あなたがベッドから出ることができないときに親になる方法
私は母です、そして私は鬱を持っています。
これらの8つの単語は書くのが難しいです。 私が母親になることを想像したとき、私のメンタルイメージでは黒い犬がバックグラウンドでストーキングしていなかったので、難しいのです。 ある日、娘にどうやって私に多くの喜びをもたらすことができるかを説明しなければならなくなるので、難しいですが、それでも私はまだとても悪い気持ちになることができました。
私は母親であるずっと前からうつ病と診断されていましたが、母性は私が私のうつ病を経験し対処する方法を複雑にしました。
私が妊娠する前に、私は親であることが私の人生の一部であるかどうかを全く確信が持てませんでした。 ある程度、それは私が限られた出生率を持っていたからであった、それで私はそれが選択肢になることさえするかどうかわからなかった。 しかし、私は母親であることが良い考えであるかどうかもわかりませんでした。 私は自分の鬱病と母性がうまく混ざることができず、同時に私の精神的健康を管理することも良い親になることもできないことを怖がっていました。
私は、最も基本的な生活機能に苦しんで数ヶ月後、私は私のGPを見に行ったとき、私は2010年に診断されました。 彼女のオフィスで涙を流しながら、私は自分の気持ちを説明しました。 彼女は私にK10テストをしてもらった、そして私が高得点を得た後、彼女は精神的健康計画を準備し、私は初めて心理学者に会うために予約した。
今後6年間にわたり、私のGPと心理学者と共に、私たちは私の精神的健康を管理しました。 結局、私たちはうまくいった戦略の組み合わせを見つけました：薬物療法、私の心理学者との定期的なセッション、そして睡眠、運動と読書のための時間の多くを含むセルフケア体制。 良い時期とそれほど良くない時期がありましたが、ほとんどの場合、状況は制御下にありました。
それから私は妊娠しました。
出生後のうつ病を発症する危険性が高いため、妊娠中および出産中に特別なケアを受けました。 私は現場で病院の心理学者がケアプランを作成するのを見た、そして私は娘の誕生後より長い入院期間を提供されたので私は調整を手伝うことができた。 私が入院する前に心理学者も私と一緒にチェックインしました。 しかし、たとえそうした支援があったとしても、私の憂うつは数ヶ月で母性状態になった。
あなたが親であるとき、あなたは同時に最高と最悪の感情を経験します。 それほど親子関係があなたの感情的な範囲を広げることではありませんが、あなたは一度に3つの異なるオクターブを弾かなければなりません。 その感情的な負荷は誰にとっても負担になりますが、あなたがすでに苦労しているとき、それは乗り越えられないと感じることができます。 私が大丈夫と感じるために必要なことをする時間（本を読むための1時間？私は週に2回シャワーを浴びる機会がほとんどなかった）を見つけることの難しさを加えて、私は時限爆弾を刻んだ。
私の娘が生後4ヶ月の時に、私はもう一度自分が自分のGPに泣いているのを発見しました。 もう一度、我々はK10をしました。 得点は私が今までで最高だった。 私は出生後うつ病と診断されました。
それで我々はそれに取り組む仕事をしました。 私は私の苦労していたと彼らは私たちを助けるために集まったことを私の友人や家族に言いました。 食事の計画を簡単にするために私達に新しい冷蔵庫を買うことから、私が眠っている間に私の娘の世話をすること、私達に食べ物を持ってくることまでのすべてが。 私のお母さんの部族は実践的なアドバイスと同情的な耳を提供しました。 私は薬を飲み続けました。 私は本を読んで散歩に出かけ、自分の世話をするのに時間がかかりました。 ゆっくりと、私は回復し始めました。
私は物事が今完璧であると言うことはできませんが、彼らははるかに優れています。 私達が私達の週を計画するとき、私は私の病気を積極的に管理するために私に割り当てられた時間があることを確認します。 私は定期的に私のGPと心理学者に会います。 自分自身の面倒を見ることは私自身の健康にとって重要であるだけではありません。それは私のパートナーと私の娘にとっても重要です。
私の最悪の恐れは実現していません。 愛と支援によって、鬱病を抱えても私が良い親になるのを妨げられることはありません。 私の娘は服を着て、そして餌を与えられ、彼女は幸せであり、そして何よりも重要なことに、彼女は愛を浴びてシャワーを浴びている。
私は今でも私が今までに出会った最も甘い、かわいい、おかしな子供のお母さんになるのに十分幸運であるにもかかわらず、私はとてもひどいと感じることができるのに、私はまだ時々罪悪感を覚えます。 しかし、母性は私の憂鬱を直したバンドエイドになることは決してありませんでした。 しかし、実際の治療と管理は、それをずっと良くします。
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この物語はもともとPOPSUGAR Worldに掲載されていましたので、ここから読んでFacebookで詳細を見つけてください。