健康な妊娠

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おめでとうございます：妊娠しています！ この重要な機会は、あなたの喜びの束に笑顔、笑いと誇りに満ちています。 それがあなたの最初の子供であろうと5番目の子供であろうと、あなたはあなたの赤ちゃんが健康であることを確かめ、あなたが妊娠中にあなた自身の世話をすることを望みます。

あなたが子供を運んでいる9ヶ月は、彼または彼女の幸福にとって重要です。 出生前ビタミンは、妊婦に彼女と彼女の赤ちゃんが健康を維持するために必要な栄養素を与えます。 妊娠する前に定期的に運動した場合は、積極的にライフスタイルを続けてください。 運動のストレスに不安がある場合は、安心して医師に相談してください。

妊娠中に気分が悪くなることはよくあります。 つわり、胃の痛み、うつ病、けいれんはあなたが経験する症状のほんの2つですが、気持ちを最小限に抑える方法があります。 胃にやさしい食べ物にこだわって、できるだけリラックスした状態を保ち、本当に話せる愛する人に囲まれてください。 失神やめまいも発生する可能性がありますが、十分に休息することで、感じる症状を軽減できます。

妊娠の終わり頃には、自分の肌に不快感を感じるようになるかもしれません。 パートナーに短いマッサージを頼み、休息に集中し、瞑想や深呼吸などの心を落ち着かせる活動を利用して、厳しい時期を乗り越えます。

一部の人の妊娠は公園を散歩しているように見えるかもしれませんが、ほとんどの妊婦は少なくともいくつかの困難を経験します。 あなただけではないことを知って、あなたが助けるために取ることができるステップがあります。