 しかし、妊娠中の過度の運動は過熱につながる可能性があります。 長期間にわたって極端に暑く湿気の多い気候条件での高強度トレーニングは過熱を招く可能性があります。 ですから、妊娠中はトレーナーが示唆しているように、中等度で強度の低いエクササイズに固執し、一気に45分以上トレーニングしないでください。 極端に暑い日は運動をしないでください。
妊娠中はどうやって体を冷やすことができますか
妊娠中、あなたの体の基底温度はずっと上昇し続けます。 これは、体内で成長している胎児を発達させるために、体が通常するよりも40〜50％余分な血液を送り込むからです。 体は一生懸命働いているので、それは自動的に中心で熱を発生させます、そして夏の間に外部の熱が悲惨さに加わります。 高温多湿の気候も妊娠中期の妊娠中の過熱を引き起こします。 だから、お母さんは涼しくて暑さに打ち勝つために細心の注意を払う必要があります！ 過熱を防ぐためのヒントをいくつか紹介します。
妊娠中の過熱を避けるために、次の注意事項に従う必要があります。
1.適切な水の摂取量
あなたはのどが渇いていないと感じていても、定期的に水を飲まなければなりません。 水分を適切に摂取することで、体内からの毒素の除去、エネルギーレベルの向上、脳機能の向上、体内の脱水症の回避、体の涼しさなど、多くの健康上の利点があります。
サウナを避ける
妊娠中はスチームバス、ホットマッサージ、サウナを完全に避けることをお勧めします。 お湯に浸かっても体温が上がるのでお勧めできません。 妊娠中は温水浴のみをお勧めします。
過度の物理的ひずみを避ける
前述したように、妊娠中の激しい運動は避けたほうがいいでしょう。 運動だけではなく、体重や家事などのための激しい運動も避けてください。
4.極端な暑い日の間に外出するのを避ける
日射病や温熱療法を引き起こす可能性があるので、午後や夕方の間は歩き回らないでください。 屋内に留まるか、長時間熱にさらされることなく安全に移動することをお勧めします。
5.涼しくて軽い服を着る
妊娠中は重い服を着ないようにしてください。 ゆったりとした、軽くて通気性のある快適な服装は、夏の間は完璧です。
十分な水分摂取量
あなたの食事療法にできるだけ多くの水分を含めるようにしてください。 新鮮なフルーツジュース、スープなどをダイエット中に含めることができます。 炭酸飲料や冷たい飲み物を消費しないことをお勧めします。
カフェインを避ける
妊娠中かどうか カフェインは、落ち着きのなさ、不眠、いらいら、そして時にはストレスなど、私たちの体に多くの悪影響を及ぼします。 だから、それはあなたの食事療法から完全にカフェインの摂取量を減らすことをお勧めします。 代わりに、さわやかなスムージーに切り替えて、体を涼しく保ちます。
辛い食べ物を避ける
妊娠中はできるだけ食べ物を軽くしてください。 辛い食べ物は妊娠中に胸やけや消化不良を引き起こすことさえあり、それによって過熱する可能性を高めます。 それで、それは辛いものを減らして、そして代わりにさわやかなスイカ、ブドウ、レモンジュース、チェリー、果実などに夏の間スイッチを入れるのが良いです。
水泳にふける
水泳は妊娠中の最高の心地よい運動の一つと考えられています。 水泳は妊娠の全過程を通して練習するのに安全であり、あなたが涼しいままでいるのを助けるでしょう。
練習瞑想
瞑想はあなたが深く呼吸することを可能にし、ストレスからあなたの心身を弛緩させます。 あなたはあなたの内なる自己とあなたの赤ちゃんとつながるために呼吸法を試すことができます。 瞑想や呼吸運動はあなたの感覚を落ち着かせ、体温を下げ、それによって過熱する可能性を減らします。
過熱は極端な状況でのみ発生し、大量の水を飲むママは過熱することはありませんので、心配しないでください。