レモン - 水チャレンジは素晴らしい結果を与えて、するのがとても簡単です
記事上で
- 14日間のレモンウォーターチャレンジ
- 挑戦しながら食べるもの
減量は大変です。 私たちは皆それを知っています、私たちはそこにいました。 しかし、あなたの減量の旅を始めることは超簡単かもしれない場合はどうなりますか？ それが二成分のように単純だった場合はどうなりますか？
それは来週の月曜日にあなたの減量の努力を先送りし続けるか、または開始するための適切な時間を待つことはとても簡単です。 体重を減らすための旅は、ほとんどの人にとってめったに構成されていません、特にそれを愛情を込めて見つめているときにケーキに抵抗することができない人たちにとっては特にです。
無数のヨーヨーダイエットやワークアウトアプリは一時的な体重減少につながり、最終的には過食症状につながります。 それは大丈夫です、あなたが毎日人生のカーブボールを避けているときに規律ある人生を導くことは決して容易ではありません。
人生の多くの出来事は通常のライフスタイルの邪魔になるので、必要に応じて流用するのもいいでしょう。 これが私たちがあなたに14日間のレモンウォーターチャレンジをもたらす理由です！それは楽しく、費用対効果が高く、あなた自身を飢えさせることを必要とせず、あなたがどこにいても継続するのは簡単です。
レモンウォーターチャレンジはあなたからカロリーを奪うことはありません。 この14日間に消費するのはレモンの水分だけではなく、水分の量だけではなくなる場合もあります。 解毒するためにあなたの体を訓練することはより簡単な方法です。 14日後には、午前中にレモンの水を飲むのが習慣になります。結果が表示されたら、スキップしたくはありません！ この挑戦は決して不健康ではありません。 実際には、それは蓄積されている毒素のあなたの腸をきれいにします。 それはあなたの減量の努力を助け、あなたの消化が良い健康を改善することによって腸の動きを規則的かつ滑らかにするでしょう。
レモンは毎日消費されるとき新陳代謝を後押しすることが知られています。 それはより多くのカロリーを燃やすのに役立ちます。 それは集められた体重を減らすのを助けるだけでなくそれ以上の体重増加を防ぎます。 レモンは、健康な心臓の維持、腎臓結石の予防、癌のリスクの軽減、貧血からの保護に役立ちます。
これらの14日後、あなたはあなたの息がより新鮮であることに気づくでしょう、あなたの食欲は減るかもしれません、あなたは肌がより柔らかく感じますそしてあなたは全体的により精力的です。
これを試すのに十分な理由ですね。 これを行う方法を見てみましょう。 しかし、まず最初に、あなたの地元の業者からのレモンを買いなさい！
14日間のレモンウォーターチャレンジ
1日目
目を覚ますとすぐに一杯の水で1レモンのジュースを絞り、それを消費します。 朝食前などに飲んでください。
2日目
2杯の水で2レモンのジュースを絞ります。 目が覚めたら、これを飲んでください。 あなたが好きならそれを甘くするために小さな蜂蜜を追加することができます。
3日目
3日目に、3レモンのジュースを3杯の水に蜂蜜と一緒に絞ります。 朝の半分は朝、もう半分は昼食の直前に食べましょう。
4日目
4レモンを絞り、ジュースを抽出します。 それを4杯の水に混ぜて味のために蜂蜜を加える。 午前中、昼食前、就寝前にこの最初のものを食べなさい。
5日目
5杯の水を取り、その中の5レモンのジュースを絞ります。 朝の最初の半分と昼食の直前の半分を飲んでください。
6日目
6杯の水に6レモンを絞り出す。 各食事の前に、1日3回これを摂ってください。
7日目
今日は状況が少し変わります。 10カップの水にたった3レモンのジュースを混ぜる。 各食事の前にこれを食べなさい。
8日目
6つのレモンを6杯の水と混ぜる。 あなたの3食のそれぞれの前にこれを飲み続けなさい。
9日目
5杯の水で5レモンを絞ります。 あなたはいつも味を向上させるためにこの飲み物に蜂蜜を加えることができることを忘れないでください。 各食事の前にもこれを飲んでください。
10日目
レモン汁を4杯の水に絞ります。 各食事の前にこれを続けてください。
11日目
3レモンのジュースを3杯の水に混ぜる。 今日二回それを飲んでください。
12日目
2杯の水で2つのレモンを絞り出し、朝食前にそれを消費します。
13日目
目が覚めたらすぐに1杯の水で1レモンのジュースを飲む。
14日目
3レモンを10杯の水に絞り込む。 一日中これを飲んでください。
それでおしまい！ あなたははるかに軽くなり、内側からきれいに感じるでしょう！ ただし、習慣として毎朝1杯のレモン水を飲み続けることをお勧めします。
挑戦しながら食べるもの
レモンウォーターチャレンジと一緒に行く厳密な食事はありませんが、それはあなたがより多くの野菜、果物、ナッツ、種子、さらには発酵製品を食べた場合に役立ちます。 大豆やマメ科植物、ダークチョコレートなどの植物性タンパク質も大丈夫です。
この14日間は、シュガーフード、加工食品、ソーダ、ファーストフードを避けてください。