妊娠中のグルテン不耐症
記事上で
- グルテンとは何ですか？
- グルテン不耐症とは何ですか？
- グルテン不耐症の徴候と症状
- 妊娠中のグルテン不耐症の合併症
- 妊娠中のグルテンフリーダイエット
- 健康的な妊娠のためのヒント
あなたが妊娠しているときに広くて広大な食事の口蓋を持つことはあなたがあなたの体ができるだけ多くの異なる食物源から必要とするすべての必要な栄養素を受け取ることを確実にする素晴らしい方法の1つです。 これを計画している間、それはアレルギーを引き起こすかもしれないか、またはあなたがそれに対して不寛容であるかもしれない食品を避けることが必要です。 あなたが妊娠中にグルテン過敏症を抱えているならば、グルテンを消費することはあなたに問題をもたらすだけでなく、あなたの赤ちゃんがそれの矛先も負わなければならないかもしれないので、問題の異なるセットが現れます。
グルテンとは何ですか？
グルテンは、2つの特定のタンパク質が結合したときに形成される物質によるものではありません。 これは通常、最も人気のある穀物のファミリーに属する様々な穀物で発生します。小麦です。 それは、穀物から作られた生地を弾力性にしそして様々な形状に成形することを可能にする、他の多くのタンパク質ベースの複合化合物と共にグルテンの存在である。
グルテン不耐症とは何ですか？
特定の人々にとって、彼らの体は食物中のグルテンの存在を合成することができません。 これは消費に関する多くの問題をもたらし、全て腸から生じ、初期段階で消化器系に影響を及ぼしました。 これは、腸の免疫系が腸内の健康な組織を攻撃し始める状況で現れ始めます。これは、その路にグルテンが存在するためです。 これはセリアック病とも呼ばれ、非常に有害です。
グルテン不耐症の徴候と症状
グルテン不耐症の徴候や症状は、単に体内に限定されているのではなく、体のさまざまな部分にさまざまな形で見られます。
皮膚の問題
体がグルテンの消費の際に受ける主な反応の1つは、排除される必要がある外国の有害な要素のようにそれを扱うことです。 体の自然な反応は、このようにその存在と戦うために免疫系を誘発することです。 これはまた、免疫グロブリンＡ、またはＩｇＡと呼ばれる物質の形成をもたらし得る。 これは皮膚の上層への道を見つけ始め、そしてその領域にデポジットパケットを作り出すことになる。 これの結果は水でいっぱいで、同様ににきびに似ることができる皮膚の表面の上の様々な水ぶくれの形成です。
疲れ
体内にグルテンが存在すると、内部の警報ベルが鳴り、体はそれを外部の感染から保護するために必要なすべてのエネルギーとリソースを利用し、他のプロセスを損なわないように最善を尽くします。 これは多くの力を内側から食い尽くす傾向があり、理由もなく人に疲れや嗜眠を感じさせます。
3.激しい頭痛
妊娠中の女性では、片頭痛に似た頭痛がさまざまな理由で引き起こされる可能性がありますが、グルテンアレルギーが要因として除外することはできません。 様々な研究により、グルテン過敏症を患っている女性、およびセリアック病を患っている他の数人の女性において、激しい頭痛の存在が示されている。 敏感さの理由に関係なく、研究はまた、彼らが無グルテン食を選ぶと妊娠中の女性の頭痛の著しい改善を示しました。
減量
グルテン不耐症の危険な結果は、食事と食事のパターンが変わらないままであっても突然のそして予期しない体重減少になるかもしれません。 この体重減少は赤ちゃんにとって非常に有害だと思われるかもしれません。
歯の問題
様々な研究が口の中の潰瘍の形成をグルテンに対して経験された感受性に結び付けてきた。 これらの歯の問題は、口腔の再発性の痛みに至るまで、虫歯および虫歯の形成に対する感受性の範囲に及ぶ。
自己免疫疾患
身体自体を攻撃し始める身体の免疫システムを引き起こすように思われる多数の病気があります。 グルテンの敏感さは、この点で主な理由であると言われてきました、そこではグルテンベースの製品を消費することはその人の中で自己免疫反応をもたらしました。
関節痛
多くの理学療法士や骨の専門家が、関節内の痛み、関節炎に似た状態、そして同一人物内のグルテンの過敏性の間の関連性を発見しています。 グルテン不耐症は、多くの炎症を起こした関節とその痛みを引き起こします。
8.混乱している思考
グルテンの存在は体にIgGや免疫グロブリンGのような物質を生成させるきっかけとなります。これらはそもそも抗体として働きますが、また人の精神的健康に影響を与える傾向があります。 このように、グルテン不耐症の多くの人々は、混乱していると感じているか、あるいは正しく考えることができていないと不平を言います。
うつ病
精神的健康および人の幸福に対するこの影響は、気分の不均衡をもたらし、グルテン不耐症の人に不安またはうつ病の症状さえもたらし得る。
妊娠中のグルテン不耐症の合併症
妊娠中にそれに対して敏感さを持ちながらグルテンを消費することの合併症は、最悪の場合衰弱させるのと同様にひどくなることがあります。
- 子供は統合失調症などの精神的健康問題を発症するリスクが高い
- 早産が誘発され、死産、または極度に体重の少ない貧血児を産む可能性があります
- セリアック病があると、食品から栄養分を吸収するのが難しくなり、赤ちゃんの成長に影響を与えます。
- 消化管の不快感は継続的な摂取により慢性化する可能性があります
- 小腸の内層は完全に損傷を受ける可能性があり、妊娠合併症を引き起こします
- グルテン問題の継続的な誘発は、胎児の流産さえも引き起こす可能性があります。
妊娠中のグルテンフリーダイエット
グルテンフリーダイエットを作成することは難しくなく、少数の食品を確実に含めることで達成できます。
1.低脂肪の乳製品
そのような乳製品を消費することはあなたの体に入るグルテンの可能性を減らして、あなたが赤ちゃんの成長のために必要とするカルシウムとタンパク質をあなたに提供します。
肉およびその他のベジタリアン以外の食品
チキン、卵、肉、魚、その他多数の商品はグルテンを含まず、母親と子供の両方に利益をもたらす亜鉛や鉄のようなミネラルや元素を数多く提供しています。
野菜と果物
彼らは鉄とビタミンAの豊富な供給源であるので、緑の葉野菜を選ぶ。あなたが必要とする必要なビタミンをあなたの体にも提供する。
4.種とナッツ
クルミ、アーモンドおよび他の多くの種はグルテンを含んでいませんが、赤ちゃんの成長に役立つオメガ3酸を持っています。 繊維の存在は便秘の緩和にも役立ちます。
5.全粒
全粒穀物にはグルテンが含まれていません。米、トウモロコシ、大豆、モロコシなどのオプションを使用すると、妊娠を進めるために必要な強さを得ることができます。
健康的な妊娠のためのヒント
いくつかのヒントを覚えておくことで、グルテン過敏症の女性は心配することなく健康な妊娠を導くことができます。
- 完全に喫煙とアルコールを避けてください
- 心の安らぎを維持し、ストレスを軽減
- ソースやディップから離れてください
- 水分補給を続け、腸の動きを楽にするために水を飲む
- あなたがグルテンから受け取る栄養素のバランスをとることができる天然の食物を選びます
- あなたの妊娠欲求を満たすためにグルテンフリーの代替品を選択してください
- 葉酸および他の補足は医者の推薦の後でだけ取られるべきです
- グルテンベースの食品から遠ざかることに非常に用心深くそして厳格である
グルテン反応の結果は人にとって十分に恐ろしいものであり、さらにそれは赤ちゃんへの影響によってさらに悪化した。 グルテンフリーの妊娠中の食事の計画を描くことはあなたの最初の行動方針であるべきです。 それに固執することはあなたがあなたの旅の間にそうでなければ直面するかもしれない問題の大部分を避けるのを助けることができます。