妊娠後の垂れ下がる乳房：それを防ぐ方法
記事上で
- 乳房下垂症または乳房垂れとは何ですか？
- 乳房垂れは避けられない？
- 妊娠後の胸のたるみを防ぐ方法は？
- 母乳育児はあなたの胸のたるみを作りますか？
妊娠は美しい時期であり、私たちは毎月増加する興奮で私たちの赤ちゃんの誕生を楽しみにしています。 しかし、妊娠は、彼らがインドで言うように、母親の2回目の誕生と似ています。 あなたが妊娠していることをあなたに伝える最も驚くべき初期の症状の一つはあなたの胸の変化です。 受胎後数週間以内に、ほとんどのお母さんは、乳房がかなり大きく、柔らかくなるのに気づくでしょう。 乳輪と乳首も大きくなり、暗くなり始めることがあります。
妊娠中の乳房の変化は、体内で生成される大量のエストロゲンとプロゲステロンによるものです。
これらのホルモンは実際にあなたの胸の中の腺が拡大して分岐するのを助けます。 これは、乳汁産生および乳児の母乳育児のための自然の準備です。 この間、あなたはまたあなたの胸と並んで青みを帯びた血管に気づくでしょう。 妊娠中に血液の供給も大幅に増加するため、これが起こります。
すべての女性は不潔で、しっかりした、そして美しい胸を持っているのを好むでしょう、しかしたるんでいる胸は出産後の女性の人生の一部になることができます。 科学者たちは、原因を知ることが戦いの半分を勝ち取ることだと言っています。 だから、妊娠後にたるんだ胸の理由を見つけて、この記事で与えられたヒントであなたの胸が垂れ下がるのを防いでください。
乳房下垂症または乳房垂れとは何ですか？
妊娠後の一般的な問題の1つは、たるみ/眼瞼下垂です。 乳房の垂れ下がりや眼瞼下垂は、加齢、妊娠、出産、または極端な体重減少が原因で発生する可能性があります。 それは女性間で様々な程度に現れることがありますが、妊娠後のほとんどの女性である程度見られます。 あなたの胸を支える靭帯は妊娠中にストレッチを経験します、そしてこれは結局垂れ下がりにつながることができます。
乳房垂れは避けられない？
私たちの体が年をとるにつれて、それは弾力性を失います。 したがって、たとえあなたが妊娠したことがなかったとしても、いくらかのたるみは避けられないかもしれません。 しかし、妊娠中、私たちの胸は伸びていっぱいになり、重くなります。 これは、その後の各妊娠後に乳房のたるみを引き起こす可能性があります。 妊娠後のたるんだ胸の背後にある最も一般的な理由はホルモンの変化です。
もちろん、妊娠だけではなく乳房下垂を増加させる可能性がある他の要因があります。 たるみを早めることができるいくつかの要因は、喫煙、加齢、早すぎる体重を減らし過ぎ、太りすぎ、ライフスタイルの選択、運動不足などです。
あなたの胸の弾力性を維持するのに役立ちますあなたの妊娠中、妊娠中および妊娠後にあなたができることがいくつかあります。 いつものようにゴージャスに見えるためのヒントやコツを読んでください。
妊娠後の胸のたるみを防ぐ方法は？
それでは、妊娠後の胸のたるみを避ける方法は？ ここにあなたの胸が妊娠後に垂れ下がるのを防ぐために覚えておくべきいくつかの指針があります：
- あなたのブラジャーはあなたの胸だけでなく胸の周りの領域にも良い支持を与えなければなりません。
- 内側と外側の水分補給をしてください。 毎日最低8杯の水を飲んでください。 彼らはあなたの肌を乾燥させることができるのでソーダやコーヒーから遠ざけてください。 これにより垂れ下がりやすくなります。 毎日、あなたの肌に水分補給効果のある保湿剤をつけてください。
- 健康的な食事は妊娠前、妊娠中および妊娠後に非常に重要です。 できるだけ健康的でオーガニックな食べ物を食べるようにしましょう。 オンオフダイエットは最終的には弾力性の低下と胸の垂れ下がりにつながるあなたの栄養を奪うことが知られているので、妊娠前でも流行を避けることは避けてください。
- 妊娠後、これも垂れ下がりを早めるので体重を減らすために急いでいないでください。
- 卵、アロエベラ、ハチミツマスクを塗ることもできます。
- しっかりした胸と垂れ下がりを防ぐためには、定期的な運動が不可欠です。 たるんだ胸のための運動 あなたがそれを開始する前にあなたの医者とそれについて議論する限り、あなたの妊娠中であっても、いつでも行うことができます。 それが効果的であるためには、毎日最低20の繰り返しをする必要があります。
- 腕を伸ばす - 快適に腕を伸ばし、手のひらを伸ばします。 可能な限り引き伸ばして20秒間この姿勢を維持してから腕を下げます。
- 壁の腕立て伏せ - 腕を肩の高さにまっすぐに置いてください。 両足を心地よく離し、壁から腕の長さに保ちます。 今度は10回の腕立て伏せをします（ちょうど床の腕立て伏せのように）。
- チェストプレス - これにはダンベルが必要になります（または、水でいっぱいになった1リットルのペットボトルを飲むこともできます）。 両手でダンベルやボトルを1本ずつ持ち、平らな面に背を向けて横になります。 今すぐあなたの手をまっすぐに伸ばして、10のカウントのためにこの位置を持って、彼らがほとんど触れるまであなたの腕をあなたの胸の方へ持って行きます。 この位置を10のカウントまで保持します。今度はこの運動を少なくとも毎日20回繰り返してください。
母乳育児はあなたの胸のたるみを作りますか？
あなたの赤ちゃんを母乳で育てたかどうかにかかわらず、妊娠ホルモンはすでにあなたの胸を伸ばしているでしょう。 実際、Aesthetic Surgery Journalによると、実際には、授乳は妊娠後のたるんだ胸の危険因子ではないことが研究によって示されています。 赤ちゃんを看護すると、胸は自動的に縮小します。 そうでなければ、あなたがまったく母乳育児をしていなければ彼らは憤慨したままです。 研究者によれば、妊娠それ自体 - ホルモンの変化による - は、授乳ではなく乳房のたるみの最大の原因です。
結論 -妊娠後に乳房のたるみを経験するのは普通のことです。 しかし、妊娠後の胸のたるみを避ける方法に対する最も効果的な答えは、健康的なライフスタイルを採用することです。 正しいダイエット、エクササイズ、スキンケアが一緒にあなたの胸を気持ちよく美しく保つのを助けます。