どのように子供を持つことは私の過酷な摂食障害を引き起こしました

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私は双子を持つことが感情的なジェットコースターになることを知っていました。私は私が私が2人の非常に小さい人々の幸福に責任があったことに気づいたとき私がある不眠の夜の間にあった、すべてを消費する恐怖の瞬間があると予想した。私は私の体が変わることを知っていました、そして私の日々の生活は決して同じではないことを。私は、親としての生活は必ずしも容易ではないと予想しましたが、子育て倍数のストレスが私の過食症を引き起こしたとき、私は本当にショックを受けました。

私の食べ物との関係はいつも複雑でした。私は不健康な食べ物を報酬として見て育ち、ストレスの多い日を過ごしたり、困難な仕事を成し遂げたことで得たものです。運転免許証を取得した後は、学校での困難な日から家に帰る途中でファストフードを食べるのをやめたり、ドラッグストアに飛び込んでキャンディーを数袋購入して元気を取り戻すのはとても簡単でした。友達と一緒に。

高校を卒業してロースクールに移行すると、状況はさらに悪化しました。私は初めて家族と別れ、私は不満を抱いていたボーイフレンドと一緒に暮らしていました。夜は、自分が自分でアパートを持っていることを知っていたので、自分が行っていたすべてのことに対処するための方法として自分自身を怒らせることができたのです。私にとって平均的な飲み物は、ポテトチップス1袋、シリアル1杯、アイスクリーム1杯、そしてポップコーンやクッキー1杯の袋です。

Bingingは同時に報酬と罰です。

メイヨークリニックによると、過食は「あなたが頻繁に異常に大量の食物を消費し、食べるのを止めることができないと感じる深刻な摂食障害」として定義されます。 National Eating Disorders Collaboration（NEDC）は、過食症を、過食症の定期的なエピソードを特徴とする深刻な精神疾患と見なしています。過食者は、自発的な嘔吐や過度の運動などの代償的行動を使用しません。

私がどんちゃん騒ぎするとき、まるで私が自分が食べているという事実を完全には意識していないかのようです。私はただ物事を自分の口に入れ、できるだけ早く飲み込むという衝動に答えることに集中しています。私が見下ろして自分がどれだけ食べたかを見るのは、私が投げ出す寸前であることに気づくまではありません。実際、私が好きな食べ物の中には、SkittlesやM＆Msのような小さなキャンディーがありました。かみつくまでの時間をかけずにそれらを丸ごと飲み込むことができたからです。

私は過食症の私の日々が私の後ろにあると思った。それで、双子がいました。

私はいつもとてもアクティブで、本当に運動が大好きなので、私の過食傾向をロースクールに隠すのはとても簡単でした。暴れた数日後、私は健康的な食物を食べること、良い汗をかくこと、そしてたくさんの水を飲むことに気をつけました。私の体重がそれほど劇的に変動することは決してなく、ルームメートでさえも、私のストレスを食べることがいかに暴走しているのかを知っている人はいませんでした。

それでも、私は暴動の間に私が感じたコントロールの喪失を好まなかった、そして私はその後の私の体がいかに肥大化して気分を害したのか嫌いだった。 Bingingは同時に報酬と罰です。一方では、私は美味しいものを食べることによってストレスの多い状況に対処することに自分自身を報いていました。その一方で、私はあまりにも大量に食べ物を食べることによってストレスをうまく処理できないことに自分自身を罰していたので、私は病気になっていました。過食は、自己嫌悪と自己瞑想の悪循環です。

私が家事をしているお母さんであることは大きな変化でした。私は寂しくて、まだ妊娠困難な部分やcセクションから回復していたので、ヨガやランニングなどのストレス解消の私の通常の方法は選択肢にはなりませんでした。もう一度、私は自宅での生活のストレスに対処するために鳴き声に目を向けました。

ロースクールの終わりまでに、私は元気にやっていました。私はヨガ、ランニング、そして瞑想のような私のストレスに対処するための他の方法に焦点を合わせ始めました。私は束縛のないエピソードなしで数年間行きました、そして私が悪い日に一度に座っていることを恐れずに家の中にチップとクッキーのような食物を保つのに十分に気分が良かった。私は過食症の私の日々が私の後ろにあると思った。それで、双子がいました。

私がお母さんになることができたのと同じくらいうれしいことに、2人の赤ちゃんの世話をするという現実に順応することは私に信じられないほどの通行料をかけました。私は男の子が大好きですが、在宅ママであることは私にとって大きな変化でした。私は寂しくて、まだ妊娠困難な部分やcセクションから回復していたので、ヨガやランニングなどのストレス解消の私の通常の方法は選択肢にはなりませんでした。もう一度、私は自宅での生活のストレスに対処するために鳴き声に目を向けました。

子供たちが一日中泣いていて、それらを試して落ち着かせる方法のアイデアが足りなくなったとき、私はチョコレートのかけらをキッチンに入れて、ハーシーのキスを丸ごと口に詰め込みました。気分を良くするための努力。家の中におやつを食べないようにして成功のための準備をしたとしても、衝動が起きたときにはどうしようもない方法が見つかるでしょう。男の子が私のベッドで寝るために昼寝をして寝るために戦った場合、私は階下に走り、私たちがキャビネットに持っていたものは何でもつかむことによって彼らと部屋に閉じ込められた感じで私の欲求不満を取り除きました。金魚のクラッカー、赤ん坊のビスケットの箱 - すべてのお菓子を飲み込んだ後、私はそれを全部食べたいと告白するのではなく、店にバッグを置いたままにしておかなければならないと言います。

子供が約18ヶ月の時に、私は何かが変わらなければならないことに気づきました。過去に私はそれが取引の「それほど大きい」ではないことを私自身に言うことによって私の過酷な食事をするのをやめようとしました。私は麻薬やアルコール中毒ではありません、私は私の子供を虐待していません。私は私の過酷な食事を通して傷つけている唯一の人は私の行動を正当化する方法として私自身であるという考えを使いました。しかし、私はそれが本当ではないことを知っています。過食は私の健康に深刻な長期的な影響を与える可能性があります、そして国立摂食障害協会によると、過食のいくつかの結果は心臓病、II型糖尿病、高血圧、高コレステロール、胆嚢疾患、およびその他の健康上のリスクを含みます臨床的肥満に関連しています。自分の面倒を見ないことで、自分の人生を危険にさらすだけではなく、自分の力の範囲内で成長するのを見守るのに十分なことをしないことによって、私は子供たちに害を与えます。

私は私のパートナーに私の過食症を認めました、そして今私たちはそれを私がみんなから隠していることについて公然と話します。私が荒い日を過ごしている場合、私が彼をサポートのために呼ぶことができるということを知っていることは時々私が暴れたくないから自分自身を止める必要があるすべてです。

私は今、週を通して自分自身のために定期的な精神的な休憩を予定するように努力しています。私が楽しみにしている週の半ばにヨガのクラスがあるのを知っているならば、あるいは子供たちが悪い日を過ごしているけれども私は午後のランを計画しているならば。それは頻繁に私が湾で過激派を握るのを助けます。

私は私のパートナーに私の過食症を認めました、そして今私たちはそれを私がみんなから隠していることについて公然と話します。私が荒い日を過ごしている場合、私が彼をサポートのために呼ぶことができるということを知っていることは時々私が暴れたくないから自分自身を止める必要があるすべてです。それでもうまくいかない場合は、口の中に大量のガムを詰め込んで試してみて、実際には何も消費せずにどんちゃん騒ぎのように繰り返し咀嚼するような感覚を得て、それで十分です。

私は決してスリップアップをしたことがないと言ったら私は嘘をついているでしょう。冬の短い日はいつも私には難しい時期です、そして特にストレスの多い日のために私の下着引き出しに現在隠されているチョコレートベーキングチップの半ば食べられた袋があるかもしれません。しかし、私のパートナーはそのバッグについて知っています、そしてそれは過去にあったような何十もの空のキャンディーバーラッパーとチップバッグを伴わないので、私はそれを進歩として数えます。

はっきりさせるために、私は私の過酷な摂食障害のために私の子供を責めません。過食は、私がママになる前に苦労したことであり、たとえ子供がいなくても、私の人生の他のストレス要因が私を再び刺激し始めた可能性があります。私の子供が生まれる直前のある時点で、私は過激な食事は私の髪の毛の中でバタフライクリップを身に着けているかテクノを聞いているような長い間なくなっていた私の人生の一章だと思いました。しかし、ストレスの時にも私はそれが私が直面し続けるであろう挑戦であることを今私は認識します。だから私は自分の過食症を子育てしているのと同じように扱っています。

お母さんのための推奨事項‼