私は別のママから最高の「赤ちゃんが眠るときに眠る」アドバイスを得ました

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新生児期が非常に圧倒的でひどく疲れきっている理由の大部分は睡眠不足のためであるということは両親によって一般に認められています。 これは確かに私の場合の方程式の大部分でした。 終わりのない労働と出産のように感じたことの後で、私は今までにない新しい赤ちゃんの世話をしていました、そして、他のすべてのものの上で、私は夜と昼の違いを知りませんでした。 その圧倒的な枯渇期間中、新しい親、特に新しい母親に、「赤ちゃんが寝ているときに寝る」ことが解決策であることを伝えることがよくあります。

そのようなアドバイスをする人は意味があると思いますが、受信側の私たちには空っぽで無用に感じることがあります。 まさに、私たちの幼児が居眠りするたびに、どうやって自分自身を眠らせるのでしょうか。 私はとても怒っていて、どんな新しいお母さんでもありましたが、私は「赤ちゃんが寝ているときに眠る」よりもはるかに良くて、はるかに役に立つアドバイスを受けました。 私の赤ちゃんを産んだ後、私は容易な時間がありませんでした。 私の子供の誕生後早い週に、私は自分自身の世話をすることをさらに困難にした複数の医学的合併症を抱えていました。 人は癒すために適切な休息を必要とします、そして、産後1ヵ月までに私は2つの別々の手術から癒していました。

私がどれほど疲れているかを人々に話すと、私は同じことを何度も何度も控えているのを聞きました：「赤ちゃんが寝ているときに寝る」。

私は最善を尽くしました、そして私の赤ちゃんは成長し繁栄し続けました、しかし私は間違いなく摩耗を感じていました。 私はずっと身体的に疲れていましたね、でも私は想像以上に多くの方法で排水されました。 私は私の子供を愛していた、と私は彼の小さな顔を見つめて、ただ彼と一緒にいる以外に何も望んでいなかった日がありました。 しかし、私が逃げるためにほとんど何でも与えたであろうように私が感じた日もありました。

私はかなり驚くほど強いコミュニティを持っています、そして友人も家族も多くの人々が私を探していました。 そのようにして、私は悲しげに、信じられないほど、幸運でした。 人々は私と赤ちゃんがどのようにしていたかを尋ねるでしょう、そして私は英雄になろうとするよりむしろ考え出しました、私は彼らに真実を言います。 私がどれほど疲れているかを人々に話すと、同じことを何度も繰り返し聞きました。「赤ちゃんが寝ているときに眠る」。赤ちゃんは眠りますが、私はその方法を理解することができませんでした。

「赤ちゃんが眠るときに眠る」という人たちはよく意味があり、私は確かに彼らに腹を立てていません。 直感的には、ある程度意味があります。 新生児は一晩に約100万回目を覚まし（私は数えます！）、そして新生児と目を覚ますと私はほとんど居眠りしたくないような気がしました。 論理的には、新生児も日中は眠りにつくことが多く、昼寝は本当に驚くほど多くなります。 したがって、赤ちゃんが昼寝をしているときに昼寝をすることによって、少なくとも部分的に、夜間の睡眠不足を補うことができるのは理にかなっているようです。 私は理論的にはこのアイデアが好きで、それを少しでも実践しましたが、新しい親は実際には大人であり、そのため新生児とは非常に異なる睡眠習慣があり、これが問題を引き起こします。

逃避は贅沢のように感じました、そして、私が母になったにもかかわらず私はまだ私自身の好きさと興味を持った一人の人間であることを認めるように感じました。

朝のコーヒーを飲み終わった直後、または午後遅くになって、赤ちゃんが眠りにつくとしたら、眠くなっても気分が悪くなり、体調が悪くなってしまい、眠れませんでした。 あるいは、時々彼は30分の昼寝しかしたくないでしょう、そしてそれはただ快適になるのにそれほど長い時間がかかるでしょう。 彼が小さな目を閉じるたびに昼寝をすることを強いることを試みることは私をいらだたせ、怒らせ、そして私がどれほど疲れたかについてさらに憤慨することになった。

そのすべての最中に、私はFacebookを使っているよりはるかに長いお母さんだった古い友人から次のようなアドバイスを受けました。

赤ちゃんが眠っているとき人々はあなたに眠るように言うでしょう、しかし私の経験ではそれは常に現実的ではありません。 彼が眠っている間、もっと良い考えはあなたに回復感を与える何かをすることであると思います。 昼寝をしているのかもしれませんし、寝ている顔を見つめているのかもしれませんし、お菓子を飲んでいるのかもしれませんが、本を読んだり、ビデオゲームをしたり、瞑想したりするかもしれません。 赤ちゃんと一緒に暮らすのは大変で、必要なのですから。

私の常識のように思えるこの考えは、当時私の人生を大きく変えたと言っても過言ではありません。 私はすぐにそれを実行しました。 私は自分自身が面白くて読みやすい若い大人の小説小説の積み重ねを手に入れました（当時私は非常に重いものに気付かなかった）。 私の美しい小さな赤ちゃんが眠りについたとき、仮眠をしたいのなら、私はそれに行きます。 しかし、まだ目が覚めていないためにベッドで呪いをかけているのではなく、 できなかった、またはできなかったと感じた場合は、本を取り上げ、しばらくの間ドラゴンの友達になっていた若い女の子について読みました。 逃避は贅沢のように感じました、そして、私が母になったにもかかわらず私はまだ私自身の好きさと興味を持った一人の人間であることを認めるように感じました。

私たちが両親になるとき、はい、私たちはずっと少ない睡眠を受けます。 しかし、私たちには文字通り他のすべてのものも含まれていません（叫び声を聞いて他の人の体液を処理することを除いて - 私たちはこれらの小さな喜びをもっと得ています ）。 そして私達が私達の子供を愛する限りで、私達が小さい人間の奇跡によってあるように床を張られるように、私達は私達が楽しむ活動の損失に苦しんでいる。 飲み物のために親友と会うこと、またはNetflixで5回目のお気に入りの番組を見ること、または本を読むことは、突然非常に困難です。 地獄、トイレで休憩するのはさらに難しいです。

それがこのアドバイスが私にとって非常に重要な意味を持つ理由だと思います。 それは単に「おお、あなたは自分自身を強制的に眠らせようとする必要はありません。代わりに何か他のことをすることができます」と言う以上のものでした。 私がまだ人間であり、どんな形であってもセルフケアに従事することをまだ許可されていたことを思い出しました。