ニンジンとアップルのスムージー

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これは数分以内にまとめることができるレシピですが、あなたがあなたのプレティーンをそれに下げることができないならどうなりますか？ 心配しないでください、ここで簡単な修正です。 準備プロセスに彼を巻き込む - 彼がスムージーを作ったという事実は彼がそれを理解するのに十分な励ましです。 ニンジンとリンゴを組み合わせた健康上の利点について言及する必要すらありませんか？

提供する	準備時間	調理時間
2人	10〜15分	0分

材料

• 2つの大きなニンジン、洗って皮をむいた
• 皮をむいた1/2レモン
• 赤レタスやにんじんのような葉が少ない
• ヨーグルト100 g
• 1りんご

方法

ステップ1

ジューサーにすべての材料を入れてください。 1〜2分間実行します。 すぐに飲んでください。 あなたが滑らかなスムージーが欲しいならば、ジュースをこしてください。 しかし、ひずみがあると繊維の含有量が完全になくなるため、お勧めできません。

ステップ2

そうでなければそれは少し苦い味がする人参を皮をむくことをお勧めします。 レシピをさらに甘くしたい場合は、もう1つリンゴを追加してください。

栄養成分表示

116キロカロリー3.5 g0.7 g23.9 g3 mg87 mg480 mg

カロリー

タンパク質

脂肪

炭水化物

コレステロール

ナトリウム

カリウム

ヒント -砂糖または人工甘味料は、追加の甘さのために使われることができます。 行うことができる他のいくつかの野菜と果物の組み合わせは、ほうれん草です - リンゴ、ウィートグラスオレンジ、キャベツ梨など。