赤ちゃんのためのココナッツミルク - 利点とレシピ

コンテンツ:

記事上で

• ココナッツミルクとは何ですか？
• ココナッツミルクは赤ちゃんにいいですか？
• ココナッツミルクの栄養価
• 赤ちゃんのためのココナッツミルクの健康上の利点
• あなたは母乳や式に代わるものとしてココナッツミルクを与えることができますか？
• あなたの幼児の食事療法にココナッツミルクを紹介する方法？
• 自宅でココナッツミルクを作るには？

食感のあるクリーミーで味の豊かなこの飲み物は、南東アジアの人々の間で人気があり、多くの料理はそれなしでは不完全です。 あなたの赤ちゃんに関する限り、はい、あなたはそれに関連するいくつかの利点があるのであなたはあなたの子供のココナッツミルクを与えることができます。 しかし、あなたの赤ちゃんが母乳から得る栄養素のほとんどを持っていないので、あなたがあなたの母乳の代わりにこれを与えないことを確認してください。

ココナッツミルクとは何ですか？

一般的な考えに反して、ココナッツミルクは技術的に「ミルク」ではありません。 それはミルクの色と質感を持っていますが、この飲料はココナッツ水とココナッツパルプの混合物です。 ココナッツミルクが抽出されるまで、ココナッツの果肉または肉をすりおろし、煮て、次に絞ります。

ココナッツミルクは赤ちゃんにいいですか？

ココナッツミルクは栄養分が豊富です。 それはほとんど体に良い脂肪が含まれています。 赤ちゃんは、脳の発達、断熱、そして肌のために不可欠な脂肪を必要としています。 ココナッツミルクには、鉄、マグネシウム、亜鉛、ビタミンC、Eなどのビタミンやミネラルも含まれています。これらの栄養素はすべて、赤ちゃんの健康維持、発育、免疫力の向上に非常に役立ちます。 ココナッツミルクも体を冷やす効果があります、そしてこれは医師が夏の間にこの飲み物を推薦する理由です。

ココナッツミルクの栄養価

2.3 g

1.6 mg

0.67 mg

263 mg

37 mg

16 mg

100 mg

0.03 mg

100 gあたりの栄養価

タンパク質

ミネラル： 鉄 亜鉛 カリウム マグネシウム カルシウム リン

ビタミン チアミン

赤ちゃんのためのココナッツミルクの健康上の利点

ココナッツミルクを食事に含めることを検討しなければならない理由はここにあります -

1.必須脂肪の豊富な情報源

ココナッツミルクは高脂肪含有量を持っており、これらの脂肪は良い種類 - 飽和、一価不飽和、多価不飽和です。 これらすべてが脳の発達に役立ちます、そして、あなたの赤ちゃんはこれを必要とします、幼児期の間、脳は絶えず速いペースで発達しているので。

ビタミンとミネラル

赤ちゃんの全体的な発達にはビタミンとミネラルが必要です。そしてココナッツミルクはまさに​​それをぎっしり詰め込んでいます。 カリウムとナトリウムは血圧を維持するのを助けるために一緒に働きます。 ビタミンCは組織や赤血球の修復と発達に重要な役割を果たしています。 免疫力を高めるのにも役立ちます。 ビタミンEは、抗酸化物質として働くことで毒素を抑えます。

抗菌剤として働く

抗菌剤はそれと戦うことによってバクテリア、ウイルス、および細菌からあなたの体を保護するのを助けることができます、そして、ココナッツミルクは優れた抗菌剤として働きます。 ココナッツ水は牛乳の一部であり、この水は抗体を避けるために役立つことができる脂質が含まれています。

4.牛/山羊乳の代替品

乳幼児の中には乳糖不耐症のため、牛乳や山羊乳にアレルギーがある人もいます。 ココナッツミルクは優れた代替品として機能します。 しかし、ココナッツはアレルゲンの可能性があり、乳糖不耐症の子供はココナッツミルクを摂取することができますが、乳児のココナッツミルクアレルギーはまれですが、他のタイプのアレルギーの可能性を完全に排除することはできません。

5.腸内のワームを殺すのに役立つ

多くの医者はあなたの子供を駆除するためにココナッツミルクを勧め​​ます。 子供は腸内寄生虫になりやすいです。 ココナッツミルクには抗菌脂質、カプリン酸、ラウリン酸が含まれているため、これらのワームを殺して子供の免疫力を高めることができます。

あなたは母乳や式に代わるものとしてココナッツミルクを与えることができますか？

ココナッツミルクにはいくつかの健康上の利点がありますが、母乳や粉ミルクの代わりとしてあなたの赤ちゃんには十分ではありません。 これが理由です -

タンパク質含有量が不十分

タンパク質は体内の筋肉や組織の発達と修復に必要です。 赤ちゃんは毎日最低11グラムのタンパク質を必要とします、そして、100グラムのココナッツミルクの測定はあなたにタンパク質の約2グラムだけを与えます。 これは明らかにあなたの赤ちゃんにとって十分ではありません。

2.カルシウム量が足りない

カルシウムは骨や歯の成長に必要であり、ココナッツミルクはあなたの子供が必要とする必要なカルシウム含有量のほんの１０％しか持っていません。

3.赤ちゃんの食欲を抑えることができる

ココナッツミルクは、必須の脂肪やカロリーが豊富で、赤ちゃんが必要とする十分な栄養素を実際に供給することなく、赤ちゃんが数時間いっぱいに感じることがあります。 赤ちゃんのおなかがいっぱいになったので、彼は数時間母乳や食べ物を消費することを拒否します。

あなたの幼児の食事療法にココナッツミルクを紹介する方法？

あなたの赤ちゃんは、彼が約8ヶ月になったら、または彼が固形食品を使い始めたら、ココナッツミルクを飲ませることができます。 あなたが赤ちゃんのココナッツミルクを初めて与えるとき、彼がそれに対してアレルギー反応を起こした場合に備えて、ほんの数スプーンで始める。 あなたはそれからあなたの赤ん坊の方式を混合するために牛乳や山羊乳の代わりにココナッツミルクを使うことから始めることができます。 あなたはココナッツミルクをいくらかの甘さのために少々の砂糖と共に、沸騰させられて磨かれた米またはポテトに加えることができます。 ただし、砂糖が多すぎると歯の問題を引き起こす可能性があるため、小さじ1杯程度に抑えてください。 また、ココナッツミルクとイチゴ、マンゴー、バナナなどの果物でミルクセーキを作ることもできます。 ココナッツミルクと離乳食のレシピは、ココナッツミルクには、たいていの赤ちゃんが大好きな、濃厚でクリーミーでやや甘い味があるので、最近お気に入りになっています。

自宅でココナッツミルクを作るには？

あなたは店でココナッツミルクを手に入れることができます、しかしそれはあなたの赤ちゃんが防腐剤を消費していないのは確実であるのでこの方法であなたがそれを家で作るのが良いです。 これはあなたが自宅であなたの赤ちゃんのために新鮮なココナッツミルクを作る方法です -

材料

• 新鮮な殻なしココナッツ
• 温水
• ココナッツウォーター

方法

• ココナッツを破り、ボウルにココナッツの水を集めて、これを取っておきます
• 殻を取り去ったココナッツをすりおろしてから、温かいお湯で煮ます。
• ココナッツ水をゆでたココナッツパルプまたは肉と混ぜ合わせ、濃いペーストになるまで挽く。
• このペースト/ピューレをきれいなモスリン布に注ぎ、それを絞ります。
• 清潔なボウルにココナッツミルクを集めて冷まします。

抗菌剤として働くことからあなたの体に冷却効果をもたらすことまでココナッツミルクはすばらしい健康飲料のための賞をとります。 だから、さあ、この美味しい飲み物を赤ちゃんに紹介しましょう。