妊娠中の黒胡椒 - 健康上の利点＆副作用
記事上で
- 妊娠中の黒胡椒を食べても安全ですか？
- 黒胡椒の栄養成分
- 妊娠中のコショウの健康上の利点
- 妊娠中の唐辛子を食べることの副作用
妊娠中は、多くの女性が辛い食べ物を切望するのが一般的です。 典型的なスパイス添加物である緑と赤唐辛子は、酸味、胸やけ、その他の消化器系の問題を引き起こす傾向があるので、妊娠中はお勧めできません。 これに次善の策は、黒胡椒を加えることです。 黒胡椒は、常に非常に薬効があるとされています。 あなたが唐辛子であなたの食事療法の唐辛子を代用することを計画しているなら、ここであなたが知るべきであることのいくつかはここにあります。
妊娠中の黒胡椒を食べても安全ですか？
はい、黒胡椒は妊娠中の摂取に対して非常に安全です。 他の食品と同様に、適度に摂取しても無害です。 それは単独でまたはサラダ、フルーツおよび野菜のためのスパイス調味料としてクミンパウダーと組み合わせて使用することができます。 コショウの過剰摂取は、しかし、胃の中で酸味と灼熱感につながることができます。
黒胡椒の栄養成分
黒コショウはいくつかの重要な栄養素の優れた供給源です。 ビタミンCやビタミンKなどのビタミンが豊富に含まれています。鉄、カルシウム、マグネシウムなどの必須ミネラルも含まれています。 カリウムと銅 それはまた酸化防止剤の非常によい源です。
妊娠中のコショウの健康上の利点
妊娠中に非常に役立ちます黒胡椒には多くの健康上の利点があります。 それらのいくつかを以下にリストします。
1.免疫力を向上させる
黒胡椒はアーユルヴェーダでは体の免疫力を向上させることが自然に知られています。 妊娠中、食事中のコショウの定期的かつ最適な摂取量は、自然免疫ブースターとして機能します。
2.消化力を高めます
妊娠中に成長している子宮は消化器官を圧迫し、酸味、消化不良および胸やけを引き起こします。 妊娠中にこの問題に対処するための自然な方法の一つは、定期的に食事に唐辛子を含めることです。 それは妊娠中に起こる鼓腸と鼓腸を有意に減少させます。
咳や風邪の治療法
妊娠中の風邪や咳のための薬の摂取は、赤ちゃんに副作用を引き起こす可能性があるため、やりがいがあります。 風邪をひいたための最もよい家庭薬の1つはすべての食物の中のコショウの消費です。 妊娠中のペッパースープの消費 風邪の症状を大幅に軽減できます。
4.うつ病との闘い
うつ病は妊娠中と出産後の両方で妊娠中の母親の間で一般的です。 毎日少量のコショウを摂取することで、精神的および感情的な健康を確保することができます。
葉酸の源
葉酸は、赤ちゃんの妊娠中期に必要な非常に重要なビタミンです。 葉酸の消費は、神経管欠損の発生を予防するために不可欠です。 コショウは葉酸の天然で優れた供給源です。
血圧を制御する
それは最後の学期と出産中にさらに合併症につながる可能性があるため、血圧は期待の母親に有害である可能性があります。 少し高められた血圧はコショウの規則的な消費によって自然に制御することができます。
7.にきびと戦う
唐辛子はにきびとの闘いに非常に役立つことがわかっています。 それは体から毒素や皮膚感染症を洗い流すことができる最も安全で天然の成分の一つです。 コショウとハチミツの混合物を定期的に摂取するか、毎日の食事に少量摂取すると、妊娠中の女性の肌の輝きとニキビがなくなるのを非常に助けることができます。
癌を予防する
コショウは体を癌から守る最も重要な香辛料の1つです。 コショウ中の抗酸化物質は、予期している母親の体の急激な変化に対抗するのに役立ち、フリーラジカルが健康な組織を攻撃して癌を引き起こすのを防ぎます。
妊娠中の唐辛子を食べることの副作用
「妊娠にピーマンは悪い」という答えは「いいえ」ですが、少量で服用しても副作用が発生することがあります。
アレルギー反応
妊娠中に一部の食品物質に対してアレルギー反応を起こす女性もいます。 コショウはアレルギーを示す一連の症状を引き起こすことがあります。 あなたがそのような反応を経験するならば、特に妊娠中に、コショウの摂取を避けることはより良いです。 あなたはそれのほんの一握りを加えることを要求された辛い風味を与えるために試みることができて、そして反応が持続するかどうかチェックすることができる。 アレルギー症状がひどい場合は、医師に相談することもできます。
2.灼熱感
コショウの消費後の灼熱感はかなり普通です。 しかし、妊娠中に、消化不良や胸焼けの問題があるときは、コショウの摂取は時々状況を悪化させることがあります。 そのような場合は、数日間はどんな種類の辛い食べ物も避けるのが良いでしょう。
体温を上げる
夏はとても暑くなることがあり、唐辛子を含む辛い食べ物を摂取すると体の熱が増えることがあります。 それは消化不良、口の中の潰瘍および他のそのような合併症を引き起こす可能性があります。 天気が非常に暑い場合は、食事中の唐辛子を避けることをお勧めします。
アーユルヴェーダでは、ペッパーはその無数の健康上の利点のためにすべてのスパイスの王と見なされています。 あなたの食事療法のそれのダッシュを加えることはあなたが簡単にあなたが妊娠関連の健康問題の多くを乗り越えるのを助けるのを確実にします。