妊娠中の鉄欠乏性貧血

コンテンツ:

記事上で

• 鉄欠乏性貧血とは何ですか？
• 鉄欠乏性貧血の原因は？
• 症状
• 貧血の診断？
• 妊娠中に貧血が発生するリスク
• 鉄欠乏性貧血の治療は？
• 鉄欠乏性貧血を予防するには？
• 貧血は妊娠中に赤ちゃんに影響を与えますか？
• 妊娠中の女性の鉄分を増やすために推奨される食品は？

妊娠は美しく充実した旅です。赤ちゃんを世界に歓迎するため、無限の喜びがもたらされます。 しかし、妊娠には予防と治療に注意を払わなければならないという複雑な問題もあります。 あなたがあなたの妊娠中に直面する可能性のある合併症の一つはまたビタミンB 12欠乏によって特徴付けられる鉄欠乏性貧血です。 この問題に対処する前に、それが何であるかを見てみましょう。

これが鉄欠乏性貧血とそれを簡単に治療する方法についての役に立つガイドです。

鉄欠乏性貧血とは何ですか？

貧血はあなたの体が赤血球の必要量を欠いているときに起こります。 これらの細胞はあなたの体を通して酸素を運びます。 あなたの鉄のレベルが低下すると、赤血球はあなたの体の組織に酸素を運ぶことができません。

妊娠中に貧血を経験するのは正常です。 しかし、それがひどい場合は、赤ちゃんを危険にさらす可能性があります。 あなたがあなたの妊娠中に鉄欠乏性貧血を経験するとき、それは血液があなたの体中の組織に必要量の酸素を運ぶことができないからです。

あなたの体は妊娠中に多くの変化を経験します。あなたの心臓は胎児に十分な栄養を与えるためにもう少し激しく働きます。 これは、あなたの血液量が30％から50％増加することを意味します。 それで、血液量の増加があるときあなたは何をすべきですか？ 葉酸と鉄分の摂取量を増やすことをお勧めします。

鉄欠乏性貧血の原因は？

妊娠中の貧血の最も一般的なタイプの一つは鉄欠乏性貧血です。 これは通常あなたの体が妊娠中に十分なヘモグロビンレベルを生成するのに鉄分を欠いているときに起こります。 ヘモグロビンは赤血球に存在するタンパク質です。 このタンパク質は赤血球があなたの肺からあなたの体の他の部分へ酸素を運ぶのを助けます。

症状

あなたがあなたの妊娠中に鉄欠乏性貧血を持っているならばあなたが経験するであろういくつかの症状があります。 以下は、あなたが注意を払う必要がある症状です：

• 不規則なハートビート
• 疲労
• 胸の痛み
• 頭痛
• 息切れ
• めまい
• 冷たい手足
• 淡いまたは黄色がかった肌

しかし、これらの症状は妊娠中に経験する症状のいくつかにも似ています。 あなたが貧血を経験しているかどうかを確認するためにこれらの症状を待つべきではありません。 妊娠中の低Hbをチェックするために血液検査を受けることが推奨されます。 あなたが経験している疲労のような何か他のものがあなたを悩ませているならば、あなたはあなたの医者との議論をして、スムーズで安全な妊娠のためにあなたの健康上の課題を知らせるべきです。

貧血の診断？

、貧血はあなたの医者がCBCとしても知られている完全な血球計算を行った後に診断されています。 これはあなたの血を構成するさまざまな細胞の数を示しています。 あなたの医者が貧血症をテストするために走らせるテストの詳細はここにあります：

血液検査

赤血球数が少ないと医師が判断した場合は、貧血と診断され、妊娠中はヘモグロビンが低下します。 この検査は常に妊娠の最初の学期中、通常は出生前の予約のために医者を訪問するときに行われます。 あなたが28週妊娠しているときにも血球計算テストが行​​われます。 あなたの医者が貧血を診断するために行うこの検査は、H3血液検査としても知られています。

貧血のテスト

最初の予約時に行われた血液検査には、通常以下のものが含まれます。

• ヘモグロビンテスト：これは血液中のヘモグロビンのレベルを測定します。
• ヘマトクリット試験：血液試料中に存在する赤血球の割合をこの試験でチェックする。

妊娠中に貧血が発生するリスク

妊娠中、あなたの体はかなりの量の変化を経験します。 これは、特にあなたの鉄分レベルが推奨量より少ない場合、貧血を起こす可能性があることを意味します。 しかし、一部の人々は他の人々より貧血のリスクが高いです。 だから、どのようにあなたは妊娠中に貧血を経験する可能性が高いと妊娠中に通常のヘモグロビンレベルは何ですか？

あなたの妊娠中に鉄欠乏性貧血を引き起こす可能性があるいくつかの要因があります。 2回の妊娠が近い場合、または2人以上の子供と妊娠している場合は、貧血になるリスクが高くなります。 つわりが悪くて頻度が通常より高い場合は、貧血が発生する可能性があります。 あなたの妊娠中の鉄の低い消費量でさえ貧血の理由です。 あなたが重い妊娠前の月経流出を経験したならば、あなたは貧血になる危険性が高いです。

鉄欠乏性貧血の治療は？

あなたが命を与えることに対して責任があるので、妊娠は重要な旅です。 時々、あなたは妊娠中に鉄欠乏性貧血のような困難に直面するでしょう。 この状態を治療するための最良の方法の一つは、良い定期的な栄養補給です。 これはあなたが妊娠しているときでも妊娠しようとしているときでさえも助けます。 これはあなたの体が鉄の優れた供給を受けていることを保証するので、あなたは鉄含有量の高い食品を消費するべきです。 これは貧血の可能性を減らすのに役立ちます。 濃い緑色の葉菜、赤身の肉、ピーナッツ、卵、強化シリアルなどの食品は鉄分が豊富に含まれているため、食べることをお勧めします。

鉄分が豊富な食事療法を維持することに加えて、あなたの体が推奨される量を得ていることを確認するために鉄と葉酸のビタミンを処方するようにあなたの医者に頼むこともできます。 妊娠中は、毎日最低27 mgの鉄を摂取する必要があります。 あなたの妊娠中に鉄欠乏性貧血を治療するための最良の方法はこれらの鉄のサプリメントを消費することです。

あなたの最初の出生前の訪問のためにあなたの医者を訪問するときにするべき良いことは貧血を得ることのあなたの危険性が何であるかを彼らに尋ねることです。 また、子供を産んでから4〜6週間後に自分で検査を受けることをお勧めします。 医者はあなたの状態を分析した後、彼/彼女は血液専門医にあなたを紹介するかもしれません。

鉄欠乏性貧血を予防するには？

妊娠中はバランスの取れた食事を摂ることを強くお勧めしますが、妊娠中は体内の鉄分の減少を防ぐために医師から鉄分サプリメントを摂ることもできます。 サプリメントは、一日一回消費されるべき硫酸第一鉄（325 mg）です。 妊娠中の鉄分の必要量は、あなたが妊娠していない時よりも高く、そしてあなたの体の鉄分の枯渇は重度の貧血の徴候をもたらすかもしれません。

貧血は妊娠中に赤ちゃんに影響を与えますか？

調査によると、あなたの妊娠中の軟鉄欠乏症はあなたの赤ちゃんに影響を与えません。 しかし、あなたが時間通りに軽い鉄欠乏性貧血を治療しないならば、状態はあなたの妊娠中に非常にひどくなることができます。 この状態は、赤ちゃんの発達にとって最も重要な学期である最初の2学期で悪化する可能性があります。 未治療の場合、あなたの赤ちゃんはかなり低い体重で生まれてくる危険性が高くなります。 鉄欠乏性貧血の最も重篤な症例もまた、死産と新生児死亡の原因となります。 赤ちゃんの健康への貧血の影響を防ぐためには、定期的な健康診断を受け、十分な量の鉄を消費し、健康的な食事にこだわるようにする必要があります。

妊娠中の女性の鉄分を増やすために推奨される食品は？

健康で幸せな妊娠を確実にするための最良の方法の1つは、バランスの取れた食事を維持することです。 あなたが消費する食物はあなたの健康とあなたの赤ちゃんの健康にとって非常に重要です。 チップス、脂肪分の多い食品、またはあらゆる種類の包装食品などのジャンクフードの摂取は、妊娠中に問題を引き起こす可能性があります。 これはあなたの食事療法を変えることによって妊娠中のヘモグロビンを改善する方法です：

アイアンリッチフーズ

健康的なヘモグロビンレベルを維持するための最も簡単な方法は、食事に鉄分の多い食品を含めることです。 ここにあなたの次のスーパーマーケットへの旅行で選ぶべき少数の食物があります。

• ほうれん草

ほうれん草はあなたがあなたの妊娠中に食べることができる最高の鉄が豊富な食品の一つです。 あなたがしなければならないのは調理されたほうれん草の半分のカップを食べることだけです。 これは鉄の約3 mgを持っており、あなたの妊娠に最適である他のビタミンとミネラル、例えばベータカロチン、葉酸塩、ビタミンCとカルシウムを含んでいます。 あなたの食事療法にほうれん草を含めることは、葉酸欠乏性貧血に関連する問題の世話をします。

• 鉄強化シリアル

あなたの体に鉄を供給するための最良の方法は何ですか？ 鉄強化穀物から作られている穀物を選ぶ。 冷たい穀物は一食当たり鉄のおよそ1.5 mgから20 mgをあなたに提供することができます。 その一方で、ホットシリアルやオートミールは一食当たり4.5 mgから8 mgの範囲で、より低い鉄の含有量を提供しています。 鉄分強化シリアルの優れた点の1つは、葉酸とカルシウムが含まれていることです。これは妊娠にも有益です。

• お肉

食肉は鉄のもう一つの良い供給源であり、一食当たり約2.6から2 mgの鉄を供給します。 妊娠中に肉が推薦される理由は、ヘム鉄としても知られている肉中の鉄が体によって容易に吸収されるということです。 細身の肉は鉄分が多いため、脂肪分の多い肉を食べる必要はありません。 健康的でボリュームのある食事のために、野菜と一緒に素早く肉を炒めることができます。

• プルーンジュースとドライフルーツ

妊娠中に素晴らしいもう一つの食べ物はプルーンジュースです。 プルーンジュースを1回分100g摂取すると、鉄が約1.2mg得られます。 鉄含有量のほかに、プルーンジュースはまた繊維が豊富で、便秘に非常に役立ちます。

ただし、プルーンジュースが気に入らない場合は、いつでもドライフルーツを選ぶことができます。 乾燥アプリコットの半分のカップは鉄の3.6 mgを提供し、乾燥桃は鉄の4.8 mgを提供し、プルーンは鉄の3.8 mgを提供し、レーズンは鉄の2.6 mgを提供しています。 ドライフルーツはまた繊維が豊富で、妊娠中に経験する便秘を助けます。

• じゃがいも

驚くべきことに、古き良きジャガイモは妊娠中の鉄欠乏症を減らすのにも役立ちます。 ビタミンCとカリウムを多く含むポテトだけでなく、それらは鉄の良い供給源でもあり、ポテトあたり2.7 mgを提供します。 ジャガイモはビタミンB 6と食物繊維も豊富です。 あなたは健康的な食事のためにクイックポテトサラダやポテト野菜のバッチをホイップアップすることができます。

• 豆

謙虚な豆はまたそれが赤、黒またはインゲン豆であるかどうか、鉄の良い情報源です。 しかしながら、白インゲンマメは、鉄分の含有量が最も高く、カップ1杯分の半分あたり最大3.8 mgの鉄を与えます。 これらの白豆は、素早く香り高いカレーやボリュームのあるスープを作るのに使用できます。

• かぼちゃの種

何かをむしゃむしゃにしたいですか？ 彼らは鉄の4.1 mgまでを提供するようにチップのそれらのバッグを残して、一握りのカボチャの種にふける。 これらのカボチャの種はローストして保存することができます、そしてあなたはあなたが渇望を持っているたびにそれらを食べることができます。 カボチャの種を乾杯することもこのおやつを楽しむのに良い方法です。

上記の食品はすべて鉄分が豊富で、妊娠中の鉄のあなたの毎日の推奨レベルを得ることを保証します。 これらの食品を摂取すると、妊娠中の鉄欠乏を防ぐのに役立ちます。

妊娠は思い出に残る旅、あなたが笑顔で振り返ることができるものです。 しかし、妊娠しても確実な挑戦がありません。 鉄欠乏性貧血はそのような課題の1つです。 良いニュースは、この欠乏症は簡単に予防可能であり、あなたが妊娠しようとしている時でさえもあなたはそれに取り組むことができるということです。 あなたが赤ちゃんを産むことを計画しているならば、あなたの鉄のレベルが優れていることを確認してください。 あなたがすでに妊娠しているならば、あなたの医者とリスクについて話し合い、あなたの体の中に鉄の店を維持する方法を尋ねてください。