妊娠中の危険と予防措置
妊娠と出産
あなたが妊娠していることがわかったら、あなたとあなたの赤ちゃんの最高の健康を確保するためにあなたがとるべきいくつかの基本的な予防策があります。
喫煙
あなたが喫煙者であるか、喫煙者と同居している場合は医師に相談するか、終了（13 QUIT）に電話してください。
アルコール
妊娠の最初の学期はアルコールを避けることをお勧めします。 妊娠中のアルコール摂取を避けることで、明らかに、あなたの赤ちゃんはアルコールの結果として危険にさらされることはありません。 多くの場合、女性は時折ワインを飲むことは安全であるが、あなた自身の心の安らぎのための最良の選択肢はあなたにとって何が推奨されるかを見つけるためにあなたの専門家と話すことです。
レクリエーション薬
すべてのレクリエーション薬を直ちに止めます。 あなたがやめるのが難しいと思うならば、あなたがやめるのを手伝うことができるあなたの医者に相談してください。
処方薬
あなたが妊娠したらすぐにあなたの医者と処方された薬が安全であるかどうか調べるために調べてください。
風疹ウイルス（はしか）
世界では、ほとんどの女の子が10代の若者として風疹ウイルスに対して予防接種を受けています。 しかし、抗体は時間の経過とともに効率が低下する可能性があるため、妊娠する前に免疫力をチェックすることをお勧めします。
あなたがドイツ麻疹を持っている、または持っていると疑われる人と連絡を取ったことがあるならば、あなたはすぐにテストのためにあなたの医者に連絡するべきです。 特にそれが妊娠の最初の3ヵ月でつかまえられるならば、風疹はあなたの赤ちゃんに難聴、失明および心臓病を含む重大な欠陥を引き起こすことができます。
フード
妊娠中の最大のルールは、健康でバランスの取れた食事を確実に維持することです。 あなたの赤ちゃんはあなたから彼/彼女の栄養素のすべてを得ているということを常に心に留めておくべきです。
あなたの食事療法について自信がないか、または何らかの助けが欲しいならば、あなたの栄養士にあなたを紹介するようにあなたの医者に依頼してください。 包装とラベルをチェックする習慣を身に付け、あなたが食べているものに気づくようになる。 次の点にも注意してください。
- すべての肉、家禽、魚が徹底的に調理されていることを確認してください。
- 調理する前に肉が完全に解凍されていることを確認してください。 ・生の肉や卵を他の食品と接触させないでください。
- 低温殺菌された乳製品のみを食べる。
- ソフトチーズ（ブリーやカマンベールなど）や加工済みのデリミートは避けてください。
- あなたが重いコーヒーを飲む人であれば、カフェインの摂取量を減らしてください。
カフェイン
カフェインは鉄分の吸収に影響するため、妊娠中の女性はカフェインの摂取を制限することをお勧めします。妊娠中の女性には可能であればカフェインを避けてください日。 カフェインはコーヒー、チョコレート、紅茶に含まれています。 ハーブティーは紅茶とコーヒーの理想的な代替品です。
タンニン
お茶に含まれるタンニンは鉄の吸収を妨げるため、制限する必要があります。 （ほとんどのハーブティーはタンニンを含んでいませんが、必ず包装をチェックしてください）。
リステリア症
リステリア症は、汚染された牛乳、ソフトチーズ、汚染された野菜、および肉やパテなどの肉を食べる準備ができていることが一般的な細菌性の病気です。 妊娠中の女性には明らかな感染はありませんが、胎児感染の危険性があります。
リステリア症の症状には、発熱、痛み、痛み、激しい頭痛、吐き気、嘔吐などがあります。 妊娠中は、すべての肉が徹底的に調理され、野菜が徹底的に洗浄され、低温殺菌された乳製品だけを食べるように特に注意する必要があります。 リステリア症にかかっている未熟児はまだ生まれている可能性があり、細菌は再発流産を引き起こす可能性があります。 詳しい情報が必要な場合は、医師または栄養士に確認してください。
トキソプラズマ症
トキソプラズマ症は、脳の損傷や失明など、胎児に深刻な影響を与える可能性がある寄生虫です。 感染は生の肉、猫と犬の排泄物、汚染された土壌に見られます。 あなたがペットを飼っているか、トキソプラズマ症について少しでも心配があるならば、あなたの医者とそれらについて話し合ってください。 トキソプラズマ症を回避するためのいくつかのガイドライン：
- 生肉や調理不足の肉を食べないでください
- 猫の排泄物を取り扱ったり、猫が排便した土壌で園芸をしないでください。
- ガーデニングの際は手袋を着用してください
- 動物を撫でた後は手を洗うことに厳密になる
ボツリヌス中毒
ボツリヌス中毒は、生ハムや豚肉などの不適切に缶詰にされた、または保存されている食物によって引き起こされる稀ですが重症の血液中毒です。 ボツリヌス中毒は、神経系の進行性の変性および筋肉麻痺を引き起こします。
サルモネラ
サルモネラ感染症は、ほとんどの場合、卵と鶏肉が原因です。 生卵を含む食品を避け、常に鶏肉と卵をよく調理することをお勧めします。 可能な限り、放し飼いの卵と鶏肉を購入する。 頭痛、吐き気、腹痛、下痢、発熱および震えの症状は、感染後およそ12〜24時間で発症し、2〜3日間続きます。
仕事関連の危険
妊娠中ずっと仕事をするつもりなら、潜在的な危険性があるかどうかを判断するために、職場と毎日あなたが関わっている活動を査定する時間を取ることが不可欠です。
仕事や環境について不安がある場合は、医師に相談してください。 あなたの職場環境が適切でない場合、またはあなたの職場での活動が危険をもたらす場合は、あなたが妊娠している間にあなたの雇用主はあなたを代替の仕事に移すべきです。
妊娠中の労働安全についての質問に対する回答については、教育、雇用および職場関係課に連絡するか、医師に相談してください。 次の点についても考えてください。
- 化学薬品やガスにさらされていますか？
- あなたは動物と密接に働いていますか？
- あなたの仕事は過度の（または危険な）身体活動を伴いますか？
- あなたは感染症にさらされていますか？
- あなたは有毒廃棄物にさらされていますか？
- あなたは電離放射線にさらされていますか？
- あなたは高レベルのタバコの煙にさらされていますか？
あなたがこれらのいずれかに「はい」と答えるか、あなたの職場環境に関する他の懸念を認識するならば、あなたの妊娠期間中あなたの雇用者とあなたの職場環境を変えることについて議論してください。
長期間過熱しないでください
あなたの体を過熱することはあなたの赤ちゃんにとって、特に最初の学期には危険です。 特に温泉やサウナは、胎児の異常を引き起こす可能性があります。
旅行
一般に、旅行はあなたの妊娠の大部分を通して心配を引き起こさない。 心に留めておくべき主なものは以下のとおりです。
- 妊娠は乗り物酔いに対するあなたの感受性を高めることができます。
- 飛行機で旅行する場合、あなたはあなたの7ヶ月後に旅行するべきではありません。
- 車や電車の中で長距離を走行するときは、飲み物を持って休憩を取って定期的に移動するようにしてください - 長時間1つの位置に窮屈にならないようにしてください。
- あなたが国際的に旅行しているならば、必要な予防接種とそれらがあなたの胎児に与えることができる影響についてあなたの医者と話してください。
また、潜在的に危険な食品に精通していること、ボトル入り飲料水を飲むことを確実にするために食品の危険性について読んでください。
予防接種
風疹、はしか、おたふく風邪、黄熱病など、生ウイルスを使用する予防接種は妊娠中は避けてください。 予防接種を受ける前に、妊娠していることを医師に認識させることが重要です。 予防接種はいくつかの国への旅行に必要であり、これらは旅行計画を確定する前にあなたの医者と十分に話し合うべきです。