Bipasha BasuのFitness Mantra：フラット腹筋へのガイド
彫刻された人物を手に入れることはそれほど選択的なことではなく、彼女がより多くの役割を担うようになったときの優先事項でした。 今日、彼女は彼女の驚くほど引き締まった体に驚くように見えます、そしてそれはよく訓練されたライフスタイルとフィットネス体制によるものです。 言及に値するのはBipasha Basuトレーニングプランです。
見掛け倒しの町で最もふさわしい女優の一人であるBipasha Basuは、エクササイズ、ダイエット、ウェルネスにこだわっています。 すでに発売されている2枚のフィットネスDVDと3枚目のDVDで、この美しさがいかにトリムを保っているかを知ることができます。
Bipasha Basuのフィットネス体制の内訳
1.計画
典型的なワークアウトプランは毎朝108「Surya namaskar」から始まります。 彼女は厳密な有酸素運動に1時間を費やし、50分のセッションの間に間隔を空けます。
- トレッドミル20分
- 20分サイクリング
- クロストレーナー10分
Bipashaはそれを毎日6日間、体重と強度のエクササイズと混同して、毎日体のさまざまな部分に取り組むために考案されたセクションに分けられます：Bipasha Basuの6パックの腹筋への道：
- 1日目 - 上半身トレーニング
- 2日目 - 腹部
- 3日目 - 脚と下半身のトレーニング
- 4日目 - 大殿筋トレーニング
- 5日目 - 上半身トレーニング
- 6日目 - 腹筋運動と大臀筋運動
彼女はまた楽しみのために少しキックボクシングを投げます！
2. Bipasha Basuの減量のヒント
Bipashaは訓練された生活を送り、定期的な運動計画を維持することの重要性を強調しています。 彼女のアドバイスはあなたのトレーニングにあなたが得たものをすべて与え、単調さを防ぐためにそれを変え続けることです。 彼女はまた、7〜8時間の睡眠と、のどが渇いていなくても十分な水を飲むことを勧めています。
3.ビパシャバスのダイエットプラン
健康な体への鍵は運動とバランスの取れた食事です。 ビパシャの日は、慣習的なお湯とライムで始まり、続いて浸したピーナッツとお茶を飲みます。 朝食は大きく、運動の1時間以内に消費されます。 6個の卵白、トースト、お粥、スキムミルクと新鮮なフルーツのグラスが大皿を完成させます。 お弁当はシンプルに保たれ、1杯のダル、野菜、チャパティで構成されています。 彼女は米に失敗を与え、代わりに小麦または大豆のチャパティを選ぶ。 ジャンクフードはBipasha Basuのワークアウトとダイエットのルーチンではありません！ 水とココナッツ水は彼女の水分補給を維持し、その輝きを維持します。 Bipasha Basuの食事と運動の計画を続けると、彼女の夕方の軽食は消化が良いビスケットとお茶のカップです。 夕食は焼きチキンや蒸し魚とグリーンサラダと、軽いです。 彼女はオリーブオイルにこだわり、自分の食べ物がすべてその中で調理されるようにします。 ベンガル人であることから、彼女はmithaiに抵抗することができず、厳しい一日のトレーニングとバランスの取れた食事の後に自分自身に報酬を与えます！
4. Bipasha Basuの食事のヒント
ビップスによると、あなたが正しく食べていない場合、ジムでこれらのすべてのトレーニングは加算されません。 原則として、彼女は赤身の肉や米から離れています。 美しい肌のために、彼女は魚、ナッツ、オオムギもやし、ヨーグルト、果物と緑豊かな野菜を推薦します。 彼女の個人的な勧めは、しかし、あなた自身とあなたの体を愛することです！
Bipashaにとって、彼女の一生懸命の努力は実を結び、フィットネスのアイコンに変わりました。 彼女のマントラはあなたの心と魂をあなたの体操に入れることです。 Bipasha Basuのエクササイズとダイエットプランに従っているのであれば、決心してそれに固執することを忘れないでください。