精子の運動性を速くする方法

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精子数、精子の健康、および精子の運動性は、男性の生殖能力をチェックするときに男性に観察される3つの主要な要因です。精子の運動性とは、精子が膣通過および卵巣を介して卵に到達し受精する能力を指します。運動速度が遅いと、精子は大量に存在するかもしれませんが、そもそも卵子に到達することができません。精子の運動性を高めるために家庭用救済策を利用することによって、あなたはすぐに正常なレベルに男性の生殖能力を高めるのを助けることができます。

精子の運動性を改善し、男性の生殖能力を高めるための最善の方法

これは男性の精子の可動性を改善するための最良の方法のいくつかです。

1.食事を改善する

バランスの取れた食事が私たちの生活の中で直面している問題の半分を解決できることは誰もが知っています。しかし、これらの原則が従うことはめったにありません。心臓の問題や糖尿病の世話をすることができる特定の食品があるように、精子の運動性を高めるための特定の食品もあります。

これらの食品のほとんどは、多くの酸化防止剤を含んでいるものであり、加工品と同様に天然にも見られます。リノレン酸は精子の運動性を改善するのに非常に有益なものの一つです。これらのいくつかは卵、ほうれん草、バナナ、ブロッコリー、ザクロ、クルミ、ニンジン、さらにはダークチョコレートです。

精子数の減少に直結するため、加工肉の摂取は避けてください。

2.化学薬品またはプラスチック製調理器具から離れている

世界中の多くの医師は、精子の運動性の喪失について報告されている症例の数が増えていることに驚いています。仮定されてきた１つの理由は、化学物質をベースとした製品ならびにプラスチック製の器具の使用の増加である。奇妙に聞こえるかもしれませんが、プラスチック製調理器具に含まれる特定の化学物質や成分が精子の運動性を低下させる可能性のある性質を持っているので、それにはいくつかの真実があるようです。

これらは一般に、焦げ付き防止の調理器具、BPA、難燃剤、農薬、GMOおよび硝酸塩の存在を作るために使用される化学物質です。これらすべてが食事から完全に制限されるわけではありませんが、確実にその存在を減らす方法があります。

これを行うための最良の方法は、通常のものよりもオーガニック製品を選択することです。精子の運動性を高めるために有機果物を選ぶことは驚くべきことであることが知られています。これは標準的なプラスチックの箱の代りにあなたの足を調理するか、または熱するのに陶磁器かガラス器具を利用することによって補足されるべきである。

3.エレクトロニクス時代は精子には向いていない

全員ではないにしても、若い人口の大部分は、仕事のために電子機器を使用することに頼っているか、または機器を携帯していることが多くあります。スマートフォンはいたるところで使用されるようになり、多くの男性は自分のズボンのポケットの中に、陰嚢の近くに置いておくことを選択します。同時に、コンピュータ、特にラップトップは長期間にわたって膝の上に置いて使用されます。

装置からの熱、それらが放出する様々な放射、およびそれらがそれらの周囲に有する電磁界よりも、間接的に精子に影響を及ぼし得る。これは、デバイスが精巣に非常に近く、それらをそれらのフィールドの近くの範囲に配置するときに強くなります。

ラップトップの電源を入れたり、膝の上の時間を減らしたりするために机を使うことや、携帯電話を胸ポケットに入れたままにしておくことを選択すると、精子の運動性が再び高まることがあります。

4.精子は冷たいものが好き

あなたの体は体温の優れた調節因子であり、すべての重要な臓器を正しい温度に保つことに焦点を合わせています。精巣は、しかし、体外にあり、周囲の温度はそれらの幸福を左右するものです。

精巣が体より2〜3度冷たいときに最適な精子の産生が観察されています。これがまさに生物学が陰嚢を発達させて外にぶら下げる理由です。

あなたが一般的にあなたの体に嚢を押すタイトな下着やフィットパンツを使用する場合、これは精子の生活を妨げる、体の熱にさらされる可能性があります。温水浴槽で長時間選択したり、ラップトップに暖かいノートパソコンを長時間置いたままにしても同じ効果があります。

可能であれば、可能であれば、特に家庭で、ゆったりしたボクサーとゆったりとしたズボンを着用してみてください。これはあなたの陰嚢がより長い間涼しくとどまることを保障します。熱いものの代わりに冷たいシャワーを浴び始めると、あなたは彼らの運動性も後押しすることに気付くでしょう。

5.今すぐそのタバコをスタブする

喫煙は身体に多くの退行性の影響を及ぼしますが、そのうち最も強いのは精子の数とその健康に直接影響することです。

タバコには、精子の生産に悪影響を及ぼし、すべてに影響を与えることが知られている多くの成分が含まれています。これには、精子数や精子の運動性だけでなく、精子の形状そのものも含まれます。これは、生物学的には、卵に向かってより速くそして迅速に移動するように設計されています。長期喫煙者にとっては、精子が卵子の受精に成功すれば、それは最終的に胎児の奇形を引き起こす可能性がある精子のDNA構成に影響を与え始めます。

被害があったと思うなら、あなたは良い知らせを求めています。研究によると、喫煙が止まると精子の健康状態が急速に改善し始め、新しい精子は健康的で健康に良いことが証明されています。

健康的な睡眠は長い道のり

概念のためにあなたのベッドを使うことは一つのことです。しかし、ベッドは精子が最初の場所で卵を受精させるのに十分に移動可能であることを確認するためにも必要です。

睡眠はあなたの体が最も仕事をしているときです。たくさんの修復過程が起こり、あなたの脳はそれが集めたすべての情報をまとめ、そしてあなたの精子生産さえも最適です。彼らが8時間かそこらから及ぶ良い夜の眠りを得るとき、男性が良い精子のより高いチャンスを持っていることを研究は示しました。

男性の体では、テストステロンの生産は睡眠中に上昇し、精子の生産を後押しします。 1時間の睡眠はテストステロンのレベルを約15％上げることができ、それは精子の健康に直接影響します。

7.飲酒をやめましょう

最近ではカジュアルな飲酒が一般的になり、男性は以前よりも多くのアルコールを消費するようになりました。しかし、一週間で一貫して飲むことは、精子の発達に直接影響を与えます。

毎週5杯のビールやそれより少し小さいビールを飲むだけでも、精子の運動性を低下させ、精子数を減らすことができることが研究によって示されています。

あなたが固執するべきである飲み物の特定の数はありませんが、あなたが飲む量が少なければ少ないほど、あなたの精子はより良くなるでしょう。

健康に、賢く、そして運動する

精子の運動性を高めるために食品や果物がビタミンを提供するのと同じように、それらを強くし続けるためにも定期的な運動が必要です。テストステロンは運動の間に作り出され、あなたがより精力的で強力な気分にさせる、これの背後にある理由でもあります。 1週間に5日間、毎日一定量の定期的な運動をすると、精子数が大幅に増加し、大きな影響を与えます。しかし、休む時間や回復する時間が少ないほど、激しい運動は精子の健康に悪影響を及ぼす可能性があります。

精子数と運動性の減少は、男性にとって非常に魅力的に感じることができます。あなたはバランスの取れた食事とあなたのライフスタイルのいくつかの小さな変化を選ぶことによって自然に精子の運動性を高めることができるのでしかし、これは心配の原因ではありません。結局のところ、健康な赤ちゃんは健康な父親によってのみ形成することができ、そのためにはあなたの精子も健康である必要があります。