妊娠中のお湯

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記事上で

• 妊娠中のお湯は安全ですか？
• 妊娠中のお湯風呂の利点
• お風呂の水温
• あなたはどのくらいの時間お風呂に費やすべきですか？
• なぜあなたは水分補給を続けるべきですか？
• 妊娠中はなぜジャグジーや温水浴槽のサウナやバスはお勧めできません
• サウナバスが避けられない場合はどうなりますか？

妊娠中は、体に特別な注意を払うことが重要です。 これはあなたが妊娠前に当たり前のことと思っていたであろうことについて慎重に考えることを意味します。 お茶やコーヒーを飲むような単純なことは慎重に検討する必要があります。 お風呂についても同じことが言えます。 入浴中の水温は、良い方法と悪い方法であなたの妊娠に影響を与える可能性があることを理解することが重要です。 これはまた、妊娠中に妊娠中に温浴をすることと妊娠中期に温浴をすること、温度が赤ちゃんの発育にどのように影響を与える可能性があるのか​​の違いを理解することが重要です。お風呂は大丈夫です。

妊娠中のお湯は安全ですか？

管理された状況下で、そして妊娠期間に応じて、お風呂は安全です。 これは、妊娠期間によって赤ちゃんの発育が異なるからです。 妊娠中期の赤ちゃんは十分に発達した臓器を持っていないかもしれません。 しかし、これは3学期で変わります。 従って、浴の温度も変化するはずである。 それは健康な妊娠のための最も安全な指針であるかもしれないのでそれはあなたがあなたの妊娠の間「暖かい」風呂に固執することを強く勧めます。 このような状況では、医者は水温が華氏100度または摂氏38度に近い入浴として暖かい風呂を定義します。 これは過剰な熱が心拍数を増加させないことを確実にします、そしてそれは順番に血液循環と血流を調整され続けます。 この場合、温浴は、体温に比較的近く、それを超えない浴と見なすことができます。

妊娠中のお湯風呂の利点

水の温度が室温ではなく体温に近い風呂を持つことには多くの利点があります。 これらのいくつかは以下のとおりです。

• 温かいお風呂は筋肉を落ち着かせることができます。 これは妊娠によって引き起こされる体重の再配分による緊張した筋肉を弛緩させるのを助けることができます。
• オイル入りの温かいお風呂は、肌を育み、体をリラックスさせるのに役立ちます。 これはけいれんの軽減に役立ちます。
• ラベンダーのようなリラックスできるエッセンシャルオイルを寝かせる前に温かいお風呂に入ると、睡眠を誘発し、妊娠に基づく不眠症と戦うことができます。
• 就寝前に温かいお風呂に入ると、睡眠の質が向上します。
• 温水で入浴すると、時期尚早の収縮を緩和するのに役立ちます。
• 岩塩を含む暖かい水に浸すことは筋肉を弛緩させるのを助けることができて、これはわずかな痛みを和らげる性質を持つことができます。
• 温水は、浮腫としても知られている足首の周りの腫れを減らすのに役立ちます。
• あなたの体が同じ上に低い場合は、お湯に浸すことで羊水を増やすことができます。

お風呂の水温

上記のように、妊婦にとって理想的な水温は体温に近いです。 これはお勧めです。水が暑すぎるか、または冷たすぎると心拍数が増加する可能性があります。 これは、順番に、赤ちゃんに害を及ぼす可能性がありますあなたの体の血流を中断することができます。 それはあなたが23℃である室温の水、または38℃である体温の水のいずれかでお風呂を持っていることをお勧めします。

あなたはどのくらいの時間お風呂に費やすべきですか？

あなたの妊娠の段階に応じて、それはあなたが最大で10〜15分の間風呂に滞在することをお勧めします。 これはあなたの体を過熱させないようにしながらあなたが取る風呂があなたに利益をもたらすことを保証します。 温度に関係なく、15分以上風呂に入ると、さまざまな問題が発生する可能性があります。 妊娠しているときあなたの免疫システムはまだ弱いです。 したがって、入浴時間が長すぎると発熱する可能性があります。 病気はさておき、あまりにも長い間風呂にいることは疲労を引き起こし、あなたを疲弊させることもあります。

なぜあなたは水分補給を続けるべきですか？

温水やお湯はあなたの体を落ち着かせることが知られていますが、それはまた脱水症の極端な原因であることが知られています。 脱水は一般に非常に危険です。 妊娠中はリスクが倍増しますが、これは多数の病気につながり、感染やウイルスと戦うためのあなたの体の能力を妨げる可能性があるためです。 あなたの体に必要な水分補給の最適レベルについて必ず医師に相談してください。 一日を通して水分補給を続けるようにしてください。 あなたが水を飲む時間と風呂に入る時間の間に隙間を取りなさい。 水を飲んでからお風呂に入る前に少なくとも30分は自分で過ごすことをお勧めします。

妊娠中はなぜジャグジーや温水浴槽のサウナやバスはお勧めできません

妊娠中はジャグジーやホットタブを使用しないことを強くお勧めします。

• 水の高温と一緒にジャグジーのジェット機は血循環を変えることによってあなたの子供を傷つけるために組み合わせることができます。
• スチームまたはサウナも似ています。 実際、妊娠中のサウナバスの危険性は非常に高いです。なぜなら、熱は体温をはるかに超えているからです。サウナでは、体をその熱に長時間さらす必要があります。
• これらの風呂はあなたの心拍数をかなり急速に増加させ、あなたの赤ちゃんにとって危険な状況につながる可能性があります。
• このような浴場を持つと、疲弊することがあります。
• サウナの暑さが高すぎると、めまいや極端な脱水症につながる可能性があります。
• ジェットの圧力とそれが与える影響により、ジャグジーやホットタブが赤ちゃんに負担をかける可能性があります。
• サウナ、ジャグジー、ホットタブは、赤ちゃんの心拍数を危険なレベルまで上げることがあります。
• 医師は、サウナやジャグジーの温度によって赤ちゃんの体温が危険なレベルまたは致命的なレベルまで上昇する可能性があると考えています。
• 体温が極端に上昇すると、赤ちゃんやあなたのシステムにショックを与え、早すぎる労働力や流産につながる可能性があります。

サウナバスが避けられない場合はどうなりますか？

サウナが避けられない場合は、サウナ風呂に入る前に細心の注意を払ってください。 このタイプのお風呂を持っているときに覚えておくべきいくつかのヒントがあります。

• あなたの医者に相談して、彼らにあなたにクリアランスを与えてもらって定期的にフォローアップさせてください。
• せいぜい5〜6分以上サウナに入らないようにしてください。
• 定期的に水分補給する。
• 体を見てください。 めまいやふらつきの兆候に注意してください。 これらを経験したら、すぐにサウナを止めなさい。
• 水と室温を定期的に監視してください。
• サウナの15分後に体温を監視します。

温浴または温浴はリラックスの原因となる可能性があります。 お風呂中や気分が悪くなったときは、湯煎前に体を監視して医師に相談してください。