あなたの子供の悪夢を管理する方法

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たぶん、あなたの小さな子供たちは、この段階での食事のために夜中に目を覚ましていないかもしれませんが、あなたがそれらの恐ろしい夜の恐怖に現在対処しているならば、あなたはその段階に戻りたいかもしれません。 彼らが夜の恐怖のエピソードを持っているとき、あなたの小さなものを見るのは難しいですが、夜の恐怖は害を引き起こしません、そして、いくつかの小さな調整で、あなたの子供が彼らから永久に自由になるのを助けることができるかもしれません。

夜の恐怖とは何ですか？

幼児が夜中に目を覚ますと、悲鳴を上げてパニックに陥り、夜の恐怖を経験している可能性があります。 夜の恐怖は悪夢とは異なり、比較的一般的です。 ある時点で、子どもの最大6％が夜の恐怖に対処します。 親として、あなたの子供が夜の恐怖を経験するのを見るとかなり動揺するかもしれませんが、安心してください、夜の恐怖は長期的な心理的害を引き起こさず、子供はそれらから成長します。

夜の恐怖と悪夢の違いを伝える

あなたの子供が夜の恐怖を経験している場合、彼らが眠っている間に彼らが飛び回ったり、ナンセンスに話したり、物をぶつけたり投げたりするのを見るかもしれません。 夜の恐怖を経験する子どもたちも時々ベッドを濡らします。 あなたの子供は怖くて混乱しているように見えるかもしれませんし、あなたの子供が目を開けているのを見るかもしれませんが、彼らは目を覚ましません。 あなたは彼らを慰めようとしても、おそらくあなたを認識しないでしょう。 彼らは本当に目を覚ましていないので、彼らが夜の恐怖を抱えている間、彼らに目を覚まさせないことが最善です。

夜の恐怖の原因は何ですか？

私たちが眠っているとき、私たちはいくつかの睡眠段階、深い段階、レム（急速な眼球運動）を経験します。 夜の恐怖は、夜のかなり早い段階であるディープスリープフェーズ中に幼児が部分的に目覚めると発生します。 現時点では、夜の恐怖は長すぎるように思えるかもしれませんが、実際には通常約15分続きます。

夜の恐怖はただの悪夢ですか？

悪夢と夜の恐怖の大きな違いは、レム睡眠中に悪夢が起こることです。 レム睡眠は夢を見ているときです。 子供たちは夢を見ているものを思い出すことができるので、しばしば悪夢を思い出すことができます。 一方、夜の恐怖は眠りの深い、夢のない段階で起こり、翌日何が起こったのか記憶がありません。

夜の恐怖の原因は何ですか？

夜間恐怖症または夢遊病の家族歴がある場合、子供が夜間恐怖症を経験することはより一般的です。 夜間恐怖症の引き金は、さまざまな種類の薬、過度の疲労、風邪/発熱など、睡眠に影響を与えるものです。 あなたの子供が不安、予想外の騒音、またはトイレを使用する必要性のようなもののために予期せず目が覚めた場合、これらは同様にトリガーかもしれません。

夜間恐怖は何歳で発生しますか？

3歳から8歳までの子供は、夜間恐怖症を経験する可能性が最も高くなります。

どうやって助けることができる？

あなたの子供が夜の恐怖を持っているのを見ると、あなたは何よりもそれらを目覚めさせ、彼らを慰めたいと思うでしょう、しかし彼らが自分で落ち着くまで待つのが最善です。 それらを目覚めさせると、彼らをより怖がらせ混乱させます。 夜の恐怖が終わったとき、小さな子を起こす必要があると感じたら、トイレに連れて行くか、おむつを変えて「目が覚める」ようにそっと目を覚ますことができます。 あなたの子供は翌日の夜の恐怖について何も覚えていませんが、何かが彼らを悩ませているかどうかを調べるために彼らと話す価値があるかもしれません。
夜間の恐怖が毎晩同じ時間に発生していることに気づいた場合、夜間の恐怖が通常始まる直前に子供を起こしてサイクルを壊そうとすることができます。 少なくとも1週間はこれを毎晩行います。
「しっかりした」就寝時間ルーチンを作成し、就寝時間と一貫性を保ちます。

外部の助けが必要ですか？

子供が毎晩夜間恐怖症を経験している場合は、呼吸に影響を与える大きな扁桃腺や睡眠の妨げなど、身体的な原因であるかどうかを医師に確認する必要があります。 また、専門家に紹介する必要があるかもしれませんが、ほとんどの場合、これは時間とともに移るフェーズです。