赤ちゃんのためのイチジク - 健康上の利点とクイックレシピ
記事上で
- いちじくは赤ちゃんに安全ですか？
- イチジクの栄養価
- 幼児のためのイチジクの健康上の利点
- いちじくを赤ちゃんに与えることができますか？
- イチジクを選択して保存する方法？
- 赤ちゃんのためのイチジクを準備する方法？
- 赤ちゃんのための健康的なイチジクレシピ
健康的な食事にもかかわらず、私たちは毎日私たちの赤ちゃんのために同じアイテムを調理して給餌することにうんざりするかもしれません。 そのような場合、母親は実験しようとするでしょう - 彼らの頭の中で最大の問題は何かが赤ちゃんに良いかどうかであろう。
イチジクは入手可能な、より健康的な果物の一つであり、一般的に消化器系に問題がある大人によって食べられています。 イチジクは、付随的に、あなたがあなたの赤ちゃんに与えることができる最高の健康補助食品の一つです - それはあなたの子供がよく成長するのを助けることができる不可欠な栄養素とミネラルをたくさん持っています。
いちじくは赤ちゃんに安全ですか？
赤ちゃんはイチジクを食べることができますか？ はい、いちじくはいつも赤ちゃんに安全です。 それらはあなたの赤ちゃんの成長と発達を助けることができる素晴らしい栄養素と繊維源です。 イチジクは、子供の免疫システムの発達を助けることができる抗菌剤でもあります。 それらは赤ちゃんの消化器系に有益です。
イチジクの栄養価
これは100グラムのイチジクの栄養価です。
| 栄養成分 | 100gあたりの値
| 水 | 79.1 g
| カロリー | 74
| タンパク質 | 0.7 g
| 総脂質（脂肪） | 0.3 g
| 炭水化物 | 19.2 g
| 食物繊維 | 2.9 g
| ビタミンC | 2 mg
| リボフラビン | 0.1 mg
| ビタミンB6 | 0.1 mg
| ビタミンA | 4 ug
| チアミン | 0.1 mg
| ナイアシン | 0.3 mg
| 葉酸 | 6μg
| ビタミンE | 0.1 mg
| ビタミンK | 4.7 ug
| カルシウム | 35 mg
| 鉄 | 0.4 mg
| マグネシウム | 17 mg
| リン | 14 mg
| カリウム | 232 mg
| ナトリウム | 1 mg
| 亜鉛 | 0.2 mg
出所：//nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2
幼児のためのイチジクの健康上の利点
幼児にとってイチジクの健康上の利点はたくさんありますが、そのうちのいくつかは以下のとおりです。
1.消化補助
大人の間でさえ、イチジクは自然に胃の問題を軽減することが知られています。 幼児の消化器系は発達しているだけで、若いときには弱くなります。イチジクは大きなサプリメントになり、栄養素をよりよく吸収するのにも役立ちます。
下剤
熟したイチジクは大量の食物繊維を持っています、それはそれが便秘の問題に関しては助けることができます。 イチジクは繊維が多いので天然の下剤として知られています。
必須ビタミンとミネラル
表の上で明らかなように、いちじくはあなたの子供がよく成長し発達するのを助けることができるたくさんの栄養素とミネラルを持っています。 銅、鉄、マグネシウム、カリウム、カルシウムなどのミネラルは、体が急速に発達しているので乳児にとって非常に重要です - そしてイチジクはそれらを適切な量で提供することができます。
4.抗菌性
イチジクは抗菌剤です。つまり、幼児期には弱いので、子供の免疫システムが強化されます。
肝臓
同様に、乳児の肝臓は非常に弱く、彼らは肝炎や黄疸のような多くの感染症にかかりやすいです。 イチジクは十分な保護を提供することができます、この場合 - 医者でさえ赤ちゃんのために乾燥イチジクレシピを時々処方します。
いちじくを赤ちゃんに与えることができますか？
レポートによると、赤ちゃんのためのイチジクやAnjeerは、6ヶ月という早い時期に導入される可能性があります。 あなたはそれを与える前に、赤ちゃんが他の食べ物に快適であることを確認する必要があります。
イチジクを選択して保存する方法？
新鮮なイチジクを選ぶときは、外側に見える可能性のある傷やマークがないかどうかを確認してください。 乾いたイチジクで、常に強い包装で評判の良いブランドに行きます。 イチジクは外でおよそ5日、それらが新鮮であるとき冷蔵庫で最大1週間続くことができます。 乾燥した場所に保管するか、冷蔵してください。
赤ちゃんのためのイチジクを準備する方法？
子供の年齢や彼が固形食品に慣れているかどうかに応じて、あなたはから選ぶべき様々なレシピを持っています。 そうでなければ、それは赤ちゃんのためのイチジクシロップのように、液体の形でそれを与える方が良いでしょう。
赤ちゃんのための健康的なイチジクレシピ
あなたの赤ちゃんの食事療法にイチジクを取り入れたいと思うときあなたはこれらのレシピを使用することができます。
赤ちゃんのための新鮮なイチジクのピューレ
この方法は、赤ちゃんがまだ咀嚼や固形食に慣れていない場合に最適です。
材料
2つの新鮮なイチジク
方法
これはかなり簡単です。 まず、いちじくを細かく切ります。 それから、ピューレが滑らかになるまでミキサーでそれらを混ぜる。 子供のために食べやすくするために、これをお粥に加えることもできます。
焼きイチジク
赤ちゃんが固形食品を好み、十分に噛むことができれば、このレシピも作りやすいので適しています。
材料
3イチジクとオリーブオイル。
方法
オーブンを予熱して、オリーブオイルのコーティングで内側にイチジクを置きます。 それから、いちじくの皮がしわになり柔らかくなるまで焼いてみましょう。 いちじくをマッシュアップし、あなたの子供にそれを養う。
3.図ミルクセーキ
これは作るのが簡単です、そして、あなたの子供はより多くを求めます。
材料
新鮮なイチジク6杯、蜂蜜大さじ2杯、牛乳300ml。
方法
まず、いちじくを細かく切ります。 それから、あなたは単にすべての混合物を混ぜ合わせて、そしてそれを冷たいままにする。
4.図水
これはインドの家庭での伝統的な便秘レシピです。
材料
イチジクと水。
方法
いちじくが新鮮な場合は、一晩水に浸して、液体をこすって子供に与えます。 そうでなければ、乾いたイチジクを水が茶色になるまで水で煮て、子供に餌をやる。
5.干しイチジクのピューレ
これはまだ固形食品に切り替えていない赤ちゃんのための適切なイチジクのピューレです。
材料
図、および必要に応じて式。
方法
まず、いちじくをぬるま湯に浸します - うち2つか3つ。 それから、この水とイチジクを滑らかなピューレに混ぜると、ピューレを滑らかにするために母乳や粉ミルクを加えることもできます。
イチジクは子供のための大きな栄養源であり、子供の消化器系と免疫系の発達を助けることができます。 しかし、あなたが選択したレシピがあなたの子供に合うことを避け、ぴったりしていることを確認してください。