自然家族計画（NFP） - 出生意識メソッド

コンテンツ:

記事上で

• 自然家族計画とは何ですか？
• なぜそれが完了したのか
• 自然家族計画の有効性
• 自然家族計画のための準備は？
• 自然家族計画法
• 自然家族計画のリスク
• 出生意識は可逆的か？
• 排卵の身体的徴候
• 自然家族計画の長所
• 自然家族計画の短所

あなたが妊娠を避けることができるように、出生意識、自然な家族計画またはリズム方法は、あなたの排卵を追跡する方法です。 一緒に使用した場合、妊娠を回避する上で90％を超える成功率を得ることができるいくつかの異なるNFP方法があります。 NFPを使用する最も効果的な方法は、関連する方法を理解し、それらを正しく使用する方法についての情報を提供できる看護師、カウンセラー、または医師と協力することです。

自然家族計画とは何ですか？

自然家族計画は、薬物や装置を使用せずに行われる産児制限の方法です。

この方法は、月経周期および関連する身体機能を理解して、女性が最も妊娠する可能性が高い日を決定することを含みます。 それは体の自然な機能の理解を含む方法のコレクションであるので、それはまた、不妊意識と呼ばれます。 NFP避妊は、女性が最も繁殖力がある月の日にちをプロットし、それを毎月記録することによって機能します。 それはまた、保護されていないセックスをしたり、妊娠するためにセックスをしたりするのが安全であるときを決定するために、子宮頸管分泌物、体温およびホルモン変動などの体の受精シグナルに注意を払う。

なぜそれが完了したのか

妊孕性の認識​​により、女性は月中に排卵する可能性がある時期を予測することができます。 その情報は2つの方法で使用できます。

1. 妊娠する

妊娠しようとしているカップルは、排卵の日の近くで保護されていない性交をしているときに最も良いチャンスを迎えます。

2. 妊娠を避けるために

以下のいずれかの状況に直面した場合、NFPはカップルによる避妊方法として使用できます。

• 宗教的信念により、既存の避妊方法の使用が禁止されています
• 家族計画の自然な方法に対する好み

注：NFPを選ぶときカップルが喜んでやるべきことは2つあります。排卵日の間にセックスをするのをやめること、そして毎月女性の月経周期全体を追跡することです。

自然家族計画の有効性

自然家族計画の有効性は、夫婦がどのように関連した方法を理解しているか、そして彼らがそれをどの程度上手く利用しているかによって異なります。

妊娠を避けるためにNFPを使用するカップルでは、​​完璧な使用の最初の年に100人中5人未満の女性が妊娠します。 完全とは、女性の月経周期を通してこの方法を正しくそして一貫して使用することを意味します。 通常の使用では、それが平均的な人のやり方です - これは不正確で矛盾する可能性があります - 妊娠率はより高くなります。 初年度の通常の使用では、100人中12人から24人のカップルが妊娠します。

自然の家族計画法は、排卵や月経周期を追跡するために複数の方法を併用する場合にはうまく機能します。 方法をよく理解し、それらを正しく使用する方法についての指示を与えるカウンセラー、医者または看護師からの指導を受けることもまたより良いです。 また、NFPは、出生率の徴候を定期的に追跡していない女性や月経周期が不規則な女性には適していません。

自然家族計画のための準備は？

NFPが避妊方法として使用されている場合、女性は排卵の彼女のパターンを見つける必要があります。 これは3または4月経周期の良い記録を保存することによって行うことができます。 しかし、NFPが定期的な月経期間を持つ女性とほとんど一緒に働くことを知っていることは重要です。

体温を測定するには、基礎体温計をドラッグストアまたは家族計画クリニックから購入する必要があります。 それは標準的な体温計とは異なり、体の温度の最小の変動でさえ示すことができ、体温法を使用している間便利です。 夫婦は、一緒にNFP法をやることを望んでいるし、セックスを控えるか、女性の受胎可能な日にバリア避妊薬を使用することを決定します。 NFPが彼らが選んだ唯一の避妊方法である場合、夫婦はまた計画外の妊娠をすることをいとわないはずです。

自然家族計画法

自然家族計画における最初の課題は、月経周期の認識と習熟、そして出生パターンの図表化です。 月経周期は平均して28〜32日続き、さまざまな段階に分けることができます。

• 月経流出の1日目は周期が始まり、通常3〜5日間続くときです。
• 7日目までに、精子による受精のために卵が卵巣の1つから放出される準備をしています。
• 28日の月経周期において、11〜21日目は体内で分泌されたホルモンが卵巣から​​卵子を放出させる、排卵として知られるプロセスです。
• 12〜24時間続くこの窓の間、卵は卵管を通って子宮に向かって移動します。 この間に精子が卵子を貫通すると、受精卵は下降して子宮内膜に付着し、成長し始めます。 受精が起こらなければ、卵はバラバラになります。
• 28日目までに、子宮壁に受精卵が移植されていなければ、ホルモンレベルが下がり、子宮内膜が脱落して月経流出が起こります。

月経周期の最初の段階（排卵前）はすべての女性で異なり、月ごとに異なりさえする可能性があることに注意することが重要です。 通常、排卵前の日数は13〜20日の範囲です。 排卵後の周期の後半は、排卵の日から次の期間の開始までの日数が12〜16日であるため、平均してすべての女性で似ています。

あなたのサイクルに慣れたら、排卵を予測するために以下の受胎能力認識方法を使うことができます：

カレンダー（リズム）方式

この方法をうまく使用するには、6〜8ヶ月の月経期間の綿密な記録管理が必要です。 月経周期が定期的であるかどうか、そしてそれが何日続くかを観察し、それを自然の家族計画カレンダーに書き留めます。 周期が28日で定期的であれば、排卵は月経出血が始まってから14〜15日後に起こる可能性が最も高いです。

- それはどのように行われますか？

周期の長さを調べるには、1日目を期間の最初の日としてマークします。 次に、次の期間の1日目をマークします。 各期間の最初の日の間の日数を数えると、サイクルの長さがわかります。 8ヶ月間の最長と最短の月経周期を書き留めます。

あなたが肥沃である可能性が高いことを最初の日を把握するために、最も短い月経周期の日数から18を引きます。 結果はあなたの月経出血が始まった後の最初の肥沃な日を与えます。 例として、最も短い月経周期が26日間続くならば、26から18を引いて、それは8を与えます。したがって、あなたの最初の肥沃な日は月経出血が始まった後8日目になります。

あなたが肥沃である可能性が高い最後の日は、最も長い月経周期の日数から11を引くことによって見つけることができます。 結果として得られる数はあなたの月経出血が始まった後あなたにあなたの最後の肥沃な日を与えます。 例えば、あなたの最長月経周期が30日の長さであれば、30から11を引くと19が得られます。したがって、あなたの最後の肥沃な日は月経出血が始まった後19日目になります。

- 結果

• あなたが妊娠するつもりなら、あなたの最初から最後の肥沃な日まで毎日または他の性交をしてください。
• 妊娠を避けるために、妊娠可能な日にセックスを控えるか、その間は別の形の避妊をしてください。 上記の例を考慮すると、繁殖期間は8日目から19日目までなので、この間は保護を使用するか棄権してください。

- メソッドに影響を与えるもの

この方法は、不規則な、長いまたは短い月経周期では機能しません。 また、6ヶ月以上の母乳育児や瓶授乳による母乳育児の補充もこの方法に影響します。

2.標準日数法（SDM）

SDMはカレンダー方式に似ており、すべての妊孕性認識方法の中で最も単純です。 これを使用するには、SDM専用に作られたビーズの特別な文字列であるアプリまたはCycleBeadsが必要です。 CycleBeadsには、茶色と白を基調とした33個のビーズがあり、期間の最初の日を示す赤いビーズが1個あります。 あなたの周期が26日より短いかどうかの間の暗い茶色のビーズはまたあなたに伝えます。 黒いゴムの輪を使ってビーズからビーズに移動します。

- それはどのように行われますか？

あなたの期間の1日目に、CycleBeadsの赤いビーズにゴム輪を動かしてください。 毎日1ビーズとしてカウントされます。 すべての茶色のビーズは、妊娠する可能性が最も低い日です。 これらはあなたの自然な家族計画安全な日です。 すべての白いビーズは、あなたが妊娠する可能性が最も高い日です。 濃い茶色のビーズは26日目を示します。赤いビーズの前の最後の茶色のビーズは32日目です。

- 結果

無防備なセックスは1〜7日目にすることができます。 8日目から19日目は性別を避けるか、または他の避妊方法を使用し、20日目から周期の終わりまで、無防備なセックスをすることができます。

- メソッドに影響を与えるもの

それはあなたの月経周期は常に定期的であることが重要です。 26日より短い、または32日より長い周期が複数ある場合、この方法は避妊には適していません。

頸管粘液法（ビリングス法）

この方法は、周期を通して膣分泌物として出てくるあなたの子宮頸管粘液の変化を観察して追跡することによって、排卵する時期を予測するのに役立ちます。 月経周期を通して、頸管粘液は、特に排卵の前後で色、質感および量が変化します。

- それはどのように行われますか？

あなたの膣に1本の指を入れてあなたの粘液を毎日調べ、粘液の量と色を書き留めます。 また、人差し指と親指の間に一滴入れることによって、それがどれくらい薄いか厚いか、およびその「伸縮性」を探します。 指を広げて、どれだけ伸びているかを確認します。

あなたの期間の直後に、多くの子宮頸管粘液はありません。 それは厚く、ねばねばして曇っているかもしれません。 排卵に近づくにつれて、粘液の数が増え、それはまたより薄くそしてより明確になります。 排卵前に、それは壊れる前に約2.5 cmに伸びるかもしれません。

- 結果

妊娠するには、粘液がはっきりして伸びるのに気づいた日からそれが粘着性で曇りになる日まで性交をしてください。 妊娠を避けるために、粘液が透明で伸縮性がある日の間は他の形態の避妊を使用してください。 2日間の方法も使用できます。 あなた自身に尋ねてください：私は昨日分泌物を持っていましたか？ 今日は分泌物がありましたか？ 両方の質問に対する答えが「はい」である場合、あなたはおそらく肥沃であると考えられます。

- メソッドに影響を与えるもの

この方法は、膣内潤滑剤を使用する、母乳育児中、膣内感染症がある、または更年期障害に近い場合はうまくいきません。

基礎体温（ＢＢＴ）法

体温は月経周期を通してわずかに変化し、特別な排卵温度計によって検出することができます。 彼らは10分の1（0.1）度までの温度変化を示すことができて、あなたが排卵している時を予測するのに用いられることができます。

- それはどのように行われますか？

食事、飲酒などの活動をする前に、数ヶ月間目を覚ました直後に体の温度を測定してください。 排卵温度計を使用して、経口または直腸のいずれかで温度測定を行います。 正確な測定値を得るために、毎日同じ場所で体温計を使用し、5分間そのままにしておいてください。 測定値を書き留め、温度計を掃除して片付けます。 基礎体温の傾向を観察するために、毎日チャートやグラフに温度を記録します。 排卵は通常、BBTを華氏0.4度または摂氏0.2度上昇させ、1週間以上高い気温を維持します。

- 結果

あなたが妊娠したいのなら、性交は毎日またはあなたの最初の肥沃な日からBBTが上昇した後3日までの隔日にセックスをする必要があります。 妊娠を避けるために、これらの日には別の形の避妊を使用してください。 あなたのBBTが上昇して3日間完全に高くとどまった後、あなたの肥沃な期間は終わり、これらの3日間の温度はあなたのサイクルの他のどの日よりも高くなるだろうということを覚えておいてください。

- メソッドに影響を与えるもの

発熱、ストレス、旅行、アスピリンなどの薬の服用などの症状がこの方法に影響を及ぼします。 体温計を早く出しすぎたり、一日のうちの異なる時間に温度を取ったりするなどの測定の矛盾も不正確さの原因となります。

5.複合（シンタサーマル）方式

組み合わせた方法では、サイクルで最も繁殖性の高い日数を予測するために、一度に行われる他の方法のいくつかを使用します。

- それはどのように行われますか？

基礎体温、子宮頸管粘液の変化、ホルモン検査をチェックすることから始めることができます。 すべてのテストの結果が排卵に集中している場合は、乳房の圧痛、腹痛、気分のむらなどの二次的徴候を観察します。

- 結果

排卵を示す検査とともに、乳房の痛みや性欲の増加などの症状に注意してください。 卵巣の1つだけが各サイクルで卵を放つので、あなたは腹の片側だけの痛みに気づくでしょう。 mittelschmerzと呼ばれる、それは鋭いまたは鈍いことができ、卵子を放出する卵巣の側面に発生します。

- メソッドに影響を与えるもの

いずれかのテストの結果に何らかの変更があると、結合方法の結果も変わる可能性があります。

ホルモンモニタリング

排卵中のホルモンの変化は、排卵予測キット、唾液、または「フェーンティング」顕微鏡、または受胎能モニターを使用してモニターできます。 これらは、排卵中の黄体形成ホルモンや体内のエストロゲンなどのホルモンの急増を測定するために使用できます。

- それはどのように行われますか？

• ほとんどのドラッグストーリーで利用可能な排卵予測キットは、尿中の黄体形成（LH）の量をテストします。 これらのキットは、排卵の12〜36時間前に起こるホルモンの急増を伝えることができ、90％以上正確です。
• Ferning顕微鏡は小さく、時に口紅ケースのように見えるように設計されています。 彼らはあなたの唾液のサンプルを調べます。 エストロゲンレベルが排卵に向かって増加すると、唾液中の塩レベルは上昇します。 この唾液を顕微鏡で観察すると、塩はシダ植物の葉に似たパターンを引き起こします。 彼らは最大24-72時間のウィンドウまで排卵を予測することができます。
• 出生率モニターは高価ですが、6〜7日の潜在的な出生率を予測できるので大きな利点があります。一方、ほとんどの排卵予測器は最大2日の期間を与えることができます。 彼らは尿中のLHと他のホルモンe3Gの両方を測定します。 結果は画面に表示され、デバイスにも保存されます。 装置は約９０％の精度を有する。

- 結果

ホルモンモニタリングキットは黄体形成ホルモン（LH）のレベルを測定し、その結果はディスプレイユニットまたはテストストリップに表示されます。

- メソッドに影響を与えるもの

キットの指示が正確に守られていない場合、ホルモンモニタリングの結果は正しくない可能性があります。

自然家族計画のリスク

自然の家族計画に関連する副作用や健康上のリスクはありません。 この方法による唯一のリスクは、予定外の妊娠です。 これらの方法を使用しながら妊娠を防ぐためには、卵を受精させることができる限り性交をしないことが最善です。 精子は性別の3〜5日後に膣内に住むことができるので、これは排卵の5日前を含みます。

出生意識は可逆的か？

はい。 不妊意識は男性または女性の生殖機能に影響を及ぼさないため、妊娠は診療後遅滞なく可能です。 夫婦は女性の受胎可能日をよく知っているので、出生意識の方法も簡単に妊娠するための効果的な方法として使用することができます。

排卵の身体的徴候

感じることができるか観察することができる体の機能のいくつかに注意を払うことによってあなたの不妊治療ウィンドウを認識することは可能です。 排卵のそのような身体的徴候には以下が含まれます：

• 子宮頸部が柔らかく、高く、開いているような子宮頸部の変化
• 胸の優しさ
• 卵巣領域の鈍い片側の痛み

不妊治療法が唯一使用されている避妊法であるならば、これらの二次症状がもっぱら当てにされるべきではないことに留意してください。 子宮頸管粘液や基礎体温などの一次症状をチェックすることによってそれらをバックアップすることが常に良いです。

自然家族計画の長所

• 正しく一貫して使用すると効果的な産児制限
• 副作用や健康へのリスクなし
• すぐに元に戻すことができます
• 安価またはほぼ無料
• 処方箋、薬品、診療所の機器などがない
• 心臓障害のリスクを高める可能性があるエストロゲンなどのホルモンを含まない
• 避妊に関連した宗教的制限を持つカップルの間で許容される避妊
• 夫婦が妊娠しようとしているのか妊娠を避けようとしているかに関わらず、両方の方法でうまく機能する

自然家族計画の短所

• 両方のパートナーが勤勉であることを要求する
• 今月の約3分の1は禁欲または予備避妊を必要とする期間に入ります
• 月経周期の正確で一貫した記録管理を要求します
• 不規則な周期を持っている女性に挑戦

あなたの月経周期とそれに含まれる不妊治療法を徹底的に理解することで、効果的な自然避妊薬として自然の家族計画を使うことが可能です。 手頃な価格で簡単に理解できるNFPは、世界中でよく使用されている方法です。