母乳育児は脱水症を引き起こしますか？

コンテンツ:

記事上で

• 授乳中の母親が水分補給を維持することが重要なのはなぜですか？
• 母乳育児はあなたを脱水することができますか？
• 授乳中の母親は1日にどのくらいの水を飲むべきですか？
• 母乳育児時の脱水症のその他の原因
• 母乳育児中の脱水症の徴候と症状
• 母乳育児による脱水症は母親と赤ちゃんの健康に影響を与えますか？
• 母乳育児中の脱水症を治療し予防する方法
• 医者を訪ねるとき

それは彼の健康的な成長と発達に必要である重要な栄養素と抗体を含んでいるので、母親の母乳は彼女の赤ちゃんにとって最高の栄養素です。 母乳には、乳児が消化を助ける良い腸内細菌を作るのを助ける、母乳オリゴ糖（HMO）も含まれています。 HMOは感染症の予防にも役立ちます。 それ故、医者は赤ん坊が彼女の人生の最初の6ヶ月間排他的に授乳されるべきであると勧めます。 しかしこれはあなたがあなたの赤ん坊のための十分な母乳を作り出すようにあなたが栄養価の高い食物を食べそして脱水状態を保つ必要があることを意味します。 しかし、あなたの赤ちゃんを養うことはあなたを脱水状態にすることができますか？ 多くの女性がこの質問をします！ 母乳育児中の脱水症についてもっと知るために読んでください。

授乳中の母親が水分補給を維持することが重要なのはなぜですか？

母乳は88％以上の水分で構成されているため、授乳中の母親は水分補給を続け、水分摂取量を増やす必要があります。 幼児が食事をすると、母親の体液が枯渇します。 したがって、授乳中の母親には、推奨量を超える量の水を飲むように言われます。 これだけでなく、授乳中の母親も、母乳の製造に自分の体が使用しているものを補うために、水分を補給する必要があります。

脱水した母親は十分な母乳を生産することができません。 さらに、女性が脱水状態になると母乳の組成が変わり、赤ちゃんの健康に影響を与えます。 したがって、母乳育児中のママが水分補給を維持することは不可欠です。

母乳育児はあなたを脱水することができますか？

多くの初めてのお母さんは、「母乳で育てると脱水症状になるかどうか」と尋ねます。 答えはあなたの水分摂取量によって異なります。 あなたの幼児の母乳育児はあなたの水分摂取量が定期的であなたが健康であればあなたを脱水させません。 しかし、あなたがあなたが水を飲むのを忘れるというあなたの新生児と忙しいなら、またはあなたがあなたが脱水状態になる危険にさらされているよりあなたが病気よりもあるなら。

授乳中の母親は1日にどのくらいの水を飲むべきですか？

ほとんどの保健当局は、平均的な成人女性は毎日2〜2.5リットルの水を飲むべきであると示唆しています。 母乳育児中の女性は1日当たり約700〜750mlの母乳を作ります。 したがって、授乳中の母親は、脱水症を防ぐために1日に2〜2.5リットルの液体とさらに700mlの水分を摂るべきです。

母乳育児時の脱水症のその他の原因

母乳育児をしていて十分な水を飲まないと、脱水症状を起こすことがあります。 しかし、あなたが母乳で育っている間にあなたを脱水させることができるいくつかの他の考えられる理由があります。

下痢と嘔吐

あなたが下痢に苦しんでいるか、食中毒または他の病気のために嘔吐しているならば、あなたの体液は急速に枯渇するでしょう。 母乳育児中の脱水症を防ぐために、汚染されている可能性がある不健康な食べ物や屋台の食べ物は食べないでください。

不適切な水分摂取

初めてのママとして、あなたは自分の赤ちゃんにとても夢中になるかもしれないので、あなたは自分自身に注意を払うのを忘れるかもしれません。 あなたがあなたの身体的な必要性の世話をするのを忘れて、そして十分な量の水を飲まないならば、あなたは脱水状態になるかもしれません。

ダイエットや断食

母乳育児をしているお母さんのときは、ダイエットや断食をするのはよくありません。体液が枯渇する可能性があるからです。 あなたの体が脱水するのを防ぐために、栄養価の高い食べ物を食べ、たくさんの水を飲んでください。

カフェイン

お茶、コーヒー、コーラの形のカフェインが多すぎると、脱水症状を起こすことがあります。 だから、カフェイン入りの飲み物を避け、代わりに水か新鮮な果物を持ってください。

母乳育児中の脱水症の徴候と症状

母乳育児をしているときの脱水症状の兆候と症状は次のとおりです。

• 疲労
• 筋肉のけいれん
• めまい
• 牛乳生産量の減少
• 頭痛
• 乳房が明るくなる
• 唇の周りや口の中の乾燥
• 吐き気

母乳育児による脱水症は母親と赤ちゃんの健康に影響を与えますか？

母乳育児による脱水症は、母親とその赤ちゃんに深刻な健康問題をもたらす可能性があります。 母親が2日以上脱水状態になると、母乳の組成が変化し、乳量が乳児に十分でなくなる可能性があり、その結果、乳児の健康に影響が出ます。 あなたが授乳中に赤ちゃんを抱いたときに脱水はまたあなたの体に筋肉のけいれんを引き起こす可能性があります。

母乳育児中の脱水症を治療し予防する方法

脱水は健康的な食物を食べること、定期的に運動すること、そして水分をたくさん飲むことによって防ぐことができます。 母乳育児時に脱水症を治療する方法は次のとおりです。

1.水分をたくさん飲む

水、新鮮なフルーツジュース、やわらかいココナッツウォーター、全乳、フルーツスムージーなど、たくさんの水分を飲みましょう。

2.水分補給フルーツと野菜を食べる

キュウリ、レタス、スイカ、トマト、ズッキーニ、大根、ほうれん草、キャベツ、イチゴ、パイナップル、ニンジン、ハニーデューメロン、マスクメロン、オレンジ、ピーチ、ラズベリー、アプリコットなどの水分補給用の果物や野菜を食べて体液を補給することもできます。ブルーベリー。 水分補給用の果物や野菜を食べると、ボトル入り飲料水を保持しているプラ​​スチックに含まれるビスフェノールAなどの有毒化学物質を避けるのに役立ちます。

3. ORSを試す

嘔吐や下痢がある場合は、医師に相談してください。 彼はおそらくあなたの脱水症状を改善するために経口補水剤（ORS）を推奨するでしょう。 ORSの服用と同時に、食中毒による脱水のリスクを回避するために、生鮮食品から作られた熱い家庭料理も食べるべきです。 また、水系感染症を防ぐために信頼できる場所から精製水を飲んでください。

医者を訪ねるとき

長期的な健康状態に苦しみ、頭痛、めまい、疲労感、筋肉のけいれんなどの脱水症状がある場合は、医者に急いでください。 失った水分をすぐに元に戻すためには、静注用の水分が必要な場合があります。 医者に話をしないで薬、電解質溶液、または経口補水剤を飲まないでください。 十分な量の水を飲まなかったにもかかわらず、めまいがしたり、ひっくり返ったり、筋肉のけいれんやひびの入った唇がある場合は、脱水症状であることを示しています。 すぐにあなたの医者を訪ねてください。

脱水症は、母乳育児中のママと乳児の両方にとって危険です。 それは母乳の不十分な生産をもたらすことができます。そして、それは赤ん坊を栄養失調と脱水にするかもしれません。 栄養価の高い食べ物を食べたり、定期的に運動したり、水分をたっぷり飲んだりする健康的なライフスタイルを採用すると、脱水症状を防ぐことができます。 あなたの幼児を看護している間脱水を避けるためにこの記事の提案を試みなさい。