ๅญไพใฎใใใฎ่่ - ๅฅๅบทไธใฎๅฉ็นใจไบ้ฒๆช็ฝฎ
่จไบไธใง
- ใใชใใฏๅญไพใซ่่ใไธใใใใจใใงใใพใใ๏ผ
- ่่ใฎๆ ้คไพก
- ๅญไพใฎใใใฎ่่ใฎๅฅๅบทไธใฎๅฉ็น
- ๅญไพใฎๅณใจ้ขจ้ชใซ่่ใไฝฟใๆนๆณ
- ๅญไพใซ่่ใ๏ผ็ฐกๅใซ๏ผๆถ่ฒปใใใใใใฎใใณใ
- ใใชใใฎๅญไพใซ่่ใไธใใฆใใ้ๅใในใไบ้ฒๆช็ฝฎ
่่ - ่ชฐใใใใฎๅคฉ็ถๆๅใใฉใใปใฉใใใใๆ็ใงใใใใ็ฅใฃใฆใใพใใ ่ใใๆฝๅบใใใ่่ใฏ่ช็ถใฎๆ้ซใฎ่ดใ็ฉใฎไธใคใงใใใๅคใใฎ้ฉใในใๆนๆณใงๅญไพใฎๅฅๅบทใ้ซใใใใจใใงใใพใใ
ใใชใใฏๅญไพใซ่่ใไธใใใใจใใงใใพใใ๏ผ
่่ใฏๆฌๅฝใซ็งใใกใๅฉใใใใจใใงใใ็ด ๆดใใใ่ฌๅนๆๅใๆใฃใฆใใพใใใใใใฏ1ๆญณๆชๆบใฎ่ตคใกใใใฎใใใฎใใฎใงใฏใใใพใใใ ใใกใใใใใใฏ่ช็ถใง่ฏใใใจใงใใฃใฑใใงใใใใใใใใชใใฎ่ตคใกใใใฏใพใ ใใใฎๆบๅใใงใใฆใใพใใใ ใใใฏไธปใซใใใใใๆๆฏใงๅนผๅ ใซๅ้กใๅผใ่ตทใใๅฏ่ฝๆงใใใใใใชใใน่ใจใใฆ็ฅใใใ็ดฐ่็จฎใฎไผ็ ๅ ็่ๅญใจๅผใฐใใใใฎใใใใใใงใใ
ๅญไพใฎใใใฎใใใซใใใผใฎใใใชใใใผใฎๆงใ ใช็จฎ้กใใใใพใใ ใใใซใใใผใฏใใใฅใผใธใผใฉใณใใง่ฆใใใ็นๅฎใฎใฟใคใใฎใใใใใงใใ ใใใฏๅคใใฎๅฉ็นใๆใฃใฆใใพใใใใใใฏ1ๅนดๆชๆบใฎๅญไพใใ้ขใใฆใใใใ็จฎ้กใฎ่่ใ้ ใใใใฎใๆๅใงใใ
่่ใฎๆ ้คไพก
่่ใฎๆ ้คไพกใฏ้ซใใงใใ ใใใฏๅคใใฎ้ฉใในใไพกๅคใๆใฃใฆใใพใใใใใฆใใใใฎใใใคใใฏไปฅไธใซใชในใใใใฆใใพใใ
ใใฎใชในใใฏ339ใฐใฉใ ใฎ่่ใซๅซใพใใฆใใๅ จใฆใฎๆ ้คไพกใฎ้ซใๅ ็ด ใ็คบใใฆใใพใใ
| ใฟใณใใฏ่ณช | 1ใฐใฉใ
| ๆฐด | 58ใฐใฉใ
| ใซใซใทใฆใ | 20.3 mg
| ใใฐใใทใฆใ | 6.8 mg
| ใซใชใฆใ | 176 mg
| ไบ้ | 0.7 mg
| ้ฃ็ฉ็น็ถญ | .7ใฐใฉใ
| ใจใใซใฎใผ | 304ใญใญใซใญใชใผ
| ใทใฅใฌใผ | 278ใฐใฉใ
| ใใฟใใณC | 1.7 mg
| ใใคใขใทใณ | 0.4 mg
| ่้ ธ | 6.8 mcg
ๅญไพใฎใใใฎ่่ใฎๅฅๅบทไธใฎๅฉ็น
่่ใฏใใใซๅคใใฎ้ฉใในใๅฉ็นใๆใฃใฆใใพใใ
ใใฟใใณใจใใใฉใซ
่่ใฏๅญไพใซ้ๅธธใซๆ็จใงใใใใชใใฎๆฐใฎใใใฉใซใๆใฃใฆใใพใใ ใใใฏๆงใ ใชใฌใทใใงไฝฟ็จใใใใจใใงใใพใใพใใฏ็ดๆฅๅญไพใใกใซไธใใใใจใใงใใพใใ
่่ใๅฎใ
่่ใฏๅฎ้ใซ่่ใ่ก็ณๅคใใณใณใใญใผใซใใใฎใๅฉใใใจใใๆง่ณชใๆใฃใฆใใพใใ
3.็ใใฎ็นๆง
่่ใฏใๅณใ้ขจ้ชใ่ก็ณใใใใซใฏๅตๅทใ็ซๅทใฎๆฒป็ใซใๅฝน็ซใคใชใฉใๅคใใฎ็ด ๆดใใใๆฒป็ๅใๆใฃใฆใใพใใ
4.ใฎใฉใฎ็ใฟใ้ฒใ
่่ใฏใฎใฉใฎ็ใฟใฎใใใฎๆใไธ่ฌ็ใชๅคฉ็ถ่ฌใฎไธใคใงใใ ใใใฏๅใฎ็ใฟใ็ใใใใซๆงใ ใชๅฝขใงใขใผใฆใซใดใงใผใใไปใฎๅคฉ็ถ่ฌใซไฝฟ็จใใใฆใใพใใ ๅญไพใฎใใใฎ่่ๅณใฏใใใไธๆ่ญฐใซๅใใฎใงๅคใใฎใคใณใใฎๅฎถใง็ถใใใใใฎใงใใ
5.่ใฎใใใคใใฎ่ฌ
ๅญไพใใกใ่ใฎ็ใฟใ่ใฎใใใคใใซ่ฆใใใจใ่่ใฏ็ด ๆดใใใ่ฌใงใใ ใใใฏ็ใฟใ็ใใฎใซๅฝน็ซใกใใพใใใฎ้ๅญไพใฎๆฐ้ณไปฃ่ฌใ้ซใใใใจใใงใใพใใ
ๆญฏ็ใๆฒปใ
ๅฐใใชใทใใขใณใจไธ็ทใซ่่ใฏใๆญฏ็ใ็ใใใใฎ่ฏใ่ฌใงใใ ๅฐใใ1ๆฏใงใใผในใใไฝใใใจใใงใใพใใ ใทใใขใณใจๅฐใใ5ใ ใใใใใใ็ใฟใใใๆญฏใซ็ดๆฅใใผในใใๅกใใพใใ ๆญฏ็ใใฒใฉใใจใใใใใฏๅคงใใช็ใฟใฎ่ปฝๆธใงใใ
7.ๆถๅใๅฉใใพใ
่่ใฏๆถๅใๅฉใใ่ช็ถใช่ฌใงใใใจ่จใใใฆใใพใใ ่ใฎใใใคใใใใใจใใฏใ่่ใงใ่ถใใใใใจใใงใใพใใ ใใใฏๅณๅบงใซใใชใใๅฉใใพใใใใใฆใใชใใฏใใฃใจใใฃใจใชใฉใใฏในใใๆฐๅใซใชใใงใใใใ
8.ไนพ็ฅ่ใ็ใใฎใซๅฝน็ซใกใพใ
่่ใฏ่ใฎใใใฎๆ้ซใฎไฟๆนฟๅคใฎไธใคใงใใ ใใชใใฏใ่่ใจใฌใขใณใใพใใฏ่่ใจใขใญใจใใฉใใพใใฏใปใใฎๅฐใๅธ้ใใ่่ใงใใชใ่ช่บซใฎไฟๆนฟๅคใไฝใใใใชใใฎ่ใซใใใ้ฉ็จใใใใจใใงใใพใใ ใใชใใฏใใชใใฎไนพ็ฅ่ใใใใพใงไปฅไธใซ้ใๅคใใฃใฆใใใใซๆฐไปใใงใใใใ
9.ใฟใณใๅ้ค
่่ใฏใใชใใฎ่ใใๆฅ็ผใใ้คๅปใใ่ฝๅใๆใฃใฆใใพใใ ๆฐๆฅ้ใใชใใฎ่ใซๅฐใใฌใขใณใจ่่ใ้ฉ็จใใใจใใใใๆฅ็ผใใๅใ้คใใใใใๅๆๆฎต้ใซๆปใใฎใงใๆใใใช้ใใใใใใใใจใใงใใพใใ
10.็ญ่็ใๅใใใ
่่ใฏ็ญ่ใฎ็ใฟใๅใใใใฎใซๅฝน็ซใกใพใใ ใใชใใฏๅฐใใ2ๆฏใฎใชใณใด้ ขใๅฐใใ1ๆฏใฎ่่ใง้ฃฒใฟ็ฉใไฝใใใจใใงใใๅทใใๆฐดใฎ8ใชใณในใซใใใๅ ใใใ ใใฎ้ฃฒใฟ็ฉใฏ้ๅธธใซใชใ ใใใใใชใใฎใงใ็ญ่็ใ็ใใฎใซๅฝน็ซใกใพใใ
ใซใใณใฎๅ้ก
่่ใฏใ่ใๆใใใใใชใใใซไฟใกใๅๆใซใใญใใใ่ใ็ใใฎใซใไฝฟใใใพใใ ใใใฏๅคใใฎ่ใฎๅ้กใ็ใใใใซ็ด ๆดใใใ็นๆงใๆใฃใฆใใใๅ็ฒงๅใจใใฆใไฝฟ็จใใใฆใใพใใ
12.ๅฃๅ ็ใๆฒปใ
ๅฃใฎๆฝฐ็ใฏใใใๆฌๅฝใซๅทใคใใใจใใใใฎใงใใชใๆใใใใใจใใงใใพใใ ใใใๅญไพใซใชใใจใๅฃใฎๆฝฐ็ใฏๅฝผใใ้ฃใน็ฉใ้ฃในใใฎใๆญขใใใใจใใใใใพใใ ใใใฏๅทใใใ้ใ็ดใใฎใๅฉใใใฎใงใใใๅฃใฎๆฝฐ็ใซใฆใณใณใจๅฐใ่่ใๅ ใใชใใใ
ๅๆฏใ็ฎก็ใใ
ๅญไพใใกใๅๆฏใซ่ฆใใใงใใใจใใ็นใซๅค้ใฎๅๆฏใใใใจใใซใฏใกใฟใคใฏๅคงใใชๅฉใใงใใ ่่ใฏๆธๆปใๆใใๆง่ณชใใใใๅผๅธใๅฎนๆใซใใๆนๆณใๆไพใใพใใ
ไปฃ่ฌใๅขๅ ใใใ
ใใชใใฎๅญไพใซๆฏๆฅ1ๆฏใฎ่่ใไธใใใใจใฏใใชใใฎๅฐใใชไธใซๆ็ขบใชๅคๅใใใใใใใจใใงใใพใใ ่่ใฏๅญไพใฎๆฐ้ณไปฃ่ฌใ้ซใใๅญไพใๅคใใฎ็ ๆฐใ็ ๆฐใใๅฎใใพใใ
ๆ ขๆง็็ใฎ้ใซๆ็จ
่่ใฏๅๆงใซ็็ใ็ใ่ฝๅใๆใฃใฆใใพใใ ๅฎ้ใใใใฏใใฎๅผทๅใชๆ็็็นๆงใฎใใใซไปใงใฏ้ทๅนดๆ็็ๅคใจใใฆไฝฟ็จใใใฆใใพใใใ
ๅญไพใฎๅณใจ้ขจ้ชใซ่่ใไฝฟใๆนๆณ
ๅญไพใใกใใฒใฉใ้ขจ้ชใๅณใใพใใฏ็ฑใซ่ฆใใใงใใใจใใ่่ใฏๅคงใใซๅฝน็ซใกใพใใ ่่ใฏ็ ๆฐใฎ้ใซใใพใใพใชๆนๆณใงไฝฟ็จใใใพใใ
- ใใใๆฌๅฝใซใใพใใใฃใใใใฆใใใไฝฟใๆใไธ่ฌ็ใชๆนๆณใฎไธใคใฏๆธฉใใใๆนฏใจๅฐใใใฅใซใทใผใซ่่ใๅ ใใใใจใงใใ ใใฎๆททๅ็ฉใฏใฎใฉใใชใ ใใใพใๅญไพใฎๆฐ้ณไปฃ่ฌใ้ซใใพใใ
- ๅคงใใ1ๆฏใฎ่่ใ็ดๆฅๆๅใใใใจใๅใ่ฝใก็ใใใ็ใใฎ้็จใๅฉใใใใจใใงใใพใใ
ๅญไพใซ่่ใ๏ผ็ฐกๅใซ๏ผๆถ่ฒปใใใใใใฎใใณใ
่่ใฏใปใจใใฉใฎไบบใซๆใใใฆใใพใใ ใใใฏๆฌๅฝใซ็ใใงใใใใใฆๅญไพใใกใฏ้ๅธธใใใๆฅฝใใใงใใพใใ ใใใใใใชใใฏใพใ ่่ใฎๅณใๆฅฝใใใงใใชใๅญไพใจๅคงไบบใ่ฆใคใใใใจใใงใใพใใ ใใชใใฎๅญไพใๅพ่ ใฎใซใใดใชใผใฎใใฎใงใใใฐใใใชใใฏใฏใใญใผใใ่ถใฎใใใชใใพใใพใช้ฃๅใซใใใใใไฝฟใใใจใใงใใพใใใใใใฏใใชใใฏ็ไนณใซใใใๅ ใใใใจใใใงใใพใใ ใใพใใพใช้ฃๅใซ่่ใๅ ใใใใจใซใใฃใฆใใใชใใฏใใใฎ็ใใๆธใใใใจใใงใใพใใ ใใฎใใใซใใใชใใฎๅญไพใฏ็ฐกๅใซ่่ใ้ฃในใใงใใใใ
ใใชใใฎๅญไพใซ่่ใไธใใฆใใ้ๅใในใไบ้ฒๆช็ฝฎ
1.ๅนผๅ ใฎใใใงใฏใใใพใใ
่่ใฏ่ตคใกใใใซใจใฃใฆๆๆฏใช้ฃๅใงใใใใใ1ๆญณๆชๆบใฎๅญไพใใ้ ใใใฆใใ ใใใ
ๅนผๅ ใใใชใในไธญๆฏใซๆณจๆใใ
่่ใง็ใๆฎใใใจใใงใใใฏใญในใใชใธใฆใ ่ใฏใไนณๅ ใฎใใใชใในไธญๆฏใๅผใ่ตทใใๅฏ่ฝๆงใใใใพใใ ใใใฏๅๅฃใซๅญๅจใใใ่่ใฎใใใช้ฃๅใซๅ ฅใ่พผใใใจใใงใใใใฏใใชใขใงใใ
3.้ใใใพใพใซใใชใใงใใ ใใ
่่ใฏ้ใใฆใๆถผใใๅ ดๆใซไฟ็ฎกใใฆใใ ใใใ ็ฒ็ๆงใฎใใ้ฃๆใจ่่ใฎ็ใใฎใใใซใใใใฏใปใใใจใขใชใๅผใไปใใใใจใใงใใพใใ ใใใใฃใฆใใใใฏๅธธใซ้ใใฆไฟ็ฎกใใชใใใฐใชใใพใใใ
่่ใจ้ฃใน็ฉใ้ฟใใ
ๆใ ่ฆชใฏ่่ใๅซใใงใใ้ฃ็ฉใ่ญๅฅใใใใจใๅฟใใฆใใใใซ่ชคใฃใฆๅฝผใใฎๅนผๅ ใ้คใใพใใ ใใชใใใใชใใฎๅจใใซๅนผๅ ใใใใจใใฏใใคใใฏใใญใผใไปใฎ่่ใๅซใ็ฉใซๆณจๆใใฆใใ ใใใ
ๅผๅธใฎๅ้ก
่่ใฏๅนผๅ ใๅญไพใงใใใๅผๅธๅฐ้ฃใๅผใ่ตทใใๅฏ่ฝๆงใใใใพใใ ใใใฏใขใฌใซใฎใผๅๅฟใๅๅ ใงใใๅฏ่ฝๆงใใใใพใใ ใใชใใใใฎใใใชๅ้กใ็นๅฎใใใฎใงใใใฐใใใใฏใใใซๅป่ ใ่จชๅใใใใจใ้่ฆใงใใ
็ญๅไฝไธ
ใใชใใฎๅญไพใ็ญ่ใฎ่กฐๅผฑใๆททไนฑใใๆณฃใๅฃฐใซ่ฆใใใงใใใฎใซๆฐใฅใใใใใใใฏ่่ใธใฎๅๅฟใใใใใพใใใ ใพใใใฆใใใใใซๅปๅธซใซไผใใใจใ้่ฆใงใใ
ไพฟ็ง
่่ใฏๅญไพใจๅคงไบบใฎไธกๆนใงไพฟ็งใๅผใ่ตทใใๅฏ่ฝๆงใใใใใใใใชใใฎๅญไพใไพฟ็งใซ่ฆๅดใใฆใใๅ ดๅใฏใใใ้ ใใใใใจใ้่ฆใงใใ
่่ใฏใใใซๅคๆฐใฎๅฉ็นใๆใฃใฆใใ็ด ๆดใใใ่ช็ถ้ฃๅใงใใ ใใชใใฏ็ ็ณใฎไปฃใใใซ่่ใไฝฟใใใจใใงใใพใใใใใฏใจใฆใๅฅๅบท็ใงใใพใ่คๆฐใฎๅฉ็นใใใใใใงใใ ใใชใใฎๅญไพใซ่่ใไธใใใใจใฏๅฅๅบท็ใช็ๆดปใๅงใใใใใฎ็ด ๆดใใใๆนๆณใงใใ