妊娠中のハンバーガーを食べても大丈夫ですか？

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• 妊娠中にハンバーガーを食べることができますか？
• 妊娠中のハンバーガーを食べることの健康上の利点
• 妊娠中のハンバーガーを食べることの有害な影響

妊娠はあなたの飢餓が時々あなたのものを良くすることができる時であり、それをするための良いジューシーなハンバーガーよりも良い方法は何ですか？ しかし妊娠はまたあなたがあなたの食事療法について注意するべきである時です。 いくつかの食品、特にジャンクフードは、栄養価が無視できるという単純な理由から、妊娠中は避けるのが最も良いかもしれません。

妊娠中にハンバーガーを食べることができますか？

栄養士は通常、妊娠中の女性に妊娠中のゴミや加工食品の摂取を控えるよう勧めます。 妊娠中の女性の中には、バーガーが妊娠に適しているのではないかと思う人もいるでしょうか。 答えは「 いいえ」です 。でも自分で作って持っていくことはできます 。 自家製でない限り、ハンバーガーはジャンクフードのカテゴリーに分類されます。 そのとおり！ あなたがハンバーガーに適切な食材を充填すれば、ハンバーガーからたくさんの恩恵を受けることができます。

妊娠中のハンバーガーを食べることの健康上の利点

レストランやフードチェーンが「生鮮食品のみ」でハンバーガーを作ると主張している場合でも、店で買われたハンバーガーを食べることの利点はありません。 代わりに、家でハンバーガーを自分で直すことができます。 ここで留意すべき点がいくつかあります。

• 脂肪分が少ないので、細かく挽いた新鮮な赤身の肉やチキンパティをお召し上がりください。 赤身の肉は胎児の組織の発達に良い影響を与える可能性がある、より健康なタンパク質の形態と考えられています。
• あなたのハンバーガーにみじん切りにんじん、さつまいも、トマトなどの野菜をたくさん追加すると、妊娠中の健康に必要なカリウム、リン、カルシウム、ビタミンA、C、B1の必要量を提供できます。
• あなたはミネラル、繊維とタンパク質でいっぱいである黒豆、キノア、レンズ豆などからパテを作ることを試みることができます。 これらの成分は、あなたが最も困難な妊娠症状便秘の1つに取り組むのを助けます。
• 抗酸化物質を含んでいるタイム、セージ、オレガノのようなハーブであなたのハンバーガーをスパイスしてください。 妊娠中の抗酸化物質は、アルコールに関連した先天性障害を回避するのに役立ちます。

妊娠中のハンバーガーを食べることの有害な影響

あなたが怠惰に感じ、あなたの近くのハンバーガーの関節から単に取り出しハンバーガーに行きたいと思うならば、あなたが考えるべきである妊娠中にハンバーガーを食べることの有害な影響のいくつかはここにあります：

• あなたのハンバーガーが高脂肪肉と肥育トッピングで構成されている場合は、不要な体重増加やさらには心血管系の問題につながる可能性がある過剰なカロリーを消費している可能性があります。
• 時々ハンバーガーのパテを作るために使用される肉は、妊娠中の食中毒の危険性を増加させることができる古くなったり、調理不足であるかもしれません。
• 妊娠は、健康的で健康的な食事に参加したい時期です。 妊娠中にジャンクフードを中心とした食事を食べると、健康に悪影響を及ぼすことがあります。 妊娠中はハンバーガーを日常の食事の一部にしないでください。