つわり：治療と予防のヒント

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陽性の妊娠検査を初めて目にすると、興奮、緊張、不安、および/または信じられないほどの幸福など、さまざまな感情を感じることがあります。 ニュースが少し沈み始めた後、あなたはおそらくあなたの胃のピットで少し違う何かを感じ始めるでしょう：吐き気！ つわりは決して消えないように感じることがあり、消費しているものすべてが再び元に戻る原因になっている可能性があります。

つわりの原因は何ですか？

専門家はつわりの原因を正確に知りません。 何が原因かわからない場合、それを治療する方法を見つけることができますか？ まあ、ちょっと、時には...それは本当に女性、妊娠などに依存します。 つわりに苦しんでいるなら、おそらく何でも試してみてください！

つわりを治療する際の考慮事項

「朝の病気の治療法」に進む前に、つわりに関するいくつかのことを覚えておくことが重要です。

• 一人の母親や妊娠に効果があるものは、あなたには効果がないかもしれません。 あきらめないで、挑戦し続けてください-あなたがいつその安findを見つけるかわかりません！
• これは季節限定であり、TRYという言葉を強調してください。 あなたがいつも病気になっているとき、それが長続きしないことを思い出すのは簡単ではありません。 実際、それはおそらく永遠に続く可能性があるように感じますが、深呼吸をして、さらに数か月間保持してください-あなたはそれを作ることができます！
• 休憩してください-この妊娠は簡単ではありません。 あなたが手放すことができるものを手放し、それを行うために自分自身を打ち負かさないでください。

つわりを治療し、予防する方法

これらのことを念頭に置いたので、次はその絶え間ない吐き気を克服するのに役立つかもしれないもののリストです！

• シンプルで小さく保つ -日中に「通常の」サイズの食事を3回食べる代わりに、数時間ごとに小さな食事に切り替えます。 食事はもっと大きなスナックのようにすべきです。 いつも何かを入れておくと、おなかが「不安定」になりません。
• ベッドから出る前に、自分で食事をしましょう-起き上がる前に食べることができるように、必ずクラッカーやスナックをベッドのそばに置いてください。 あなたの重要な他の人が喜んでいるなら、彼らにあなたに朝食を作らせて、あなたにそれを持ってきてもらいます。 寝る前に何かを胃に入れるために必要なことをしてください。
• 高たんぱく/低炭水化物を食べる -砂糖を避けて、卵（ハードボイルド、スクランブルド、フライ）、チーズ、調理済みの肉、ヨーグルト、カッテージチーズ、ナッツなどのたんぱく質入り食品を代わりに食べてください。 たんぱく質の多い食品はあなたに長く付きまとい、敏感なおなかにそれほど動揺しないようです。
• 液体の摂取量は高く保ちますが、食事中は避けてください-十分な水を飲むようにしてください。 脱水は物事を複雑にし、悪化させるだけです。 1つの例外：食事中に液体をスキップします。 水や他の液体が多すぎると、「満腹感」になり、吐き気を悪化させます。
• 生gを探す -生ingerの根が入ったものは何でも素晴らしい-生inger茶、生ingerエール（本物の生ingerを含む）、または新鮮な生ingerを取ってすりおろして飲み物や食べ物を入れる。 少しは長い道のりを歩き、お腹のために物事を落ち着かせるのに本当に役立ちます。
• ペパーミントを吸う -残りのキャンディー杖はありますか？ それらを試してみてください。 ペパーミントティーも良いです、そしてあなたはその熱いまたは冷たいを出すことができます！
• ビタミンB6を摂取する-サプリメントを摂取する前に医師に相談してください。しかし、ビタミンB6は症状を少し緩和することが知られています。
• 果物をスライスする -レモンの香りが吐き気を和らげるのを助け、スライスしたリンゴは少なくとも一時的に胃に安らぎを与えます。
• 出生前のビタミンを確認してください -鉄分が含まれている場合、事態を悪化させているだけかもしれません。 さまざまな選択肢について医師に相談してください。
• 乗り物酔いのブレスレットを引っ張る -一部の人々は彼らに誓い、一部は役に立たないと言います-しかし、他のすべてが失敗した場合、彼らは試してみる価値があります！
• ダイアルダウンストレス -ストレスは悪いです、私たちは皆知っていますが、あなたが別の人間を成長させているとき、それは本当に犠牲になります。 安心できる分野に対するコミットメントを評価します。 ストレスを感じる友人を休憩しましょう。 十分な睡眠の機会があることを確認してください-睡眠不足ほどストレスの多いものはありません！
• 歯磨き粉のフレーバーを変更する -多くの妊婦は、歯磨き粉の特定のフレーバーによってトリガーされます。 それが事実であると思われる場合は、それを切り替えます。 新しいフレーバーが悪化した場合に備えて、新しいフレーバーの小さなチューブを必ず購入してください。
• 「slushie」を試してください -それらは最も栄養価の高いオプションではありませんが、あなたが戻ってくるのはそれほど難しくありません。 冷たくて液体のようなスラッシュは、何も止まっていないように見えるときに少し楽にすることができます。