赤ちゃんのためのChikoo（Sapota） - 健康効果とレシピ
記事上で
- チクーは乳児にいいですか？
- 赤ちゃんの食事療法でいつサポタを紹介できますか？
- チクーの栄養価
- 赤ちゃんのためのチクーフルーツの驚くべき健康上の利点
- 乳児にちこうを紹介する際の注意事項
- 乳児にチクーの副作用はありますか？
- 赤ちゃんのためのChikooレシピの作り方
サポタはサポディラという名前でも知られています。 インド亜大陸では「チコウ」と呼ばれ、誰もが楽しめる広く人気のある果物です。 それは主に色が茶色で、柔らかくてパルピーです。 それはフルクトースやスクロースなどの糖で構成されています。
Chikooは太古の昔から人気がありますが、多くの親を悩ます問題は、それが彼らの赤ちゃんに与えられることができるかどうかということです。 次のガイドはあなたがこのスーパーフルーツについてのすべてを知るのを助けるので、しかし、心配する必要はありません。
チクーは乳児にいいですか？
Chikooにはそれに関連した多くの健康上の利点があります。 それは免疫システムを強化し、腸の動きを楽にします。 そして、はい、それはどんなアレルギー反応も引き起こさないので、それは幼児にとってさえ安全です。 彼が6ヶ月になったら、あなたはあなたの幼児にchikooを紹介することができ、あなたの幼児がその味を楽しんでくれることを安心してください。
赤ちゃんの食事療法でいつサポタを紹介できますか？
生後6〜8ヶ月になったら、赤ちゃんの食事にサポタを入れることができます。 これはあなたの幼児の食事療法の計画にサポタを含めるのに最も安全な期間です。 それは通常それが持っているその豊かな味と栄養価のために推薦されます。
チクーの栄養価
チコウは栄養価の高い果物です。 その栄養価を知っています。
| 栄養成分 | 栄養価RDAの割合
| 83 Kcal4％
| 1.10 g3.5％
| 19.96 g15％
| 5.3 g14％
| 0.44 g1％未満
| 0 mg0％
| ビタミン |
| 0.200 mg1％
| 0.020 mg1.5％
| 0.058 mg5％
| 60 IU2％
| 14.7 mg24.5％
| 0.0373％
| 14μg3.5％
| 電解液 |
| 12 mg1％
| 193 mg4％
| ミネラル |
| 21 mg2％
| 12 mg3％
| 0.086 mg9％
| 0.10 mg1％
| 0.6 µg1％
| 12 mg2％
| 0.80 mg10％
出典：次の表は、サポタの栄養価についての洞察を与えています。 これらの値は、米国農務省によって実施された調査に基づいています。
赤ちゃんのためのチクーフルーツの驚くべき健康上の利点
赤ちゃんは甘いものが好きです。 サポタやチコウはそれらの1つですが、その豊かな味とともに、それを赤ちゃんにとって良い選択にするいくつかの驚くべき健康上の利点があります。 chikooが赤ちゃんにとってどのように有益であるかを調べるために読んでください。
改善された消化
それは繊維含有量が豊富であるとして赤ちゃんのためのサポディラは非常にお勧めです。 サポタを食べることは子供の消化を改善し、便秘を扱います。 あなたはあなたの小さな一人にサポディラを与えることができます。 あなたの赤ちゃんが便秘に苦しんでいる場合は塩のピンチでそれを振りかけます。
2.身体的および精神的成長の改善
チクーはビタミンA、C、B6などの豊富なビタミン源であることがわかりました。 特にビタミンCは免疫力を高め、ビタミンAは視力を改善します。 ビタミンB 6は脳の発達を助け、ヘモグロビンレベルをコントロールします。 それは赤血球の生産にさえ役立ちます。 だから、小さな果物はあなたの赤ちゃんのために非常に健康になります。
3.風邪と咳の治療
サポタは薬効の観点からそれを良くする去痰薬の特性を含んでいます。 Sapotaは、乳児に提供されると、胸の詰まりや目詰まりから解放されます。
4.炎症を軽減
サポタは明らかに健康に良いですが、サポタの木の葉も素晴らしい健康上の利点を提供します。 サポタの葉は抗炎症作用があります。 あなたがする必要があるのは約10分間サポタの葉の束を沸騰させ、それが冷却したらあなたの小さな一に沸騰した液体を提供することです。
5.エネルギーを供給する
サポタは、カリウム、鉄、カルシウム、銅などのミネラルの良い供給源です。 ミネラルだけでなくソパタも葉酸やナイアシンのようなビタミンの良い供給源です。 これらすべてのミネラルとビタミンの組み合わせはあなたの子供に必要なエネルギーと強度を提供するのに役立ちます。
酸化防止剤としての役割
サポタやチコウは抗酸化物質の良い源であることがわかっています。 これらの抗酸化剤は、細胞の損傷を防ぐのに役立つので、乳児に必要です。 代謝中に生成されるフリーラジカルは抗酸化剤の助けを借りて効果的に打ち消されます。
乳児にちこうを紹介する際の注意事項
サポタは子供にとって有益であることがわかっていますが、この甘くて栄養価の高い食べ物を出している間は、特定の予防措置を心に留めておくべきです。
- 皮をむいたサポタを、何の種も含まれていないあなたの子供に仕えます。
- 赤ちゃんの歯が発達していない場合は、サポタの内側の柔らかい部分をつぶしてから、形成された液体ピューレをより消化に役立てることをお勧めします。
- それは飲み込みそして消化するのが簡単であるのであなたの小さいものに熟したサポタだけを仕えるのを好む。
- それが押されていたり、悪臭がある場合、すなわちあなたの子供に腐ったチコウを提供しないでください。 堅い外面を有する新鮮なサポタだけが好ましいはずである。
- 生のサポタを赤ちゃんに供給しないでください。のどが刺激されたり、呼吸に問題が生じる可能性があります。
- 寒くて乾燥した場所にサポタの実を保管することをお勧めします。
- それを超えると消化が困難になる可能性があるので、限られた量であなたの子供にサポタを供給してください。
乳児にチクーの副作用はありますか？
チクーやサポタは、豊富な栄養価を持っています。 しかし、そのマイナス面を見ると、それはまた、次のような特定の副作用を引き起こす可能性があります。
- 過食症は体重増加につながる可能性があります。
- 食べ過ぎはまた消化不良および腹痛をもたらすことができます。
- 生のサポタを食べると、のどの刺激、呼吸の問題、あるいは潰瘍さえも引き起こすことがあります。
赤ちゃんのためのChikooレシピの作り方
チクーは常にピューレとして、または他の液体の形で赤ちゃんに提供されるべきです。 そして、それを考慮して、いくつかの素晴らしいサポタレシピが提案されます。 これらは美味しいだけでなく意図された健康上の利点も提供します。
1.乳児のためのチクーミルクセーキ
このプロテインドリンクは赤ちゃんにおすすめです。 それは美味しいだけでなく、免疫力を高め、脳の発達を助けます。
材料
- ミルク1½カップ
- 2新鮮で熟したちこう
- 砂糖大さじ１
- ½カップ細かく刻んだカシューナッツ
- 2つのアイスキューブ
準備する方法
- 氷以外のすべての材料を混ぜ合わせて、滑らかなペーストになるまで混ぜ合わせます。
- グラスに注ぎ、アイスキューブを追加します。
- お子様に冷やしてお召し上がりください。
赤ちゃんのためのチクーピューレ
チコウのピューレは簡単に作ることができ、多くの努力を必要としません。 赤ちゃんの歯がまだ発達していない場合は、赤ちゃんにサポタピューレを提供することをお勧めします。
材料
- 1チコウまたはサポタ
準備する方法
- 中央から2つの等しい部分にchikooを切ります。
- そこから種を取り出します。
- スプーンの助けを借りてchikooをマッシュポテト、またはあなたはそれをブレンドすることもできます。
- それがあなたの赤ちゃんの口の中で簡単に溶けるように母乳または普通の牛乳を加えなさい。
サポタやチコウは、そのおいしさと栄養価のためにあなたの赤ちゃんに提供することができる最高の果物の一つです。 あなたがこの奇跡の果実についてすべてを知っている今、あなたの子供にそれを提供することを躊躇しないで、言及された予防措置に従うのを忘れないでください。