妊娠中のアイスアップル - 利点と食事療法に含める方法
記事上で
- Palm Fruit / Ice Appleとは何ですか？
- アイスアップルの栄養成分
- 妊娠中にヤシの実を食べても安全ですか？
- 妊娠中にヤシの実を食べることの健康上の利点
- 妊娠中のヤシの実を食べるためのさまざまな方法
多くの妊娠中の女性はアイスアップルと呼ばれる果物を食べることが推奨されていることを覚えています。 その名の通り奇妙なことに、それは特に夏の間に際立って見られる果物です。 妊娠中にすでに有益な果物の束で、アイスアップルはまだそれが他の人よりも提供することができますかなりいくつかの利点があります。
Palm Fruit / Ice Appleとは何ですか？
アイスアップルはインド各地で複数の名前で知られている果物です。 それはアジアの南東部分に原産であるのでそれはタミル語でnunguとして広く知られています。 伝統的に、様々な皮膚の病気の治療、消化に関連した問題、そして他の多くに関連したたくさんの治癒特性を持つことが知られています。 その高い含水量を考えると、それはしばしば脱水を防ぐために夏に消費されます。 多くの人は、香りを引き出すためにスパイスを少し付けて楽しむことさえします。
アイスアップルの栄養成分
フルーツと同じくらい自然なことですが、パームフルーツは脂肪やコレステロールを全く含まないため、非常に健康的であらゆる年齢層に適しています。
それの100gmサービングにおけるアイスアップル栄養分の分布は、内容が約43カロリー、11gの炭水化物、および27％のカルシウムを持つことを明らかにしています。 微量の繊維、タンパク質、ビタミンC、鉄分も観察できます。
アイスアップルにはさらにビタミンAとビタミンEが含まれています。これらは主に約12種類のビタミンと、天然に存在する多くの植物栄養素を含んでいます。 ビオチンとして知られているビタミンB 7とビタミンKも果物の成分です。
妊娠中にヤシの実を食べても安全ですか？
アイスアップルはそれに関連付けられている利点のトンを持つ天然の果物です。 それは多くの妊娠関連の問題で救済を達成するのを助けるので妊娠中の女性によって消費されることは有益であると考えられます。 いずれにせよ、それはあなたの利益のために医者の推薦を得ることが常に最善です。
妊娠中にヤシの実を食べることの健康上の利点
妊娠中の女性は、主にそれが消化プロセスを直接助けるという理由でアイスアップルを食べることを強く勧めます。 便秘や胃の酸度は、多くの人が妊娠中に直面する問題です。 パームフルーツは最も自然な方法でこれらの問題からの救済をもたらします。
さらに、ヤシの実の摂取は、授乳中の母親の母乳の質を向上させることも知られています。 それは、赤ちゃんが牛乳から受け取る栄養価を高め、そしてまた、良いサプリメントとしても働きます。
吐き気と嘔吐は妊娠中の日常の活動です。 アイスアップルはその感情を減らすことによってそれからでも安心を達成するのに役立ちます。 それはまた自然エネルギーの補足および調整装置として機能する。 内のミネラルと塩の組み合わせで、それはあなたの体の正しいグルコースレベルを維持して、あなたを新鮮に保つのを助けます。
妊娠中のヤシの実を食べるためのさまざまな方法
妊娠中にヌングフルーツを食べる方法はたくさんあります。 しかし、それは非常に新鮮な果物だけが消費されることが不可欠です。 パームフルーツは、すぐに死んでしまうので、1日以内に摂取する必要があります。 これらの氷のりんごはまた他のさまざまな果物とバランスが取れているべきです。 ヤシの実を食べる一般的な方法は、次のとおりです。
- 果物を切り取り、カルダモンやシナモンなどのスパイスや風味を付けて味を引き立てます。
- ヤシの実もココナッツ水と混ぜ合わせてから冷蔵することができます。 これは、天然のクーラント特性を強化するのに役立ち、消費されたときに母になだめるような効果をもたらします。
- 地元で人気のおいしい料理の準備は、ヌングキエーと呼ばれるデザートです。 それをあなたの食事の一部にすることは、栄養価が高く、それをごちそうにもします。アイスアップルは、妊娠中の女性にたくさんの利益をもたらすことができる多くの栄養価が高く健康的な果物の1つです。 それは適度にそれらを消費することが最善です
したがって、妊娠中にこのおいしくて栄養価の高い果物を安全に食べることができます。