妊娠の最初の学期 - 症状、体の変化、食事

コンテンツ:

記事上で

妊娠中期はどれくらいですか？
妊娠初期の妊娠の症状
胎児の発育
体の変化
体重の増加
演習
最初の3ヶ月のためにリストをすること
妊娠中期の妊娠ダイエット
テストとスクリーニング
妊娠中期の注意事項
気を付けるべき警告サイン

妊娠していることはすべての女性にとって素晴らしい気持ちです。あなたはあなたがあなたの妊娠について学ぶとすぐに母性の感情を積んでいます。しかし、あなたの心はあなたの中で何が起こっているのか、あなたの赤ちゃんはどのように発達しているのか、あなたはどのような食事療法やあなたが従うべき多くの質問のような様々な懸念や質問であふれているかもしれません。これはあなたの妊娠旅行やあなたの最初の学期の始まりに、あなたが面倒なことのない妊娠旅行をするためにあなたとあなたの赤ちゃんのために正しい選択をすることができる方法を知りたいからです。

妊娠中期はどれくらいですか？

あなたが赤ちゃんを産むことを計画し始めた瞬間、またはあなたが妊娠した瞬間、あなたは様々な妊娠期間に出くわすかもしれません、そしてあなたの最初の学期はそれらのうちの1つです。もしあなたが最初の学期は何であり、それはどのくらい続くのだろうと思っていますか？私たちはあなたのためにすべての答えを持っています！あなたの最初の学期はあなたの妊娠のあなたの最初の週から始まり、そして第13週までに第2学期に超過するあなたの妊娠の最初の3ヶ月です。あなたの期間が定期的であればあなたは簡単に妊娠のあなたの最初の週を確立することができます、しかし不規則な期間を持つ女性のために、それは少しトリッキーになるかもしれません。

妊娠初期の妊娠の症状

あなたが妊娠しているならば、あなたは熱心に妊娠の症状が現れるのを待っているかもしれません。ここで私たちはいくつかの非常に一般的な妊娠やあなたの妊娠中期の妊娠の症状について説明します：

あなたの期が止まる：あなたが気づくかもしれない最初の妊娠症状は月経期ではありません。これはあなたの体がプロゲステロンを作り出し始めるからです、そしてそれはあなたがあなたの赤ちゃんを産むまであなたの期間を止めます。

あなたはスポッティングを経験するかもしれません：卵がそれ自身を子宮に移植するので、妊娠のあなたの最初の月にスポッティングを経験することは非常に一般的です。植え込みプロセスはスポッティングやけいれんを引き起こす可能性がありますが、最初の学期出血は一般的ではないため、医師に報告する必要があります。

乳房の圧痛：あなたの乳房は痛くなり、触れるようになります。乳輪または乳首の周りの暗い領域はより暗くなります。あなたはあなたの胸の静脈に気付くかもしれません。

気分の変化：気分の変化と闘っていることがよくあります。これは非常に一般的な妊娠症状です。これは妊娠ホルモンの変化によって起こります。

より多くの旅行：あなたの赤ちゃんの成長と発達を支えるためにあなたの骨盤領域のまわりで血の流れが増加します。腎臓は体内の水分の増加に対応するために一生懸命働く必要があります。これは膀胱に圧力をかけ、それゆえより多くのトイレの訪問をもたらす。

あなたは疲労と疲労を経験するかもしれません：あなたの体の内部で起こっている変化が多すぎます、そしてあなたの体はそれらすべてに対応するために一生懸命に働く必要があります。これはあなたを飽きさせ疲れさせるかもしれません。

あなたは便秘を経験するかもしれません：あなたの体はホルモンの変化のために異なった働きを始めます、そしてそれ故あなたの筋肉もどのように働くかに影響を与えるかもしれません。 Progesteroneはあなたの筋肉を弛緩させ、次の出産のためにそれを準備し始めます、そしてこれはあなたの体の他の事も遅くします。食べ物はゆっくりと腸を通過して便秘を引き起こします。

あなたは食べ物に対する渇望と嫌悪感を持っています：あなたはあなた自身が過去に軽蔑したかもしれないある特定の食料品を欲しているかもしれません。それどころか、あなたの好きな食べ物はもはやあなたを誘惑しないかもしれません。食物渇望と嫌悪感は妊娠中に非常に一般的であり、それはすべての女性に異なります。

吐き気と嘔吐：妊娠後2〜3週間以内に起こることがあります。これは、つわりとも呼ばれます。しかし、あなたは一日中いつでもそれを感じるかもしれません。

胸焼けの感覚：あなたは酸逆流や胸焼けも経験するかもしれません。これらは体内のホルモン障害のために存在している一時的な症状であり、あなたがあなたの妊娠旅行で先に進むにつれて鎮静するかもしれません。

上記の症状とは別に、妊娠中期のけいれん、めまい、頭痛、または背中の痛みを感じることは非常に一般的です。これらはすべてあなたの体が変化を経験していることをあなたに告げる非常に一般的な妊娠症状です。

胎児の発育

あなたはあなたの体の中で何が起こっているのか、またはあなたの赤ちゃんがどのように発達しているのかを知ることに興味を持っているかもしれません。あなたの赤ちゃんは、受精した単一細胞または接合子から、腕、脚、その他さまざまな臓器の成長を始める梅サイズの束まで、最初の3ヶ月で途方もない成長を遂げます。これはあなたの妊娠中期の赤ちゃんまたは妊娠中期の胎児の発達に関するのぞき見です。

6週間までに赤ちゃんの体は小さな四肢の発芽で成長し始め、約10週間で指とつま先も発達し始めます。
あなたの幼児の肌は5〜8週間で形成され始め、ネイルベッドと毛包はおよそ8週間で形成され始めます。
視神経と水晶体を含む赤ちゃんの視力は、4週目までに発達し始めますが、網膜は8週目までに形成を始めます。
あなたの赤ちゃんの心は5週目から形成され始めますが、あなたが初めてあなたの赤ちゃんの心拍を聞くことができるようになるとき、それは9週か10週頃にもっと構造化されるでしょう。
脳の発達はおよそ8週目に始まります。
消化システムは8週頃から形成され始めます。
あなたの赤ちゃんは、唇や鼻に受容体が形成されることで、およそ8週目に触覚を発達させます。受容体は12週までに性器、足と手のひらの足の裏に形成されます。
味蕾の形成は、乳児の脳に関連している8週頃に起こります。しかし、味の毛穴はまだ開発されていません。

体の変化

あなたの体は内的にそして外的に様々な変化を経験します。これがあなたの体にあるかもしれない変化のいくつかです：

あなたはあなたの胸のサイズの増加を見つけるかもしれません、そしてこれは分泌の増加によるものです。
あなたは肥大化しているように感じるかもしれません、そしてあなたのジーンズやズボンは無駄のまわりできつく見えるかもしれません。
あなたの乳輪はより暗くそしてより大きくなるでしょう。
あなたはより多くの膣分泌物または退院を経験するかもしれません。
あなたはスポッティングを経験するかもしれません。
あなたはめまいとめまいを感じることがあります。

体重の増加

あなたはあなたの最初の学期に体重の約3から4 4ポンドを得るかもしれません。しかし、重度の吐き気がある場合や食欲不振の場合は、十分な体重が得られない可能性があります。次の学期にあなたがそれを補うことができる限り問題はありません。しかし、あなたがあなたの最初の学期で過度の体重を失っているか、またはものすごく増えているならば、両方の状況は懸念の原因です。妊娠の最初の学期中にあなたの体重の懸念についてのあなたの医者と連絡を取ってください。

演習

運動は健康な体と心を持つために極めて重要であり、妊娠中にもその重要性を損なうことはできません。健康で手間のかからない妊娠をするために運動することは非常に重要です。ここにあなたが妊娠中に活発で健康なままでいようと試みるかもしれない練習のいくつかがあります：

ウォーキング：ウォーキングは妊娠にとって最も安全で安全なエクササイズです。あなたがすでに歩いているならば、そしてあなたは簡単に毎日30分歩くことができます。しかし、あなたがあなたの運動体制に慣れていない場合は、それから週に3〜4回のための散歩の約10〜15分を行うことによって、中程度のレベルから始めることをお勧めします。
あなたが水泳を知っていて、この形式の運動を愛するならば、あなたは週に3〜5回、30分間それに従事することができます。水泳は、インパクトの少ない運動であるため、妊娠中は非常に安全です。
ヨガは心身の健康に最適です。あなたが妊娠中に安全にすることができるというたくさんの妊娠アーサナがあります。
ウエイトトレーニングは妊娠中も体を健康に保つための効果的な方法です。ただし、重いものを持ち上げないでください。
自転車に乗ることも、ジムで自転車を動かすこともできます。ただし、自分のペースと強度を常に確認してください。
精力的で健康を維持するためにピラティスをやるかもしれません。ピラティスをすることは、トラブルを防ぐために有益です、そしてそれはあなたのバランスを維持するのにも役立ちます。

上記のすべての運動は、妊娠中も健康で健康的な状態を保つのに役立ちます。しかし、妊娠について学んだらすぐに、運動療法について医師に相談してください。妊娠ごとに異なるため、特定の問題や合併症がある場合とない場合があります。運動を始める前に、医師の同意を得てください。

最初の3ヶ月のためにリストをすること

妊娠中の女性として、あなたはあなたの健康のためにもあなたの赤ちゃんの健康と幸福のためにも正しい選択と決断をしなければなりません。ここにあなたがあなたの妊娠の最初の3か月にあなたがすべきであるか、またはあなたが妊娠中期の妊娠にどのように従事するかもしれないかについて導くかもしれないいくつかのヒントがあります：

あなたはあなたの妊娠を発表し、それについてあなたの友人や家族に伝えたいときに計画することができます。あなたはそれについて知るようになった瞬間にそのニュースをガタガタ鳴らしたいと思うかもしれません。しかし、それは流産に関連する主要なリスクがおさまったときであるのであなたの最初の学期が終わるまで待つのは良い考えです。
あなたは、あなたの赤ちゃんが成長し発達するために栄養を得る場所からの唯一の源であるので、あなたがあなたの妊娠ダイエットと栄養を計画することは重要です。妊娠中の食事に新鮮な果物、野菜、シリアル、豆類、肉、鶏肉、および乳製品を含めるようにしてください。
あなたは最適な胎児の成長と発達のために重要であり、そしてまた様々な神経の先天性欠損症からあなたの赤ちゃんを救うあなたの出生前の薬から始めるべきです。
妊娠について知るようになったら、すぐに医師を選ぶことをお勧めします。
合併症や先天性欠損症の可能性を排除するために、さまざまな検査やスクリーニングを受けるべきです。
あなたは良い保険を選ぶべきです。
今後の費用を計画して予算を組むことをお勧めします。
あなたは健康を維持し、あなたの妊娠中ずっとフィットするようにフィットネス体制に従うべきです。
赤ちゃんの名前を考えたり計画したりできます。

妊娠中期の妊娠ダイエット

前述したように、妊娠中の食事と栄養に注意することがあなたにとって非常に重要です。成長している赤ちゃんにも栄養を与えていることを忘れないでください。赤ちゃんの成長と発達のニーズに合わせてカロリー摂取量を増やす必要があります。妊娠中の食事やダイエットに関してあなたがすべきこととすべきではないことは次のとおりです。

食べるべき食べ物：

以下は健康的な妊娠をするためにあなたがするべきであるいくつかの食事療法の選択です：

あなたの食事療法に新鮮な果物を含めることによってあなたの栄養商を強化しなさい。フルーツジュースを追加することもできますが、フルーツを食べる方が良いです。新鮮な果物はあなたに十分な量の食物繊維と粗飼料を与えます。そして、それはあなたの妊娠関連の便秘にも良いです。缶詰の果物を食べることを控え、代わりに新鮮な果物を選ぶ。 1日3〜4食分でお召し上がりください。

カボチャ、ほうれん草、ケール、サツマイモ、ニンジン、トマトおよび他の多くの新鮮な野菜はあなたの妊娠の食事療法に加えられるべきです。 1日に3〜4人分の野菜を摂ることができます。

肉、家禽、卵は妊娠中のタンパク質摂取量を増やすための良い情報源であり、タンパク質は胎児の発育にとって非常に重要です。しかし、あなたが菜食主義者であるならば、あなたはタンパク質摂取の世話をするために代わりにレンズ豆、豆とナッツを加えるかもしれません。

カルシウムはあなただけでなく、胎児の骨や歯の形成にも非常に重要です。あなたはあなたの食事療法に乳製品の3つのサービングを加えるべきです、そしてそれ故あなたはあなたのカルシウム必要量を満たすためにミルク、チーズ、ヨーグルトまたはバターを摂取するべきです。

あなたは一日に全粒穀物の3から4サービングを持つべきです。あなたは穀物、全粒小麦パン、または他のそのような食品を食べることができます。

避けるべき食べ物：

以下は、妊娠中に避けるべきことのいくつかです。

それが不健康であるだけでなく、それはまた不必要な体重増加を引き起こすかもしれないので加工食品やジャンクフードから遠ざける。
カフェインの摂取量を減らして、お茶、コーヒー、炭酸飲料を避けましょう。
未調理の肉や家禽を消費しないでください。
水銀含有量の高い魚介類は避けてください。
未洗浄の果物や野菜を消費しないでください。
飲酒や喫煙は絶対に避けてください。
低温殺菌されていない食品の摂取を控えてください。

テストとスクリーニング

あなたが初めて妊娠しているならば、それからあなたはあなたの妊娠症状についてすべて混乱するかもしれません。しかし、家庭用妊娠キットは、あなたが妊娠していることを証明するのに役立ちますが、ほとんどの医師はあなたの妊娠を証明し確認するために他の検査とスクリーニング方法を実行します。これはあなたの医者が採用するかもしれないテストとスクリーニング方法のいくつかです：

健康診断と他の医療情報：あなたの避妊方法についてあなたの医者はあなたに尋ねるかもしれませんそしてまたあなたの最後の月経期間についてもあなたに尋ねるでしょう。あなたが健康な妊娠をしていて、合併症や先天性欠損症がないかどうか見るために徹底的な身体検査もまた行われます。

尿検査および血液検査：尿検査および血液検査は、あなたの一般的な健康状態をチェックし、合併症の兆候について知るためにも行われます。

超音波：超音波スキャンが行われることがあります。それは妊娠の検出、そしてまた妊娠に関連するどんな問題の検出でも確立することを非常に簡単にします。

上記の方法で、あなたの医者はあなたの妊娠を確認することができるだけでなくあなたがあなたの妊娠の間に直面するかもしれないどんな合併症についてもあなたに知らせるでしょう。

妊娠中期の注意事項

妊娠の最初の学期にあなたが行使するべきであるいくつかの予防策はここにあります：

妊娠中にあなたの食事療法の世話をする。栄養不足はあなたにとっても赤ちゃんにとっても良いことではありません。したがって、消化不良の症状を避けるために、よく食べて定期的に食べましょう。あなたの便秘が制御下にあるようにあなたの食事療法に繊維を含めなさい。元気を感じるために一日中小さな食事をする。
十分な量の水を飲み、水分補給もしてください。脱水症は妊娠中に合併症を引き起こす可能性があるため、1日に少なくとも8〜10杯の水を飲んでください。
運動は体の適切な機能のために重要であり、同じことが妊娠にも当てはまります。妊娠に合わせて定期的に運動してください。どのような運動をするつもりでも、それについて医師に相談してください。
あなたが妊娠中に前向きな心の枠を持っていることが不可欠です。あなたの心を幸せで前向きに保つための最良の方法は瞑想を実践することです。
妊娠中の安静は非常に重要です。あなたの体は妊娠中に多くの変化を経験するので、あなたの体が適切に機能するためには適切な休息と睡眠が必須です。あなたは夜間に7〜8時間の連続した睡眠をとるべきであり、日中は2〜3回の小さな昼寝をするべきです。
妊娠はあなたの免疫力に影響を及ぼし、そのためあなたは様々な感染症や他の病気にかかりやすくなります。それ故に衛生を維持し、あなた自身を大事にしなさい。

気を付けるべき警告サイン

ほとんどの女性は滑らかな航行妊娠をしています。ただし、特定の合併症が発生することがあります。迅速な対応をとるためには、問題の兆候や症状を理解することが非常に重要です。警告の兆候については、すぐに医師に報告してください。

過度の膣出血や斑点が見られる場合。
あなたが過度の吐き気と嘔吐を経験しているならば。
あなたが高熱（101度以上）を持っているならば。
排尿中に灼熱感や痛みがある場合
過度の膣分泌物やかゆみがある場合。
糖尿病、喘息、ループスなどの慢性疾患が再燃した場合
あなたが何らかの種類のふくらはぎまたは脚の腫れ（血液凝固による）または激しい頭痛（血液凝固による）を経験した場合。

これらはあなたがあなたの最初の学期のために知る必要があるであろうすべてのものです。妊娠の最初の学期に関連するすべてのことを知っているので、今あなた自身を大事にして幸せにとどまってください。