不妊のストレスに対処する方法

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不妊のストレスに悩まされてはいけません。 あなたが対処する力を得るようにあなたの気持ちを出しましょう。

不妊はあなたの人生のあらゆる面に影響を与える可能性がある病状です。 それがあなたがあなた自身について、またはあなたのパートナーとのあなたの関係についてあなたが感じる方法であるかどうか - それはあなたの人生のあらゆる側面を変えます。 不妊に苦しんでいるカップルは、そのようなストレス関連の問題によって多くの影響を受けます。

不妊症の問題に対処するための9つのヒント

不妊によって引き起こされる欲求不満や怒りを克服することはあなたの人生に前向きで穏やかな態度をもたらすための方法です。 あなたが不妊の問題に直面しているならば、不安を減らす方法について読んでください。

あなたの気持ちを理解する

これがストレスを減らすための第一歩です。 不妊検査を受けることは、精神的にも身体的にも困難です。 あなたの感情を理解し、怒りや欲求不満を感じることなく状況をコントロールすることを学びましょう。

他人に自信を持って

あなたの質問に答えるのを助けることができる人々とあなた自身を囲むことによってあなたの恐れを共有してください、そしてあなたへの感情的なサポートであることを証明してください。 不妊治療の専門家であるカウンセラーに行くか、あなたの地域の不妊治療支援グループに参加してください。 そこにいた他のカップルと出会うことで、あなたの恐れや懸念を志を同じくする人々と共有することができます。

それを出して

泣くことはあなたの怒り、悲しみ、悲しみを和らげるために重要です。 これらの感情を抑制することはあなたをより落ち込んであなたの不妊症の問題について心配させるだけです。 あなたの感情的な手荷物が軽くなり、そしてあなたが最終的にあなたがより良い方法であなたの将来に集中することができるようにあなたの感情を完全に出しなさい。

4.自分で簡単に行く

あなたがまだ持っていない子供を嘆く時間をあなた自身に与えなさい、そうでなければ未解決の悲しみは不安につながるでしょう。

それを書き留めます

あなたが欲しかった子供についてのあなたの考えを記録してください。 あなたに耳を傾け、あなたの継続的な感情を理解するような友人と話しましょう。 日記に考えを書き留めることはあなたがあなたの心の中でストレスを解放するのに役立ちます。

あなたの家族からサポートを受ける

家族のそばにいて話しましょう。 一番近い人があなたに彼らの愛と支持を提供しましょう。 彼らがあなたの感情に対処するのを助けることができるように彼らがあなたが経験していることを彼らに話してください。

7.あなたのパートナーとつながる

あなたが直面しているストレスについてあなたの上半身に話す。 二人とも将来の計画について話し合い、必要に応じて優秀なカウンセラーに助けを求める必要があります。これは、二人がより良い対処をし、お互いに援助を提供するのに役立ちます。

エキサイティングな活動にふける

あなたの緊張を解放するために新しい趣味を取り入れることによってあなたのストレスを軽減してください。 また、ヨガや瞑想を学び、落ち着いてください。 あなたの自由を楽しんで、そして物事の良い面を見てください。

9.健康を維持する

不妊症の問題に対処するために多くの時間、エネルギー、お金を費やしている可能性があるため、食事と健康状態をよくチェックしてください。 健康を怠ると、最終的にはストレスが増します。 健康的な食生活をし、砂糖、塩分、脂肪分の過剰摂取を減らしてより健康になります。

不妊のストレスに対処し、いくつかのライフスタイルの変化を適応させることによってあなたの人生に前向きな見通しをもたらすためにこれらのヒントを覚えておいてください。 人生にはたくさんのことがあり、障害はすべてその一部です。 不妊のストレスに対処することは困難ですが可能です - そしてそれはあなたがあなたの人生に子供を連れて行くことができないという意味ではありません。 あなたがあなたの夢を達成するのを助けるために養子縁組と代理の選択肢を考えてください。