フィットネスへのあなたの方法で不正を修正する

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あなたが健康を維持するために熱心にフィットネスレジメンに従うならば、あなたはトレーニングを逃すという考えを嫌うかもしれません。 しかし、あなたがそのような状況に直面している時があります - 特に忙しいお母さんのように。 良いニュースは、あなたがトレーニング日をスキップした場合は、修正する方法があるということです。

あなたは体にフィットすることを優先事項にしました。 カロリーを数え、健康的な食事をとることとは別に、あなたはあなたが必ず従うことをチョークアウトされたフィットネスレジメンを持っています。 しかし、あなたが予期しない状況に直面し、トレーニングを見逃さなければならなかった場合はどうなりますか？ ええと、罪悪感のある旅に出る必要はありません。 あなたは簡単にその見逃したセッションを補うことができます。

何らかの理由でワークアウトを失敗した場合の対処方法

1.休みの日として欠席日を考える

あなたがあなたのフィットネスプログラムに関してどれほど厳格であっても、あなたはその週の間あなた自身のために休みの日を割り当てたであろう。 したがって、万が一特定の日にワークアウトを見逃した場合は、その日を毎週の休みの日として扱います。 あなたがうまくいかないことを計画していた日に運動することができます。 それはあなたの側からいくらかの忍耐力を取りますが、それは間違いなくあなたの逃した運動を補い、罪悪感からあなたを救います。

次のセッションでもっとうまくいく

もう一つの素晴らしいアイデアはあなたの次のトレーニングセッションでもっと運動することによってあなたの逃したトレーニングを補うことです。 ただし、これを実行するのに十分な時間があることが重要です。 また、あなたの体がそれにかかっていることを確認する必要があります。 あなたができない場合は自分を押さないでください。 あなたはただあなたの体を傷つけそしてもっとストレスをかけることになるでしょう、そしてそれはより多くのトレーニングを見逃すことにつながるかもしれません。

3.中断したところから始めます

あなたが異なる日のための異なる運動でトレーニングスケジュールを設計したならば、トレーニングをスキップすることはあなたが一週間の間特定の養生法を逃さなければならないことを意味するでしょう。 しかし、あなたはあなたのスケジュールを続けて、一日全体のルーチンをシフトすることによってこれを補うことができます。 これはあなたの養生法を決して傷つけません。

4.ただ一日逃す！

これはおそらく、フィットネスフリークやフィットネストレーナーにとっては絶対に無理なことではありませんが、最良の計画でさえ失敗する可能性があります。 逃した日についてあまり心配しないで、そしてそれを簡単にしなさい。 しかし、習慣にしないようにしてください。そうしないと、挽くことに戻るのが難しいでしょう。

不健康や仕事の約束は時々私達のベストをトレーニング日をスキップするように強制することができます。 1週間に複数のワークアウトを見逃してしまった場合は、これでルーチン全体が損なわれることはありません。 翌週あなたの療法に戻って跳ね上がって、新しくされたガストと熱意で進み続けてください。 結局のところ、あなたは人間だけです、そして忙しい女性です！