出産後の体の変化

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• 妊娠後の一般的な体の変化
• 結論

妊娠はそれ自体経験であり、その間に女性は肉体的および精神的（産後の体の変化）の両方の莫大な範囲の変化を経験し、これらの変化は各女性に特有のものです。

新しい命を生み出すことは特別ですが、感情的にも肉体的にも疲弊するプロセスです。 ホルモンレベルの変動に起因して体内で多くの変化が起こるため、分娩中および出産後の両方で十分な注意が必要です。 これらについての知識と意識は、女性が適切に出産の準備を整え、出産およびそれに関連する変化に備えるのに役立ちます。

妊娠後の一般的な体の変化

以下は、出産後の女性の身体で報告された身体的および生活習慣の変化を含む、いくつかの出産後の体の変化のリストです。これは、十分な理解、受け入れおよび忍耐力によって十分に打ち消されることができます。

髪が変わる

出産後の突然の髪の毛の落下はかなり一般的であり、この段階は1年以内に続くことがあります。 これは、妊娠中のエストロゲンレベルが高く、これらのレベルが時間とともに徐々に正常に戻り、そして発毛速度が妊娠前の状態に正常化するので、出産後のエストロゲンレベルの突然の低下により経験される。 これらの変更は完全に正常なものであり、心配することは何もありません。 実際、妊娠後には、目立った余分な顔や体毛も目立ちます。 脱毛期間は、出産後最初の3〜4ヶ月の間にピークに達し、ゆっくりと正常に戻ります。

乳房の変化

母親の胸が最初に作るミルクは「初乳」と呼ばれます。このミルクはより豊かで、よりクリーミーで、抗体が豊富に含まれています。 この「初乳」は、免疫システムを強化し、感染症から子供を守るため、子供にとって絶対に必要かつ重要です。 初乳はごく少量で、この期間中は、乳房が腫れ、痛み、そして非常に圧痛があるため、授乳が不安になることがあります。 牛乳が生産され始めると、痛みや腫れがおさまり、母乳育児がより快適になります。 乳房のたるみが一般的に見られ、いくつかのケースでは、母親はまた、数週間にわたって、授乳を中止した後であっても乳汁の漏出に気付くことがありますが、すべて正常です。

膣の構造変化

妊娠中の骨盤底の激しい伸張のために、膣の筋肉は緩くなり、この領域は伸張したように感じるかもしれません。 膀胱、直腸、子宮が分娩後に落ちる傾向があるため、以前の状態に完全に戻ることはできません。 これを解決するのに数週間かかります。 'Kegel'エクササイズは、赤ちゃんが生まれた後の体の変化の迅速な回復プロセスに役立ちます。

体重

妊娠後に体型が変化する産後期間では、妊娠中に増加した過剰体重（一般に約１１キログラム）はゆっくりと失われる。 体は、細胞内に保持されている余分な水分とともに、妊娠中に保持されている余分な水分をすべて排除します。 最初、母親は異常に頻繁な排尿と大量の発汗を経験します。 体重減少の大部分は、羊水、胎盤、および赤ちゃんの体重がないために、妊娠の最初の週に見られます。 妊娠後、継続的かつ徐々に体重が減少するのが観察されます。

肌の変化

親になることはあなたのライフスタイルに多くの変化をもたらすことができます。 母親であるという新しい責任によってもたらされるストレスと疲労は、あなたの健康だけでなくあなたの肌にも影響を与える可能性があります。 ホルモンの変動は予想外の方法でこれに追加されます。 透明で輝く肌を持つ女性は、配達後の数ヶ月でより多くのブレイクアウトを経験するかもしれません。 一方、妊娠中に肌に問題がある女性は、出産後に改善を示すことがあります。 ほとんどの女性は、 'Chloasma faciei'または 'Melasma' - 黒っぽい肌の斑点または帯（唇、鼻、頬および額の裏地に沿って）を訴えます。 母親が太陽の有害な光線から彼女の肌を保護するのを確実にする限り、これらの暗い領域は衰退します。 ストレッチマークは妊娠中にはっきりしており、特殊なオイルやローションを使うことで気をつけることができます。 ストレッチマークも時間とともに消えていく傾向があります。

腹部の変化

分娩後、子宮は部分的に収縮し、比較的重く（体重は約1キログラム）残り、前部下腹部に小さな丸い塊として感じられます。 約6週間のうちに、それはたった1オンスか2オンスしか重くならず、もはや触知できないでしょう。 ほとんどの女性が妊娠中に腹部に発症する線状黒質または醜い暗線は、数ヶ月で消えます。

しかし、腹部の妊娠ストレッチマークは長期間持続します。 ストレッチマークは、腹部のサイズが急激に（急激にまたは一定期間にわたって）変化するたびに発生します。 これらは妊娠中は真っ赤になり、最終的に銀色と光沢を帯びます。 一般に、ほとんどの女性は出産後にいくらかの残留腹部脂肪を有することになります。 基本的な腹筋運動は、よりスリムな体型を取り戻すのに役立ちます。

分娩直後、子宮は収縮のために縮小します。 この一連の収縮はまた、子宮の内壁からの胎盤の剥離を容易にする。 胎盤の分娩後、子宮の収縮は血管収縮または血管の狭窄を引き起こし、失血の可能性を減少させ、胎盤が以前に付着していた部位にシールを形成する。 あなたがこれらのせいで感じるけいれんは「痛みの後」としてよく知られています。

分娩に伴い、子宮の最大の高さは徐々に低くなりますが、これは体外触診で理解できます。 最初の数日で、それはへそまで測定します。 約1週間までに、子宮の体重はおよそ1ポンドになります - 分娩直後の体重のほぼ半分です。 約2週間で、それは骨盤内に完全に位置し、ちょうど約11オンスの重さです。 それはまもなくその妊娠していない大きさと体重の約3と0.5オンスに戻ります。 これは子宮退縮として知られています。

尿と腸の問題

膀胱筋の過度の伸張のために、新しい母親は通常失禁（不本意な尿の通過）を経験し、そしてこれは膀胱筋がより強く成長するときにのみ治まる。 あなたの腸を通って動く食物が配達の間に遅くなるかもしれないので、少数の母親は痔核（便中の血）、不快な腸の動きまたは便秘を経験するかもしれません。 ライフスタイルの変化 - たっぷり繊維を含んだ健康的な食事と十分な睡眠をとることは、新しい母親がこれらの問題に対処するのを助けます。

性的ドライブ

配達後の厄介な変更の1つは、おそらく両親にとって、母親の親密さや性的接触に対する衝動の減少です。 神話に反して、性欲の低下は常に新しい母親に見られることがよく文書化されています - 主な原因は「エストロゲン」または女性ホルモンです。 ホルモンLH（白化ホルモン）およびFSH（卵胞刺激ホルモン）によって中枢的に調節されているエストロゲンは、性欲を維持します。 それは妊娠の間に徐々に増加して、突然の低い、出産後に当たる。これらのレベルは時間の経過とともに徐々に正規化していくので、それほど心配する必要はない。 性欲の減退の原因にも寄与しているのは、性器領域の痛みによる痛みの抑制、そして主にストレスと赤ちゃんの一定の責任で時間を管理できないことです。

うつ病

出生後のうつ病または出産後のうつ病は、かなり一般的でありながら過小評価されており、あまり議論されていない問題です。 それはかなり一般的であり、以下のような複数の原因となる要因があります。

• ホルモンの変動：PMS（月経前症候群）と同じように、女性は出産後や出産後に多くのホルモンの変化を経験し、それが鬱病につながる可能性があります。
• ライフスタイルの変化：出産後、ほとんどの女性は自分自身とそのパートナーに十分な時間を費やすことが困難であると感じ、不満や憂うつを感じます。
• 休息の欠如：責任が増すと、女性は余暇と休息に必要な時間を奪われる。
• 妊娠後の痛み：女性が出産後に痛みを経験し続けることはよくあることですが、これは非常に気分を害することがあります。

出生後うつ病は基本的に移行期です。 母親は自分で時間を過ごすようにし、家族は新しい母親が必要とするすべての支援を受けられるようにしなければなりません。

腰痛

妊娠は、腹部および背中の筋肉に対する異常で過度の緊張の長期間です。 腹部の筋肉を伸ばして自然な色合いと形を取り戻すにはしばらく時間がかかります。 背中の筋肉に赤ちゃんの追加の体重を支えると、筋肉が元の状態に戻るまで、腰痛が続きます。 姿勢が悪いと痛みが増し、悪化する可能性があります。

11.痛みの後

子宮は出産後に元のサイズに縮小するように縮小します。 これらの時折の突然の収縮は、痛みの後に呼ばれる痛みの発作を引き起こします。 これらは似ているかかなり軽度の分娩収縮であり、授乳中により頻繁に起こります。 これは、母乳育児中にオキシトシンが放出され、子宮が収縮するためです。

12.異常出血

出産後、膣からのロチアまたは異常な体液がよく見られます。 ロキアは、血液、バクテリア、そして子宮内膜から剥がれ落ちた組織から成ります。 それは最初に血液を含んでいるかもしれず、月経血に似ている、濃厚に見えます。 放電は日数の経過と共に減少し、そして放電の色は約２〜４週間で明るくなりそして鎮まる。 断続的な発見または「ショー」は、4〜6週間の期間の後でさえも、ほんの数分で続くかもしれません。

結論

女性は一般に出産後に特定の体の変化を経験します。それは患者様のやり方で対処されなければ苦痛になるかもしれません。 髪の毛、肌、体重、乳房、性器、腹部、および排尿習慣や排便習慣の変化が見られます。 これらの変化は生理的（自然）であり、4〜6週間以内に正常に戻ることが確実であることを知っておくことは非常に重要です。 バランスの取れた、栄養価の高い食事と、ヨガやエアロビクスを使った定期的な適度な運動による健康的なライフスタイルは、通常、出産後の体の変化に対処するのに役立ちます。