ストレスは早産を引き起こすことができますか？

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• ストレスを特定する方法と妊娠への影響
• 妊娠中のストレスを軽減するには？

9ヶ月の慎重な検討は、一般的に家族の中で赤ちゃんがやってくるという良い知らせに従います。 それが食物、健康または言語であるかどうかにかかわらず、人々は彼らの赤ちゃんのために最善を提供するために非常に用心深いです。 しかし、あなたがコントロールできないことについてあなたは何をしますか。 ストレスは、特に彼らが別の人生をサポートしている間、人生の最も歓迎されない側面の1つです。 理論は、ストレスが母子の健康に影響を与えるだけでなく、労働サイクルにも影響を及ぼし得ることを示唆しています。 ストレスがあなたを陣痛に巻き込ませることがありますか？ それが中心的な問題であり、次の記事ですべてを説明します。

ストレスを特定する方法と妊娠への影響

母親へのストレスがどのような影響を及ぼし得るかを理解するためには、ストレスとは何か、そしてそれがあなたの体にどのように影響するかを理解しなければなりません。 女性がストレスを受けると、体はコルチゾールと呼ばれるストレスホルモンを放出します。 コルチゾールの増加は、他の不幸な結果の中でも、高血圧、糖尿病、さらには流産さえも引き起こす可能性があります。

ストレスには2つのカテゴリーがあります：急性と慢性。 急性ストレスとは、一時的なもので、身体がそれほど長く反応しないようなものです。 近親者による、または今後行われるプレゼンテーションとのちがいは、深刻なストレスにつながる可能性があります。 一方、慢性とは、女性の生活の中で継続的に発生する外的問題のことで、時とともに悪意をもって身体に悪影響を及ぼす可能性があります。 身近なものを捨て去ることや長期にわたる訴訟に巻き込まれることは、慢性的なストレスを引き起こすシナリオの例です。

直接労働の変化に影響を与えるストレスの証拠はありませんでしたが、それは順番に、労働プロセスに影響を与えるかもしれない身体に物理的な通行料を取ります。 しかし、尋ねる質問は、ストレスが時期尚早の労働を引き起こすことがあるか？

急性ストレスはそれほど身体に影響を与えません。 しかし、慢性的なストレスは、Braxton Hicks収縮としても知られる偽の収縮を引き起こす可能性があります。

妊娠中のストレスを軽減するには？

健康的な食事と定期的な睡眠周期に加えて、妊娠中の女性は、子供を運んでいる間、落ち着いた状態でストレスを避けられるようにするためのいくつかの対策をとることができます。

瞑想する

日常生活の責任と義務から少し離れた、自分自身を落ち着かせるための最良の方法の一つは、快適な姿勢で一箇所に座って深呼吸をすることです。 静かな環境をさらに作り出すために、バックグラウンドでソフトな音楽を演奏することができます。 海の音や雨の音は、静かでストレスのないゾーンを作り出すことで広く知られています。

カウンセラーを訪問する

専門家の助けがうまくいかないことはあり得ません。 カウンセラーへの旅行は、自分の胸のものを手に入れ、状況に対処する方法、特に途中で子供に対処する方法についての専門家のアドバイスを得るのを助けるかもしれません。

ジャーナルの考え

自分の感情を書き留めることは、状況を見直して分析するための最良の方法の1つです。 それは政治的に正しいか道徳的である必要性を感じずに1つの換気を助けます。 それは最も一般的な表現形式の1つです。 考えを日記することは、母親になる人にとって、気になることを書き留め、必要に応じて感情を注ぐための優れた方法です。

4.エプソム塩を使う

よく知られているように、エプソム塩の入ったお風呂はひとりで過ごしたり、水中でリラックスするのに役立ちます。 エプソム塩にはマグネシウムと硫酸塩が含まれているため、皮膚に染み込んで神経系を弛緩させ、筋肉の緊張を和らげます。

ヨガで運動する

身体的なトレーニングは激しいので、子供を抱えている間はお勧めできませんが、ヨガは体に過度の圧力をかけないようにするのに最適な方法です。 ただし、ヨガを含む運動を始める前に、産科医に相談してください。

6.計画と予算を前倒しで

妊娠後期に女性が直面するストレスの多くは、財政的な制約と、整理されていない緩やかな計画が原因で発生します。 妊娠初期の数カ月のうちに将来の計画を立てて予算を立てることは、後で避けることができる間違いを防ぐのに役立ちます。

笑う

笑いはストレスの多い状況では少し不条理に聞こえるかもしれませんが、それはそれがストレスを軽減するのに役立つことは証明済みの事実です。 それはストレスホルモンを減らし、体を落ち着かせるのを助ける体内のエンドルフィンを放出します。 だから、ポップコーンの大浴場をつかみ、どんちゃん騒ぎはコメディの最高を見る。

妊娠には多くの合併症があります。 ストレスはそれに追加することができるだけです、そしてそれは母親にとっても赤ちゃんにとっても有益ではありません。 したがって、落ち着きを保ち、緊張を避け、母子にとって好ましい環境を維持するためにさまざまな活動を行うことができます。