子供の悪夢 - 原因と解決策
記事上で
- 悪夢とは何ですか？
- あなたの子供が悪夢を見ているかどうかを判断する方法？
- 悪い夢が起こるのはいつ？
- 子供に悪夢を引き起こすのは何ですか？
- 悪夢の後のあなたの子供を助けるためのヒント
- 甘い夢を励ます方法は？
- いつ医師に相談するのですか？
悪夢を見た後、真夜中に目覚めるのは3〜10歳の子供たちにとって非常に一般的です。 悪夢はすべての子供の成長と発達の一部であり、通常心配の理由ではありません。
悪夢とは何ですか？
悪夢は子供たちを怖がらせ、彼らが夜の早い時間に恐怖で目を覚ます原因となる悪い夢です。 悪夢は、想像上の恐ろしいことや、子供が学んだことのある実生活上の危険性に関するものである可能性があります。 苦痛で目を覚ます幼児は現実を彼らの夢から切り離すことができないかもしれず、そして実際に何か悪いことが起こったと思うかもしれません。 彼らが年をとるにつれて、彼らは夢が現実的でないことを理解しています。 子供たちが怖い人形やモンスターのような架空のものについて悪夢を見るのは普通です。 年長の子供たちは現実の危険について悪夢を見ているかもしれません。 これらの例としては、自動車事故、死亡、暴力、攻撃的な動物などがあります。
あなたの子供が悪夢を見ているかどうかを判断する方法？
悪夢は夜の恐怖と混同される可能性があります。 子供たちは眠っている夜の早い夜の恐怖を経験します。 夜間恐怖を経験している子供は完全には目覚めないが、彼は彼の睡眠中に興奮しているか苦しんでいるように見えることがあり、急速な心拍数を有することがある。 子供たちは通常、夜間テロのエピソードを思い出すことはありません。 悪夢は、急速眼球運動（REM）睡眠と呼ばれる時間の間、夜の後半に発生する傾向があります。 子供たちはレム睡眠の中で夢を見ます。 悪夢の後、子供たちは恐怖で目覚め、落ち着かなければなりません。 しかし、彼らは完全な意識を持っており、目覚めた後は明らかに悪夢を思い出すことができます。
悪い夢が起こるのはいつ？
現実の恐怖やトラウマへの反応として、子供に悪い夢が起こることがあります。 子供が怖い本を読んだり、就寝直前に恐ろしいショーを見たときに引き継がれる架空の恐怖にも対応して起こります。 悪夢の主題は通常、子供が実生活で経験していることを反映しています。 例は、攻撃性、分離の恐怖などに苦しんでいる可能性があります。悪夢は動物、想像上の生き物、モンスター、悪者、身近な場所、人々、そして思い出に残る出来事のような様々なものに関することができます。
子供に悪夢を引き起こすのは何ですか？
子供の悪夢の正確な原因はわかっていません。 彼らは子供が昼間に経験することに由来しているかもしれませんが、それは動揺しています。 長老はしばしば外傷性の経験の結果です。 悪夢の種類は子供の生活の発達段階に関連しています。 たとえば、幼児は、迷子になって両親から離れているという悪夢を抱く可能性があります。 年長の子供たちは死について悪夢を見ているかもしれません。 だから、悪夢の激しさはさまざまな年齢層の子供たちで異なります。
悪夢の後のあなたの子供を助けるためのヒント
ここにあなたの子供が落ち着いて悪夢を見た後ベッドに戻るのを助けるためのいくつかのヒントがあります：
- 快適さと安心感：
あなたの子供が悪夢の後に窮地に目覚めたら、抱擁で彼を慰め、彼を抱きしめるか、または彼にキスをしてください。 あなたが彼に悪いことを起こさせないようにあなたの子供を安心させてください。そうすればあなたが彼のためにそこにいることを知っているので彼は眠りに戻ります。
- 十分な睡眠を確保する：
あなたの子供が睡眠不足の場合、彼は悪夢に苦しむ可能性が高くなります。 子供が十分な睡眠をとるようにしてください。 彼にルーチンを守らせる。 彼は毎晩午後10時に眠るべきだと彼に言いなさい、そして結局彼は同時に眠る習慣になり、遅くまで目がさめないでしょう。
- それについて話す：
子供と日中の悪夢について話し合い、繰り返しのパターンがあるかどうかを判断します。 これは、あなたが彼を恐れさせたり不安にさせている原因を突き止めるのに役立ちます。 あなたが原因を見つけたら、あなたはその恐れと戦うことに取り組むことができます。
- 魔法を使う：
幼い子供たちのために、あなたはあなたの保護の魔法の力で彼らを安心させることができます。 あなたは魔法のモンスタースプレーを使ってモンスターを取り除くことができます。 ベッドの下をチェックして、その下に隠れているモンスターがいないことを確認することもできます。
- 子供が眠りにつくのを助けなさい：
子供が悩んで目覚めたら、心地よい声で落ち着いて、眠りにつくのを手伝ってください。 子供が自分の手のひらに優しくキスをしたり、眠りにつくまで手を握ったりすることを好むかもしれない幸せな夢について話しましょう。
- セキュリティブランケット：
子供に眠りについている間保持するセキュリティオブジェクトを提供します。 例えば、あなたは彼に毛布、かわいいおもちゃ、または彼のお気に入りの枕をあげることができます。 あなたが彼を落ち着かせるために周りにいないとき、これは特に役に立ちます。
- 夜の光：
ほとんどの子供たちは暗闇を恐れています。 夜は影が怖いモンスターのように見えます。 彼が暗闇を恐れないように子供のために夜間照明をつけたままにしてください。
- 悪夢を払いのける方法を考え出す：
あなたの子供と話し合い、悪夢を払拭する方法を思い付きましょう。 子供が暗闇を恐れているなら、あなたは悪夢のような駆逐艦になることができる彼の枕のそばに懐中電灯を残すことができます。 子供がモンスターを怖がっている場合は、モンスターは架空のものだと安心させることができます。 あなたは彼の恐れを排除するために夢への変な結末を埋め合わせることもできます。
甘い夢を励ます方法は？
明らかに悪夢の後、あなたの子供が眠りにつくことは難しいでしょう。 しかし、それが毎日起こるならば、あなたも十分な睡眠をとることができません。 それで、なぜ子供たちに甘くて幸せな夢を奨励しないでください。 悪夢を防ぎ、甘い夢を励ますためにこれらの助言に続きなさい：
- 温浴：温浴は子供を落ち着かせるのに役立ちますし、それはまた彼がよりよく眠るのに役立ちます。
- ドリームキャッチャー：あなたはまたあなたの子供のベッドの上に魅力をぶら下げて、それが悪い夢を捕まえて止めるのはドリームキャッチャーであると彼に言うことができました。
- 幸せな物語を読む：就寝前に幸せな物語を読むと、子供の気分が高まり、寝る前に前向きな考えで頭がいっぱいになります。
- 怖い番組や本を避ける：子供が怖い番組を見たり、就寝前に怖い話を読んだりしないでください。これらの話は頭の中でさまよい、夜に怖がることがあります。
- 寄り添い、彼らに甘い夢を願ってください。しばらくの間あなたの子供と寄り添い、彼に甘い夢を願ってください。 これは彼があなたのタッチで安心して幸せな気分で眠りにつくようになります。
いつ医師に相談するのですか？
特に子供が怖い映画を見たり恐怖に満ちた本を読んだりすると、ニグマレは子供によく見られます。 しかし、もしあなたの子供がこの2つのうちのどちらもしておらず、それでも夜間に悪い夢を見ているのなら、あなたは彼を医者に連れて行く必要があります。 以下はあなたが医者に相談すべきときのいくつかのケースです：
- 子供が長期間にわたって毎晩悪夢を見ている場合。
- 特に現実の生活の中でトラウマ的な出来事をした後に、子供たちに繰り返し悪夢が見られる場合。
- 子供があなたのすべての安心にもかかわらず悪い夢を見ているなら、そしてこれは彼の日々の生活に影響を及ぼしています。
- 悪夢が反復的または非常に厄介であり、悪化するかまたはより頻繁になる場合。
子供の悪夢は非常に一般的で心配するものではありません。 子供が彼の恐れから成長するにつれて、彼らは通常自分で解決されます。 悪夢がしつこく、時間が経つにつれて悪化するのであれば、心配する必要はありません。 この記事のヒントに従って、子供たちの悪夢に効果的に対処してください。