生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠の基本（0〜3ヶ月）

コンテンツ:

記事上で

• 通常の新生児の睡眠パターン
• 赤ちゃんに必要な睡眠時間（0〜3ヶ月）
• 新生児の睡眠発達
• 疲れた赤ちゃんの兆候は何ですか？
• 良い就寝ルーチンを確立する
• 3ヶ月の赤ちゃんへの新生児のための他の睡眠のヒント

新生児はよく眠ります。 確かに、彼らは起きているよりも眠っていることが多いです。 彼らは出生の最初の数週間の間に1日18時間まで眠ることができます。 しかし、彼らはそれが昼であろうと夜であろうと、一気に3〜4時間以上寝ることはありません。 あなたは彼らの昼寝の間に数回赤ちゃんを養う、慰める、または変えなければならないので、これは両親にとって疲れるかもしれません。

通常の新生児の睡眠パターン

新生児の睡眠パターンは予測不可能です。 睡眠不足の親にとって、あなたの新生児が眠りにつくのを待つのは永遠のように感じることができます。 赤ちゃんの睡眠パターンは日中に広がっており、連続した1回のストレッチは含まれていません。 生後1ヶ月の赤ちゃんの睡眠パターンは、生後6ヶ月の赤ちゃんとは異なります。

最初の数週間の間に、生まれたばかりの赤ちゃんの睡眠時間パターンは、50％のアクティブ睡眠と50％の静かな睡眠に分けられます。 彼らは頻繁に活発な睡眠段階の後に起きます。 約3ヶ月齢の後、睡眠パターンは「軽い睡眠」と「深い睡眠」のサイクルに分けられます。 半年までに、彼らは夜間に目がさめないでしょう。 8か月以内に、夜中に目が覚めたら、彼らは眠りにつくことができるはずです。

赤ちゃんに必要な睡眠時間（0〜3ヶ月）

出生の最初の数週間で、赤ちゃんはそれが昼であろうと夜であろうとほとんどの時間眠ります。 しかし、彼らは頻繁にフィードのために、または彼らが彼らのおむつを交換する必要があるために起きます。 彼らは30分から3時間に及ぶ多数の短い昼寝にわたって広がる16-18時間の睡眠を必要とします。 彼らは目を覚ますか、または35-40分ごとにかき混ぜるかもしれません。 新生児の睡眠時間は、昼寝時間が長くなるにつれて成長するにつれて減少します。 結局、彼らは夜間を通して眠り始めます。

新生児は昼と夜を区別することはできません。 彼らが落ち着いて眠ることを学ぶようにあなたが彼らを目を覚まして保ちそして夜間のまわりで彼らの刺激を減らすために日中彼らとあなたの相互作用を増やすことによって就寝前のルーチンを確立する必要があるでしょう。 あなたは赤ちゃんの睡眠時間を設定する手助けをする必要があるでしょう。

日中

日中、赤ちゃんは午前と午後の間に30分から3時間の間に3-4昼寝することができます。 赤ちゃんが成長して昼寝の間隔が広がると、日中の睡眠は減少します。

夜に

夜の間、赤ちゃんは摂食のためにその間に起きて9-12時間眠ります。 彼らが成長するにつれて、彼らはまだ夜にあなたを起こしますが、頻度は減少します。 あなたは新生児の就寝時刻表を設定する手助けをする必要があるでしょう。 生後3ヶ月の赤ちゃんは、新生児よりも夜中に目覚めさせ続ける可能性が低くなります。

新生児の睡眠発達

新しいスキルを学び、新しい情報を吸収することの興奮は、子供の睡眠パターンに影響を与えます。 彼らは「分離不安」を経験し、彼らが彼らの周りであなたを見つけられないときに憤慨するかもしれません。 彼らは目を覚ましたままにしたいと思うかもしれないし、あなたが彼らの側を離れないようにするために眠りたくないかもしれません。

疲れた赤ちゃんの兆候は何ですか？

赤ちゃんは話すことができませんが、彼らの行動は彼らのニーズと欲求を示します。 あくび、泣き、うるさい、または異常に静かになるといった合図を観察します。 睡眠不足の赤ちゃんは気難しいものになることがあり、それは睡眠不足の親を意味することもあります。 あからさまな赤ちゃんも落ち着くのは難しいでしょう。

良い就寝ルーチンを確立する

人生の早い段階で赤ちゃんのための良い睡眠ルーチンを育てることが重要です。 子守唄、物語、そしてキスを含む就寝前の儀式は、親と赤ちゃんの間の強い絆を育むでしょう。

• 赤ちゃんがいつ遊んだり寝たりしたいのかを理解するための合図を見ます。 就寝時間が近い場合は、刺激を与えたり、注意を促したり活動的にしたりしないでください。
• 夜間に頻繁に起きて餌を食べないように、赤ちゃんを眠らせる前に餌をやる。
• ベビーベッドやベッドでそれらを解決する前に、しばらくの間、乳母車や腕の中でそれらを揺り動かしてください。 カップ状の手でゆっくりと撫でると、落ち着くのに役立ちます。
• ハミングや歌い続けたり、リラックスした音楽を演奏して睡眠を取り入れたいと思うかもしれません。
• 赤ちゃんが寝ているときに寝る。

3ヶ月の赤ちゃんへの新生児のための他の睡眠のヒント

あなたの赤ちゃんのために良い就寝前のルーチンを設定したら、赤ちゃんを落ち着かせるのに役立つことができるもう少しのヒント。

• 最初の数週間は、赤ちゃんに昼寝をする機会を頻繁に提供します。 十分な睡眠をとることは彼らにとって不可欠です。 幼児のための睡眠ルーチンは、一日中眠っているだけです。
• 彼らに夜と昼の違いを教えます。 赤ん坊はそれが暗いときには寝る時間であり、明るいときには遊んで食べさせる時間であることを関連付けることができるはずです。 あなたはそれに従って赤ちゃんの仮眠スケジュールを作成することができます。

彼らが独立して眠りに落ちることを学ぶのを助けます。 良い赤ちゃんの睡眠スケジュールは、あなただけでなくあなたの赤ちゃんがルーチンを確立するのに役立ちます。 赤ちゃんが成長するにつれて、その睡眠スケジュールは変わります。 生後2ヶ月の睡眠スケジュールは、新生児の睡眠スケジュールよりも遅くなります。

結論 -新生児を治療する際に両親が抱える問題の1つは睡眠不足です。 知っておくとよいことは、最初は難しいかもしれませんが、時間が経つにつれて簡単になるということです。 赤ちゃんが年をとるにつれて、彼らの睡眠パターンは両親と同調し、家にいる全員がおやすみなさい。