妊娠しようとするときに運動するのは安全ですか？
良い汗は人生の苦悩の多くをすべて解決するものです。 しかし、あなたはそれを妊娠しようとするときに行使するのが安全であると不思議に思うでしょうか？ 結論によると、The Bumpによると、女性はそれぞれ異なるため、出生率と運動療法の関連性について医師に確認することをお勧めします。 あなたが医師によってあなたの運動ルーチンを実行するとき、あなたが多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）を持っているかのように、どんな既存の状態も見直すようにしてください。 両親によると、 PCOSの女性は運動によって出生率が上昇することがあります。
あなたが既存の健康状態を持っていない場合は、しかし、あなたが妊娠しようとするときにジムでそれを安全にプレイしたいと思います。 あなたは健康を保ち、適度に運動したいのですが、アメリカ産科婦人科医会議（ACOG）は、妊娠前のフィットネスルーチンに関して賢い選択をすることを提案しました。
Boston IVFのDomar Center for Mind / Body Healthのエグゼクティブディレクターであり、 Conquering Infertilityの共著者であるAlice D. Domarは、 妊娠の可能性がある女性には激しい運動は推奨されないとFit Pregnancyに話しました。 彼女はあなたの体格指数が24から30の間になるように十分な運動をして、出生率を最適化することを提案しました。 身長と体重、そして米国保健社会福祉省からの便利なガイドに基づいて、ボディマスインデックスを計算できます。
さらに、ACOGは、妊娠していることがわかる前であっても、腹部を傷つける可能性のある運動は避けたいと述べています。 だから、乗馬、体操、下り坂のスキー、コンタクトスポーツ、スキューバダイビングを除外しましょう。 あなたが妊娠していることさえ知る前にあなたは流産したくない、それは完全に理にかなっています。
理想的なエクササイズの選択肢には、歩行と水泳が含まれます。それらは同時に衝撃が少なくて有酸素性であるためです。 あなたが想像するときこれらのルーチンはまたそれらがあなたの体で容易であるのでまた推薦される。 妊娠中に新しい運動ルーチンを開始することはお勧めできませんが、けがをすることなく移動できるようにするために、衝撃の少ないスポーツを続けることをお勧めします。