妊娠中にソーダを飲む - それは安全ですか？

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記事上で

• あなたは妊娠中にソーダを消費することができますか？
• あなたは妊娠中にどのくらいのソーダを飲むことができますか？
• ソーダのどのコンテンツがあなたの胎児や妊娠に害を及ぼすことができますか？
• 妊娠中のソーダの有害な影響

アルコールは妊娠中の母親と子供の両方に非常に有害です。 したがって、ほとんどの母親は、アルコールをソーダ、ソフトドリンク、モクテルなどのようなソフトドリンクで置き換えます。妊娠中にこれらの飲料を飲むことは、適度な量で消費されるときに安全です。 しかし、これらの炭酸飲料は彼らにも暗い面があります。 妊娠中に過度のソーダを飲むと、胸やけなど、妊娠に悪影響を及ぼす場合があります。

あなたは妊娠中にソーダを消費することができますか？

妊娠中に新鮮なライムソーダを飲むのは最善のことではないかもしれません - しかし、それは間違いなく最悪ではありません。 時折ソーダがあなたに害を及ぼすことは決してありません。 しかし、妊娠中に過剰なソーダを飲むと流産などの問題が発生する可能性があることが研究により示されています。

あなたは妊娠中にどのくらいのソーダを飲むことができますか？

妊娠中は、1日1食（1食= 330ml）のソーダまたはダイエットソーダを飲むのが安全です。 研究によると、ソーダを大量に摂取する女性は早産のリスクが高いということです。

あなたが砂糖を含むソーダまたは人工甘味料を消費するかどうかにかかわらず、早産の危険は両方の場合に存在します。 ソーダ中のカフェインは、あなたがさわやかな気分にさせますが、それはまた、あなたの生まれたばかりの赤ちゃんには有害です。 American College of Obstetricians and Gynecologistsによる研究によると、妊娠中の女性は1日200mgを超えるカフェインを摂取してはいけません。 ソーダの1サービングあたりのカフェインは32-42 mgです。 したがって、ソーダの1日の消費量を1日1食に制限すれば、安全です。

ソーダのどのコンテンツがあなたの胎児や妊娠に害を及ぼすことができますか？

ソーダはいくつかの成分の混合物から作られた醸造物です。 ソーダの成分とそれらがあなたとあなたの赤ちゃんにもたらす影響のいくつかは、次のとおりです。

カフェイン

ソーダはあなたの血圧を高めることができる高いカフェイン含有量を持っています。 それはまた、赤ちゃんの運動発達および神経系にとって有害で​​ある過度の便秘および脱水を引き起こす不眠症を引き起こす可能性があります。 研究によると、1日にカフェインを300mg以上摂取すると、流産につながる可能性があります。 1日に500mgを超えるカフェインを摂取すると、出生時に赤ちゃんに慢性的な高呼吸と心拍を引き起こす可能性があります。

砂糖

安定したインスリン濃度は、赤ちゃんの最適な成長にとって不可欠です。 ソーダに含まれる糖分は血糖値を上昇させるため、インシュリンバーストを引き起こします。 砂糖を大量に摂取すると肥満につながる可能性があり、それが先天的障害から流産に至るまでの問題を通じて赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。

炭酸水

ソーダは高圧水と二酸化炭素の炭酸化によって作られます。 ソーダの炭酸水には、炭酸飲料を主成分とした炭酸ガスが含まれています。 ソーダ中に存在する炭酸水はあなたの血流に入り、あなたの骨からカルシウムを取り除きます。 これはあなたがあなたの大きな腹をうまく支えることができなくし、ひどい背中の痛みも引き起こします。 普通の炭酸水にはガスしか含まれていませんが、製造業者によってはカリウムやナトリウムのようなミネラルを加えています。 ナトリウムは血圧を上昇させ、体に危険を及ぼす可能性があります。

人工甘味料

普通のソーダには高い糖分が含まれていますが、ダイエットソーダにはさらに有害な物質である人工甘味料が含まれています。 非糖人工甘味料、アスパルテームは、それが過度に消費されている場合、食事療法のソーダを作るために使用すると、赤ちゃんの障害を引き起こす可能性があります。 妊娠中にダイエットソーダを飲むことは、妊娠中に普通のソーダを飲むことよりも有害です。

香味剤

いくつかのソーダ製品はカフェインを含まないかもしれませんが、それらは飲料にその色と味を与える風味を持つでしょう。 リン酸はソーダ飲料の香味料の一つです。 このリン酸はあなたの骨からカルシウムを取り出し、それらをもろくする可能性があります。

妊娠中のソーダの有害な影響

妊娠中にソーダを摂取することによる悪影響の要約は以下のとおりです。

1. 炭酸とリン酸（香料）による骨からのカルシウムの損失。
2. 炭酸水中のナトリウムの存在による血圧の上昇。
3. 早産や先天性障害などの先天性障害を引き起こす可能性があります。
4. 砂糖や人工甘味料を過剰に摂取すると、肥満の赤ちゃんになることがあります。
5. カフェインと砂糖の過剰摂取による流産につながる可能性もあります。

ソーダはアルコール飲料の代わりになるかもしれませんが、それはあなたの妊娠中のあなたの赤ちゃんとあなた自身の健康の危険に見合う価値はありません。 そのため、ソーダの摂取量をできるだけ少なくすることで、子供の健康的な成長を確実にし、出産中の子供の先天的欠陥を防ぐことができます。 妊娠中に多量の水を飲むのは良い考えです。 新鮮なフルーツジュースと牛乳も水分補給と栄養の両方に良い選択です。