妊娠症状に対する自然療法
妊娠したので、あなたの体は多くの変化を経験します。 結局のところ、あなたの中に成長している人がいます！ 妊娠とは、次の9か月間の良好な症状と悪い症状を意味します。 あなたの小さな隆起が成長するのを楽しみにしていますが、それに伴って赤いストレッチマークが現れるかもしれません。 幸いなことに、これらの望ましくない妊娠症状と戦うのを助ける自然療法がたくさんあります。
以下は、それらを治療するのに役立つ一般的な症状と治療法です。
つわりのために
妊娠中の女性、特に妊娠初期には吐き気と嘔吐が非常に一般的です。 これは、朝のベッドからの脱出から始めて、毎日の活動を困難にする可能性があります。 治療法は、あなたの食事に関係するすべてを持っています。 昨夜の夕食を求めているハンバーガーとフライドポテトは、当時は良いアイデアのように聞こえたかもしれませんが、真実は、不健康な食事がつわりを悪化させる可能性があるということです。 とりあえず風味やスパイスの少ない食品を取り入れる必要があるかもしれません。 これらは抑えやすく、胃をひっくり返しません。 ペパーミントキャンディーまたはジンジャーロリポップを吸うと、病気を減らすのに役立ちます。 あなたと赤ちゃんのために働くものを見つけて、それを固守してください。
さらに、アロマセラピーが役立つ場合があります。 味は香りに関連しているため、新鮮なキャンドルやディフューザーは症状を和らげるのに役立ちます。 ミント、レモン、生ingerのような妊娠に安全な匂いを選ぶ。
便秘のため
妊婦の中には、トイレに行くのと同じくらい簡単なことが非常に困難になる場合があります。 便秘は非常に一般的な症状であり、子宮が拡大して女性の骨盤にかかる圧力のために、妊娠第三期までに悪化する可能性があります。 残念ながら、これはhemoのようなさらに深刻な問題を引き起こす可能性があります。 ここに役立ついくつかの自然療法があります：
- 食物繊維：食物に健康的な食物繊維を含めると、便秘と闘い、hemoを予防する簡単な方法です。 果物、野菜、亜麻仁、プルーンジュース、チアシード、ボリュームのある穀物、豆などの食品を選びましょう。
- ハイドレート：すべてが適切に動くために必要な適切な液体で体をいっぱいに保ちます。 ピンチで水分補給をする場所には、常に水のボトルを置いておきます。
- ドーナツ型の抱き枕：適切な種類の抱き枕は、直腸領域への圧力を軽減できます。
- ケーゲル：これらのエクササイズは、 hemo核の影響を受ける身体の領域への循環を増加させる可能性があります。 さらに、骨盤を労働に備えさせることができます。
便秘が深刻な問題になる場合は、必ず医師に相談してください。
ストレッチマーク用
あなたの体は毎日成長しているので、ストレッチマークはしばしば避けられません。 しかし、それらを目立たなくし、より速く回復させる方法はたくさんあります。 まず、肌を適切に保湿してください。 肌の水分が多いほど弾力性が増し、ストレッチマークの見た目が少なくなります。 ラベンダー、アーモンド、カモミールなどのエッセンシャルオイルには、肌に潤いを与え、治癒プロセスをスピードアップするビタミンと栄養素が豊富に含まれています。 ココアバターは、血液の循環を促進し、時間の経過とともにストレッチマークの外観を減らすことができるフォーミュラで有名です。 妊娠中および妊娠後にこのローションを塗ってみてください。
頭痛の場合
妊娠しているかどうかにかかわらず、ほぼ全員が頭痛を経験しています。 さて、一部の女性は妊娠中にこれらの頻度が増加しています。 これは、ホルモンの変化と血糖値の変動が原因である可能性があります。 これがあなたに当てはまる場合は、額に冷たい湿布をつけて横になると便利です。 首や肩のマッサージは、頭痛の原因となる圧力と緊張を緩和するのにも役立ちます。 鍼治療は頭痛を和らげることも知られていますので、針が十分にあり、針を恐れないのであれば、この治療法はあなたにぴったりかもしれません。
胸焼けに
のどや胸で感じるburning熱感は胸焼けです。 子宮の拡大のために胃酸が間違った方向に押し出されるため、これは妊娠中に一般的です。 食事の変更は大きな違いを生むことができます。 辛い、脂っこい、柑橘類の食べ物、炭酸の入った炭酸飲料は避けてください。 ミントとチョコレートも胸焼けを引き起こすことが知られています。 1日3回の大規模な食事の代わりに、より多くの小さな食事を試してください。 蜂蜜入りの温かい牛乳は不快感を和らげます。