妊娠中のシナモンの消費 - 利点とリスク

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記事上で

• 妊娠中のシナモンは安全ですか？
• 妊婦のためのシナモンの健康上の利点
• 妊娠中のシナモンの安全性は？
• どのようにシナモンを使うことができますか？
• シナモンを飲んでいる間に取るべき注意事項？
• 妊娠中のシナモンの副作用

シナモンは何世紀にもわたって料理の調味料や漢方薬として使用されてきた一般的なスパイスです。 多くの種類のシナモンの木の豊かな香りのする樹皮から作られて、そのスパイシーで甘い風味はそれを皿、飲み物とデザートに広く使われている原料にします。 妊婦は香味成分としてシナモンを含む食品を食べることができますが、ほとんどの医師は妊娠中のサプリメントの使用を勧めません。

妊娠中のシナモンは安全ですか？

シナモンは、香味料または調味料として通常の食物量で摂取されている場合、妊娠中に安全に摂取することができます。 それは、抗炎症剤、抗酸化剤、血糖調節剤、および天然香味剤としての利点があります。 シナモンには健康上の利点が数多くありますが、大量に摂取すると危険な副作用もあります。 それは血糖値を下げ、血栓を防ぐので、糖尿病治療薬や血液希釈剤を服用している妊娠中の女性は、特に手術の周りでは、特別な注意が必要です。 シナモンも月経流出を刺激し、大量に流産を引き起こす可能性があります。 あなたが疑問に思っているのであれば、シナモンは妊娠に適しています。 あなたがどれだけ取るかによって答えはイエスとノーです。 あなたが妊娠しているときにそうでなければシナモンが持っている良い品質のシナモンは有害になる可能性があります。 サプリメントやシナモンを含んだ食べ物を避けることは良い考えです。 危険度の高い妊娠をしている女性にとっては、シナモンを完全に避けるのも良いでしょう。

妊婦のためのシナモンの健康上の利点

健康上の利点のいくつかは次のとおりです。

1.それは自然な酸化防止剤です

シナモンは、ポリフェノールなどの抗酸化物質が豊富であるため、最も価値のあるハーブの1つです（3, 4, 5）。 酸化防止剤は体への遊離基によるダメージと戦い、健康を促進します。 それはまた、真菌、バクテリアおよび寄生虫によって引き起こされる感染を撃退することにおいて役割を果たします。

妊娠糖尿病について

シナモン樹皮は血糖値を調整することができる有効成分を含んでいます。 それが食物とともに少量消費されるとき、それは妊娠糖尿病を持っている女性で自然に血糖値をコントロールすることができます。 しかし、前糖尿病治療および糖尿病治療におけるその役割にはさらなる研究が必要です。

天然香料

シナモンは、それを食品調製物中の人工香味剤の優れた代用品にする複数の味および香りがあります。 いくつかの種類があります：

• 中国のシナモン：インドの香辛料とも呼ばれ、鋭い味と香りがします。
• セイロンシナモン：セイロン、ブラジル、インド、インドネシアからのものです。 それは甘い香辛料で、燃えるような味を与えて、そして優しく香り高いアクセントを持っています。
• Malabar Cinnamon：シャープだがやや苦い味がする

それは抗炎症性を持っています

Cassiaなどの特定の種類のシナモンに含まれる抗炎症薬は、体内の炎症を引き起こす酵素を中和することが知られています。 食物と一緒に服用すると、関節の痛みを和らげ、体内で腫れ上がって安心します。

5.血圧を下げる

食品中のシナモンの定期的な摂取は、収縮期血圧のチェックを維持することが示されているため、妊婦の高血圧を予防するのに役立ちます。 それは高血圧によって引き起こされる妊娠中の子癇前症のリスクを下げます。 それはシナモンを含む食事療法によって避けることができます。

栄養上の利点

シナモンには炭水化物や飽和脂肪酸がたくさんあります。 ナイアシンとともにビタミンCとEが豊富です。 特により高い含有量のものはコリン、ピリドキシンおよびパントテン酸である。 カルシウム、マグネシウム、カリウム、リン、ナトリウム、鉄、マンガン、亜鉛などの微量ミネラルも含まれています。

妊娠中のシナモンの安全性は？

妊娠中の摂取に安全な量のシナモンを確立した研究はありません。 通常の成人を対象とした一般的な研究では、1日に1〜1.5グラムのシナモン樹皮を投与します。 健康な大人は副作用なしでそれほど耐えることができます。

妊娠中のシナモンの安全性を評価している研究はそれほど多くないため、既知のリスクのほとんどは、その成分のいくつかについて知られていることに基づいて理論的なままです。 胎児が有害物質を除去するための十分に発達した解毒システムを持っていないので、懸念は高まります。 彼らは食品や薬の毒素に敏感です。

どのようにシナモンを使うことができますか？

妊婦がシナモンを毎日大量に服用することはお勧めできません。 スパイスのつまみまたは小さじ半分の小ささは、定期的に許容されます。 シナモンはそのようなプラオやビリヤニなどの料理で豊かな風味のために調理に使用することができます。 ペストリー、パイ、その他のベーカリー製品中に存在することは、胎児に無害であるのに十分小さいです。 それは控えめに持っている限り、妊娠中のシナモンティーもたまには大丈夫です。 シナモンには、胎児に危険を及ぼす可能性があり、流産さえも引き起こす可能性があるエッセンシャルオイルも含まれています。 したがって、妊娠中はシナモンのエッセンシャルオイルを使用するアロマテラピーを延期することをお勧めします。

シナモンを飲んでいる間に取るべき注意事項？

• あなたがそれに対して不寛容を持っているか、産科問題を抱えているならば、シナモンを使わないでください
• セイロンタイプのシナモンは、その穏やかな風味のために調理に推薦されます
• 低品質のスパイスや経時的なスパイスの摂取を避ける
• 危険度の高い妊娠や流産の危険性がある場合は、完全に避けるべきです。
• シナモンの精油は妊娠中に有害であると考えられているのでシナモンを含む美容レシピは、他の構成要素と交換する必要があります

妊娠中のシナモンの副作用

シナモンと妊娠が一緒に行くことができるかどうか疑問に思う人のために、ここで気をつけるべきいくつかの副作用があります：

• シナモンが多すぎると、妊娠中にグルコース調節を乱すことがあります。 毎日１〜６グラムを摂取すると、４０日未満で糖尿病患者の空腹時平均血清グルコースレベルを低下させることができることが観察されている。 手術中および手術後に血糖コントロールに問題が生じる可能性があるため、帝王切開の女性には問題を引き起こす可能性があります。 通常の分娩を予定している場合でも、緊急手術を必要とする合併症に遭遇した場合に備えて、それが心配になるかもしれません。

• あなたが血液希釈剤を飲んでいる場合、シナモンは出血の危険性を高めることがあります。 分娩中に緊急手術を受ける必要がある場合や帝王切開を受ける必要がある場合は、システム内のシナモンが出血のリスクを高めます。 抗血小板薬や抗凝固薬などの血液希釈剤を使用している場合、シナモンは血小板数を減らすことができます。 したがって、医師は手術の数週間前にシナモンを避けることを勧めています。

• 通常の薬を服用していると、シナモンが邪魔をして合併症を引き起こす可能性があります。 糖尿病の特定の薬の場合に観察されるように、シナモンは薬の適切な機能を妨げます。 この表に記載されている既知の薬はありませんので、妊娠中にそれを使用する前に医師に相談してください。

• シナモンアレルギーは人々のすべてのスパイスアレルギーの中で最も一般的です。 妊娠は特定の食物に対して敏感になるので、口の中の灼熱感や舌の中、頬やのどの内側に炎症があるなどの兆候を探します。

• シナモンの最大の関心事は中絶効果です。 補助的な形のように大量に、シナモンは流産を引き起こすことができます。 アーユルヴェーダは妊娠中の使用を制限することも提案しています。

通常の食物摂取量で摂取すると、健康な妊娠をしている女性はシナモンを安全に摂取することができます。