赤ちゃんへのチキンの紹介

コンテンツ:

記事上で

• 赤ちゃんが鶏肉を食べることができる時期
• チキンの栄養成分
• 赤ちゃんのためのチキンの驚くべき健康上の利点
• あなたの赤ちゃんのためにチキンを調理するための最良の方法
• 赤ちゃんはチキンに対してアレルギーがありますか？
• あなたの赤ちゃんのチキンスープに塩を追加する必要がありますか？
• あなたの赤ちゃんにチキンを提供するためのいくつかの安全上のヒント
• 赤ちゃんのためのヘルシーチキンレシピ

鶏肉は、体内の主要な構成要素であるたんぱく質の優れた供給源です。 チキンの低脂肪含有量はまたそれをあなたの食事療法に加えることを健康的な肉の選択にします。 しかし、あなたがあなたの小さいもののプレートに鶏肉を加える前に、あなたは彼がそれの準備ができているかどうか、そして彼の体がそれを消化できるかどうかを理解する必要があるでしょう。

赤ちゃんが鶏肉を食べることができる時期

あなたの赤ちゃんは、彼が生後6ヶ月になり、固形食品を摂った後に鶏肉を食べ始めることができます。 あなたの赤ちゃんに鶏肉を紹介することは段階的なプロセスでなければなりません。 あなたは鶏肉をピューレにして、彼に1日に2杯以下を与えないでください。

チキンの栄養成分

チキンは、あなたの赤ちゃんのためになることができる栄養素でいっぱいです。 これはチキンの栄養情報の表です。

100グラムあたりの栄養価18.6 g15.06 g215Kcal400μg0.06 mg0.12 mg6.08 mg0.35 mg0.31 ug6μg1.6 mg0.2 ug0.3 mg1.5 ug15 mg0.9 mg70 mg147 mg189 mg20 mg1.31 mg

栄養成分

タンパク質

脂肪

エネルギー

ビタミンA

ビタミンB1

ビタミンB2

ビタミンB 3

ビタミンB6

ビタミンB 12

葉酸

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンE

ビタミンK

カルシウム

鉄

ナトリウム

リン

カリウム

マグネシウム

亜鉛

赤ちゃんのためのチキンの驚くべき健康上の利点

鶏肉に含まれる豊富な栄養素は、赤ちゃんに次のような健康上の利点をもたらします。

筋肉の成長

鶏肉は、赤ちゃんの体の筋肉の成長を促進するのに不可欠なタンパク質の豊富な供給源です。 動物由来のタンパク質は、植物性タンパク質と比較した場合、体内で容易に消化されることもわかっています。

2.循環器系を強化する

鶏肉の鉄分は体内の赤血球の生成を助けます。 鶏肉はまた、体内の血管を健康に保つことができるカリウムを持っています。

骨の健康を促進する

鶏肉には、リンとカルシウムが十分に含まれています。 これらのミネラルは強い骨の形成で知られています。

4.脳の発達を促進する

チキンに含まれているビタミンA、C、B 12（コバラミン）は、あなたの小さな一人で適切な成長を促進することができます。 コバラミンはまたあなたの赤ちゃんの脳の発達に不可欠です。

5.免疫力を高める

チキンには亜鉛やマグネシウムのような微量栄養素があり、赤ちゃんの免疫力を高め、感染症や病気を予防します。

あなたの赤ちゃんのためにチキンを調理するための最良の方法

あなたが赤ちゃんのチキンを与え始めたいのなら、あなたはそれをするための最善の方法を知る必要があるでしょう。 ここにあなたの赤ちゃんの食事療法に鶏肉を紹介するいくつかの推奨される方法があります。

• 鶏肉を190℃で20分間焼きます。 あなたがそれを焼く前に、あなたはそれらを小さくて均等な部分に切る必要があるでしょう。 一度焼いたら、赤ちゃんのためにそれをピューレにしたり、生後12ヶ月以上の子供のためにそれを細断処理す​​ることができます。

• 鶏肉を薄切りにして密猟する。 あなたは鶏肉を浸すために鍋にちょうど十分な水を加える必要があるでしょう。 約20分または鶏肉が完全に調理されるまでこれを煮ます。 水をこすって他の料理に使うことも、水と一緒に鶏肉をピューレにして赤ちゃんに与えることもできます。

• それを完全に浸すのに十分な水で鍋に鶏肉の小片をゆでる。 30分以上煮てピューレにする必要があります。 それは病原体を殺し、鶏肉を柔らかくするので、これは鶏肉を調理するための最良の方法です。

赤ちゃんはチキンに対してアレルギーがありますか？

赤ちゃんに新しい食べ物を紹介するときは、アレルギー反応の可能性について注意する必要があります。 赤ちゃんには一度に1つずつ食べ物を紹介してください。 何らかの副作用を示した場合は、ただちに医師に相談してください。

敏感な消化器系と免疫系を持つ赤ちゃんは、鶏肉に対する反応を起こす危険性があります。 調理することで赤ちゃんのアレルゲンを減らすことができますが、アレルギーの兆候を常に見極める必要があります。 アレルギーの症状は、

• 腫れ：顔、首、まぶた、のど、鼻などの腫れはアレルギーを示します。 あなたの赤ちゃんはまた彼の目を開けたり呼吸するのが難しいと感じるかもしれません。
• 腹部の痛み：腹部のけいれんまたは下痢や嘔吐を伴う痛み。
• 皮膚の発疹またはじんましん：かゆみを伴う赤色の隆起
• 疲労：赤ちゃんの弱さとくすみ。

あなたの赤ちゃんのチキンスープに塩を追加する必要がありますか？

乳児用のチキンスープを作るときは、塩を加えないでください。 赤ちゃんがまだ1歳未満のときに赤ちゃんに与える食べ物に塩をかけないことも最善です。 これは、彼がどんなアドオンもなしに食物の自然な味のように経験して、成長するのを可能にするでしょう。

あなたの赤ちゃんにチキンを提供するためのいくつかの安全上のヒント

あなたの小さなものに鶏肉を紹介するとき、ここにあなたが鶏肉の不適切な取り扱いと保管と一緒に来ることができるどんな複雑さも避けるためにあなたが従うことができるいくつかの安全上のヒントがあります。

• オーガニックを購入する鶏肉を丸ごと買うのなら、それがふっくらであることを確認してください。 鶏肉はとても骨があるはずです。 あなたが非有機チキンを購入しているならば、不自然に急落されるためにホルモンが注射されたチキンに注意してください。

• 斑点のないものではなく、不透明な肌のある鶏肉を買う。

• あなたが冷凍チキンを買うとき、パッケージの中の冷凍液体に気をつけてください。 冷凍鶏肉を冷凍液体で購入することは避けてください。これは、鶏肉が再び解凍され、冷凍されることを意味する可能性があるため、本質的に安全ではありません。

• 新鮮な鶏肉を冷蔵庫に2日以上保管しないでください。

• 冷凍チキンを冷蔵庫で解凍します。 鶏肉をすぐに調理したいのでなければ、電子レンジで解凍しないでください。 これは、鶏肉が内側で調理を開始する可能性があり、後で脇に置いておくと、バクテリアを栽培する可能性があるためです。

• 交差汚染を避けるために準備するときは、他の食品からチキンを遠ざけてください。 鶏肉を切った後は、必ず手、まな板、器具を洗ってください。

• あなたはそれの最も厚い部分に串を挿入することによって鶏肉が行われているかどうかを確認することができます。 あなたがピンクジュースの代わりに明確なジュースが走っているのを見れば、鶏肉は完成です。 あなたはまた肉温度計を使うことの特別な予防策をとることを望むかもしれません。 全鶏肉の内部温度は摂氏82.2度であるべきです。 骨付きチキンの摂氏76.6度の内部温度を持つ必要があります。 骨なしチキンは摂氏71.1度の内部温度を持っている必要があります。

赤ちゃんのためのヘルシーチキンレシピ

ここにあなたの赤ちゃんのために試すことができるいくつかのおいしいベビーチキンレシピがあります。

1.チキンピューレ

赤ちゃんのためのこの基本的なチキンのピューレレシピはあなたの小さなものにチキンを紹介するための最良の方法です。

必要なもの

• 骨なしチキン2カップ、みじん切り
• 水

作り方

• 鶏肉はやわらかくなるまで煮るか、圧力をかけて調理する。
• 鶏肉を冷やし、ブレンダーでそれをピューレにする。
• 鶏肉を焙煎したり密猟したりした場合は、混ぜやすくするために鶏肉を細かく切る必要があります。

2.チキンとサツマイモのピューレ

ビタミンとミネラルが豊富で、サツマイモとチキンの両方があなたの赤ちゃんの食事療法に大いに加わることができます。

必要なもの

• 刻んださつまいも2カップ
• 骨なしチキン2カップ、みじん切り
• 水

作り方

• 鶏肉とさつまいもは柔らかくなるまで別々に調理します。
• それらをブレンダーに移してピューレにします。

チキンシチュー

あなたがあなたの赤ちゃんに適切な固形物を導入するためにもう少し待っていたいが、彼がチキンの栄養素を手に入れたいのであれば、チキンシチューは素晴らしいオプションです。

必要なもの

• 骨付きチキン1カップ
• 水

準備方法：

• 鶏肉の栄養素を水に浸透させるために、鶏肉を30分間煮沸または加圧調理する。
• 赤ちゃんに提供する前に、シチューを冷まして緊張させます。

4.りんごとチキンのピューレ

このレシピはシンプルで栄養価が高く、そして美味しいです。

必要なもの

• ¼カップチキン、骨なし
• 種なしまたは自家製りんごソースなしの¼カップりんご

準備方法：

• 彼らが柔らかくなるまで、チキンとアップルを別々に調理してください。
• ブレンダーで、両方の成分をピューレにして必要な粘稠度を達成します。

5.チキン、ライス、ピーチディナー

これは驚くほどうまく機能するフルーツの組み合わせと別のチキンです。

必要なもの

• ½カップチキン、骨なし
• ご飯2杯（白または茶色）
• 熟した桃1個
• 1杯の母乳またはフォーミュラ

準備方法：

• チキンとライスを別々に調理する。
• 桃の皮をむいてピットを外します。
• 桃、牛乳、米、鶏肉をミキサーに入れてピューレにする。

適切な注意を払って、あなたの幼児の食事に鶏肉を追加するようにしてください。 適切な時期、量、それをあなたの子供に紹介するための最善の方法について、常にあなたの赤ちゃんの医師と話し合ってください。