愛をもって徐々に「悪い習慣」を破った

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ほとんどの新生児や幼児は眠りにつくためにいくつかの助けが必要です。

それは恐ろしいことではありません。新しいママであり、抱きしめたり、揺れたり（または天国で禁じられています）し、赤ちゃんが眠るのを防ぐためにあらゆる方向から圧力をかけられているのです。

良いニュースは、あなたがリラックスできることです：あなたが今聞いているかもしれない恐ろしい警告にもかかわらず、4週齢（または4か月さえ）で眠るためにあなたの赤ん坊を揺るがすことはありません。 ちょっとした視点を得るために、あなたがあなたのパートナーの隣に寄り添っていると想像してください、あなたは抱擁を楽しんでいます。 あなたが放出している愛のホルモンは、特にあなたが肌を肌に密着させている場合、眠気を感じさせます。 あなたは落ち着き、落ち着いて、愛され、そして安全に感じ始めます。 それから突然、あなたのパートナーがあなたをつついて言って、「ベッドの自分の側に入ってください！」と言います。 私たちは寝て抱きしめてはいけません。 悪い習慣が生まれています。 「

赤ちゃんの睡眠についての真実

制御された泣きの神話を破る

ばかげているね？ しかし、それでも、私たちが赤ん坊を抱きしめたり、赤ちゃんを眠らせたりするのであれば、不思議に思うことはできません。 私たちは彼女に技能の習得を奪っていますか？ 我々はただ「避けられない」（読む、睡眠トレーニング）を延期するだけなのか？

ほとんどの新生児や幼児は眠りにつくためにいくつかの助けが必要です。 これはあなたの赤ちゃんの発達段階を反映した複雑な神経学的プロセスであり、あなたがあなたの赤ちゃんを「教えた」ことではありません。最初の4ヶ月間、赤ちゃんは活動的な睡眠段階から睡眠に入ります。ランダムにそれらを起こしなさい、従って彼らは通常最初に落ち着いてより深い眠りに落ち着くために助けを必要とするだろう。 また、新たな発達段階では、赤ちゃんの小さな脳はとても忙しくなり、彼は「スイッチを切る」ことやリラックスすることに問題があるかもしれません。 良いニュースは、あなたが今あなたの赤ちゃんに与えている助けは、彼が準備ができているとき自分自身をなだめることができるように脳配線を発達させるのを助けているということです。

赤ちゃんを揺り動かして眠りにつくか、または満腹にして母乳育児の後に満足するのを見守るのは素敵なことです。 しかし、あなたがそれが「悪い習慣」であることを心配していなくても、あなたはまだ疑問に思うかもしれません、彼は今まで一人ですべて眠りにつくことができるでしょうか？ それとも、どうして私はどうすれば彼がそれほど多くの助けを借りずに解決できるように変更を加えることができますか？ あなたはリラックスすることができます、あなたの赤ちゃんにもあなた自身にもストレスを引き起こさずにこれをするための穏やかな方法があります。

赤ちゃんが幼児の頃から就寝前の物語に「触れる」まで寝ても問題ありません。そうでない場合でも、幼児が就寝前の抱擁を楽しむことはできます。 あなたの赤ちゃんがいつも眠ることを親にしているのであれば、今の彼の年齢が何であれ、涙を伴う睡眠トレーニングを実施することによって突然愛されるのではなくも！） あなたの赤ちゃんが助けなしで眠りにつくことができるかどうかを確認する準備ができていると感じた場合、彼が快適で眠くなっているときに彼をベビーベッドにぽんと鳴らすことによってこれをする機会を与えなさい。 あなたは愉快に驚かれるかもしれません - たった数ヶ月の歳の赤ちゃんは、あなたが以前にどれだけ揺り動かし、抱きしめてきたかにかかわらず、週末のチャットをして居眠りするでしょう。 あなたの赤ちゃんは睡眠のたびにこれをしないかもしれません、しかし、彼が時々自分で居眠りすることができて、泣かされることと睡眠の関連がないならば、彼は就寝時に安心してリラックスします。

あなたの赤ちゃんがまだ一人で落ち着くことができないならば、彼を悩ませないでください。 代わりに、揺り動かされたり、眠りにつく必要がないように、あるいは彼がダミーをあきらめるのを手助けするために、「離乳」の手助けをする「ベイビーステップ」アプローチを試すことができます。

私は私の本「赤ちゃんのように眠る」でより詳しく説明していますが、簡単に言うと：

現実的な目標を作成し、次に「リバースエンジニア」して、目標に到達するために一度に1つの「赤ちゃんのステップ」を変更し始めるようにします。

たとえば、赤ちゃんをロックまたは母乳で眠らせても、これを変更したい場合は、穏やかな音楽や「眠い言葉」など、ロックまたはフィードとして破棄しやすいキューを紹介することから始めます。 あるキューを別のキューに交換するだけではストレスがかかり、赤ちゃんは何を期待すべきかわからないので、新しいキュー（音楽）を「オーバーレイ」することが考えられます。

少なくとも1週間は就寝前の行動に他の変更を加えることなく、小音量で音楽を再生します。 CDレーベルの約束にかかわらず、赤ちゃんを7〜10日でどんな音楽にも「コンディショニング」するのにかかるでしょう。そしてこの新しいルーティンとの積極的なつながりを望んでいます。 あまりにも速く行くことはストレスを感じる可能性があるので、特に睡眠時間を落ち着かせて前向きな経験にするために一生懸命働いたとき、これはプロセスを破ります。

一週間後も、音楽を流し続けますが、赤ちゃんが胸から離れるか、眠りに落ちる前に揺り動かすのを止めます。 彼が動揺している場合は、彼が落ち着くまで胸に戻ってポップするか少し動かしてから、もう一度やり直してください。 ヒント：赤ちゃんを胸から外したり、ダミーを取り出したりするときは、あごの下で指を押してゆっくりと口を閉じたままにしてください - もう一度胸を掴むのではなく、しばらく舌を吸ってリラックスします。

あなたの赤ちゃんが眠りにつかれることなく餌を与えられたり揺り動かされずにあなたの腕の中で幸せに眠りに落ちると、次のステップは彼を母乳で育てることです。 あなたの手をしっかりと彼の上に保ち（撫でることは通常あまりにも刺激的です）そしてこれが助けになるようなら穏やかに彼を少し揺り動かしてください。

このステップで赤ちゃんが落ち着いたら、就寝時の母乳を少し戻して、音楽を流しながらベッドに入れます。 彼が動揺した場合、彼が前進する準備ができるまで常に一歩後退してください。 あなたがこの最終段階にたどり着いたら、年上の赤ちゃんと一緒に、就寝時にあなたのパートナーに助けを始めさせたいと思うかもしれません。 彼または彼女は牛乳のような匂いがしないので、抱擁や音楽はしばしば非常に簡単に機能します。

あなたが変更を加えたいときはいつでも、それが何であれ、マントラを忘れずに、「徐々に愛をこめて」、そして目標から逆方向に計画して、それから赤ちゃんのステップを考え出し、一度に一つずつこれらを実行します。 苦痛の必要はありません、そして、あなたの赤ん坊の「習慣」があなたにとって問題でないならば、あなたの評論家が言うかもしれないものは何でも、それはまったく問題ではありません。 あなたがそれを与える人が鍋を持ってきていない限り、あなたがどんな詐欺でも警備するならば、あなたは彼らにあなたがあなたの赤ん坊に余分な抱擁を与えることを選ぶ理由についての説明や言い訳を負いません。

ピンキーマッケイは、「赤ちゃんのように眠る - 幼児や幼児のためのシンプルな睡眠ソリューション」の著者です。

彼女は9月にシドニー、ダーウィンとタウンズビルでベビースリープセミナーを提供しています
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