15分以内に作れる3つの簡単レシピ

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親として、あなたの毎日の議題には少なくとも百ものがあるでしょう - それは本当にあなた自身のニーズを数えていません！ ただし、スケジュールがぎっしり詰まっていても、食べ物のための時間はいつでも見つかるでしょう。 それは常にゼロからグルメな食事を作ることが可能であるというわけではありませんが、いくつかのおいしい御馳走がそれらを作るのに本当にたくさんの材料または多くの時間を必要としない。 これがあなたとあなたの家族が愛するつもりの6レシピです！

6おいしい3成分レシピ

私たちはあなたが塩、コショウ、砂糖、そして食用油を持っていると仮定しています - それでこれらはこれらのレシピの3番目の成分として数えません！

1.マック＆チーズ

あなたが西部のショーを見るならば、あなたはこの料理が非常に多くの世帯にどれほどの主食であるかに気付くでしょう。 それは速くていっぱいのおやつを作ります、そしてそれはおなかの中でもおいしいです！

材料

チェダーチーズ - 2カップ、おろし
マカロニ - 2カップ
フルクリームミルク - 4杯（または1リットル）

作り方

1. 深い鍋に牛乳を注ぎ、中火で沸騰させる。 どの時点でも沸騰しないようにしてください。
2. マカロニを加え、混合物が煮るように熱を弱め、そしてミルク中で少なくとも10分間それを調理する。 牛乳が燃えないように常に攪拌してください。
3. 火を止めてチーズを混合物に加える。 チーズが溶けてパスタを均一にコーティングするようによくかき混ぜます。
4. あなたはあなたの好みに合わせて料理を味付けするのに好む調味料を加えることができます - 楽しんでください！

2.電子レンジマグブラウニー

たった3つの材料と使いやすい電子レンジを使った甘いお菓子です。

材料

チョコレートスプレッド（ハーシーまたはヌテッラ） - 1/4カップ+大さじ1杯
卵 - 1、泡立て器
マイダ - 大さじ2

作り方

1. 大きなマグカップ（電子レンジに適しています）に、チョコレートスプレッドと卵を加えます。 よく混ぜます。
2. 小麦粉を混合物に加えて、ねり粉が滑らかになるまで一緒に混ぜる。
3. 電子レンジにマグカップを置き、（これはあなたの電子レンジの電力に依存します）45秒から1分の間それを調理します。
4. あなたのブラウニーのトップがしっかりしていて、その形を保持しているのを見るならば、それは準備ができています。
5. それを提供する前にブラウニーを数分間冷やしてみましょう。

カリフラワースープ

このスープは味と栄養の健康的なブレンドです！ あなたの家族がこの一見普通だが愚かにおいしい料理で彼らのボールをきれいになめるのを見てください！

材料

カリフラワー - 1頭、小花に刻んで掃除
無塩バター
オリーブオイル（トッピング用）

作り方

1. 深い鍋に4カップの水を沸騰させ、それに2杯の塩をそれに加える。 熱を減らし、カリフラワーの小花を追加します。 水を沸騰させ、鍋にふたをして、小花を約5分間加熱します。
2. 調理したカリフラワーを取り出しますが、塩水を捨てないでください。
3. ミキサーグラインダーに調理済みのカリフラワーを半分入れて、同じ割合の調理用水を加えます。
4. 必要に応じてさらに水を加えながら混合物を混ぜ合わせる。 長くブレンドすればするほど、スープは絹のように滑らかになります。
5. スープにバター大さじ半分を加えなさい。 あなたの好みに合わせて味付けし、上にオリーブオイルを小滴り入れます。 この素晴らしい形でカリフラワーを美味しく！

4.バナナパンケーキ

果物の摂取量を増やしたいですか？ バナナのパンケーキは（おいしい）行く方法です！

材料

バナナ - 1、大
卵 - 2
シナモン - 小さじ1/4

作り方

1. ボウルにフォークでバナナをしっかりとつぶします。 卵とシナモンも加えます。 よく混ぜます。
2. 焦げ付き防止フライパンを中火で加熱します。 鍋にねり粉を注ぐ。 両面をそれぞれ3〜4分間調理します。
3. 熱いうちに出してください（そして、あなたが味の余分な投与量を探しているならば、そして蜂蜜と共に）！

5.卵とアボカドの乾杯

時々、それを単純にしておくことはトリックをする！ しかし、この料理のシンプルさにだまされてはいけません - それはその風味と栄養素でパン​​チを詰め込み、そして健康的な朝食や美味しい軽食になります。

材料

アボカド - 1、マッシュド
卵 - 1
パン - 1〜2スライス、トースト

作り方

1. アボカドをよくマッシュポテトにし、塩とこしょうで味付けする。 トーストのスライスにマッシュポテトを広げる。
2. 卵を平らにして鍋に焼きます。 それが終わったら、アボカドトーストの上にそれを転送します。
3. お好みの調味料であなたの好みに合わせてください。

キュウリのボート

さて、ここで '3成分'の部分を少しカンニングするつもりですが、結果は見かけほど美味しくなるでしょう。 このレシピでは、カスタマイズがすべてなので、好きなものを選択してください。

材料

きゅうり - 1
マヨネーズ/クリームチーズ/フムス - 必要に応じて
トッピング - あなたの選択のもの！

作り方

1. きゅうりを半分に切って、縦方向にくぼみを作る。 種と肉の一部を取り除きますが、それに他のものを追加するのに十分な深さに保ちます。
2. あなたの好みに従って、マヨネーズ、チーズ、またはフムスで、中空部分を満たしてください。
3. 細切りのチキン、さいの目に切った野菜、おいしいピクルスのオリーブ、カリカリのみじん切りベーコンなど、好きなものを何でもお好みでトッピングできます。

6レシピ、3食材、そしてそれが必要とするすべてはあなたの時間の15分です（少なからず！）。 これらのおいしいレシピのいくつかのためにあなたの通常のサラダ、サイド、サンドイッチとスープを切り替えて、あなたの家族が変化を楽しんでいるのを見てください！