妊娠中のコーンフレークを食べる
コンテンツ:
記事上で
- 妊娠中にコーンフレークを食べる理由
- 妊娠中のコーンフレークを食べることの利点
- 妊娠中のコーンフレークを食べることの悪影響
- 心に留めておくためのヒント
妊娠中のコーンフレークは良いですか？ 正しい答えはありません。 妊娠中のコーンフレークを食べることの良い面も悪い面もあります。
妊娠中にコーンフレークを食べる理由
- コーンフレークは一日を通して新鮮な気分にさせます。 これは、コーンフレークが複雑な炭水化物に富み、エネルギーを供給するためです。
- コーンフレークはまた、リボフラビン、チアミン、鉄、食物繊維、ナイアシンが豊富で、健康的な食品になります。
妊娠中のコーンフレークを食べることの利点
コーンフレークは食物繊維が豊富であると言われており、これらの繊維は妊娠に良いと考えられています。 妊娠中にコーンフレークを食べることのいくつかの利点があります。
- 食物繊維は血圧を下げ、便秘の問題を制御するのに役立ちます。
- 1杯のコーンフレークには、約25グラムの繊維が含まれています。 あなたは食物繊維の豊富な食事を消費するときに妊娠に関連する問題のほとんどを制御することができます。
- 1杯のコーンフレークを毎日消費することは、高血圧によって引き起こされる子癇前症のリスクを減らすのに役立ちます。 世話をしないと、発達中の胎児に深刻な問題を引き起こす可能性があります。
- 朝食にコーンフレークを1杯消費すると、胃が食物繊維で満たされ、空腹感も満たされます。
- コーンフレークを摂取することは妊娠中の体重管理にも役立ちます。
妊娠中のコーンフレークを食べることの悪影響
過剰のコーンフレークを食べると、妊娠に問題が生じることがあります。 妊娠中のコーンフレークを食べることのいくつかの悪影響は以下のとおりです。
- 市販されているコーンフレークは、過剰に食べられると妊娠に不健康な脂肪、塩および砂糖が豊富です。
- コーンフレークは、鼓腸、腸内ガス、腹痛、膨満感などの問題を引き起こすことがあります。 あなたが過剰にコーンフレークを食べるときあなたの体が亜鉛、鉄とミネラルを吸収する能力は減少します。
- 穀物を含むコーンフレークは、通常、本質的に酸性であり、したがって組織および血液中に酸性状態を引き起こす。
- もやし、果物や野菜に比べて、コーンフレークで穀物を食べるのは難しいです。
- 過敏性腸症候群がある場合、コーンフレークを食べると、症状はさらに悪化する可能性があります。
心に留めておくためのヒント
- あなたが朝食にコーンフレークを食べるのが好きなら、あなたの食事療法にそれらを含めてください。 ちょうどあなたが適度にそれらを食べるようにしてください。
- 人工甘味料や人為的に風味を付けたトウモロコシを含むコーンフレークは食べないでください。
- あなたの食事の味を向上させるために、イチゴや蜂蜜などの天然甘味料を加えることができます。
- 食事療法の計画を変更する前に、栄養士に相談してください。 また、あなたの食習慣や欲求について話し合ってください。
- ドライコーンフレークでは吐き気がする場合があるため、コーンフレークには常に温かい牛乳を加えてください。
- コーンフレークは朝食時にだけ食べ、他の食事の間は食べないようにしましょう。
コーンフレークを食べることは適度にそれを食べればあなたに妊娠の害を及ぼしません。 人工成分を含まないコーンフレークは、実際には妊娠のために健康になり得ます。 あなたがあなたの食事療法にコーンフレークを追加しようとしているならば、ヒントに従うことを忘れないでください。