妊娠中の不安発作：原因、症状および治療
記事上で
- 妊娠中の不安障害とは何ですか？
- 不安障害の種類
- 妊娠中に不安発作を引き起こすもの
- 不安は赤ちゃんにどのような影響を与えますか？
- それは不安ですか、それともベイビーブルースですか？
- 出生前の不安の症状
- 不安障害に対する利用可能な治療法
- 出生前の不安のための薬
- 薬草療法および在宅療法
- 誰が危険にさらされていますか？
- 妊娠中の不安を防ぐ
- よくある質問
妊娠は、それが初めてなのか、それとも家族への追加なのかにかかわらず、すべての女性にとって興奮と不安の両方の時期になる可能性があります。 母親が食べることから飲むこと、繰り返し起こる考えや感情、あるいはささいなことを慌てることまで、すべてについて心配することを期待するのは自然です。 不安は妊娠していることの一部であるだけでなく、一般に人間であることの一部でもあります。 しかし、それが人の通常の思考プロセスの一部になると、それは深刻な問題になる可能性があります。 妊娠中に起こる不安障害の原因と影響、そしてそれらをどのように治療できるかを理解するために読んでください。
妊娠中の不安障害とは何ですか？
不安障害はあなたがより頻繁に物事を心配したり恐れたりするようにします。 恐怖と心配は人々の脅威と状況に対する自然な反応ですが、不安障害はほとんどの人々が同じ状況で感じるよりもはるかにそれらの感情を悪化させるでしょう。 あなたの不安があなたが通常あなたが通常することをやることをやめるのを妨げているならば、それはあなたが不安障害を持っているということかもしれません。
女性は男性より不安障害を経験する可能性が60％高く、ある時点で妊娠中の女性の10人に1人が不安に苦しんでいると推定されています。 不安障害は、発汗、心臓の鼓動、不安定さ、落ち着きのなさなどのさまざまな生理学的反応を伴う不安発作を特徴としています。
1.通常の不安発作
不安発作は、激しい恐怖や恐怖の感情が警告なしに発生したときに発生します。 彼らは通常数分から約30分の間持続し、特定の状況、場所や人々によって引き起こされる可能性があります。 それらはこれらのいくつかまたはすべてを含みます。
- 心臓の動悸やレースの心
- 不快感と胸痛
- めまいや吐き気
- 息切れと窒息
- 心を失っているか、夢中になっているような気がします
深刻な不安発作
深刻な不安発作はさらに悪化する可能性があります。 この場合、上記の症状が悪化するため、状況を管理するために入院が必要になることがあります。 患者は以下の感覚を報告します：
- 心臓発作を起こしている
- 死ぬことへの恐怖
- 自分から離れた感覚
不安障害の種類
不安障害にはさまざまな形態があります。同時に複数の障害が発生することも珍しくありません。 それはしばしばうつ病のような他の精神的健康問題と同時に起こります。
最も一般的なものには次のものがあります。
- 全般性不安障害（GAD）：この状態の女性は、日常の活動を妨げる日常の状況について多くのことを心配します。 一般的な特徴は、過敏性、集中力の欠如、筋肉の緊張、睡眠の困難、そして一般的な不安の感覚です。
- パニック障害：明白な原因なしに突然起こるパニック発作は、パニック障害の兆候です。 それは発汗、めまい、揺れ、心臓の鼓動、吐き気などの身体的症状を伴う激しい恐怖感を伴います。
- 恐怖症：恐怖症とは、無害な特定の物や出来事についての極端な恐怖心と不安感です。 高所恐怖症や有毒昆虫恐怖症などの恐怖症の中には、中程度のリスクに関連するものもありますが、その恐れは誇張されています。 人々はこれらのことを避けるために非常に努力しています。
- 心的外傷後ストレス障害（PTSD）：心的外傷または悲惨な出来事を経験したり見たりすると、PTSDが引き起こされることがあります。その後の妊娠中の不安。
- 強迫性障害（OCD）：女性は妊娠中にOCDを経験することがあり、赤ちゃんが生まれた後は悪化することがあります。 OCDを持つ女性は、そのような強迫観念に関連する反復的な行動である衝動につながる、望まない考え、感覚、考えなどの繰り返しの強迫観念を持っています。
- その他の健康状態：心臓病、甲状腺機能亢進症、呼吸器疾患などの健康状態も不安を引き起こす可能性があります。
妊娠中に不安発作を引き起こすもの
不安発作の正確な引き金は不確実であり、女性によって異なります。 女性が妊娠中に経験する身体的変化は、一部の女性に不安発作を引き起こす可能性があります。
不安発作の主な原因には、次のものがあります。
- 妊娠中にホルモンが変化します。
- 妊娠中のストレス、悩み、そして考え過ぎ。
- 妊娠中に再発し始める既存の不安問題。
- 女性は不安発作が一般的である年齢にあります。
- 不安障害もまた遺伝性または遺伝性であり得る。
不安は赤ちゃんにどのような影響を与えますか？
妊娠中の不安が子供に与える影響について最終的に伝えるための不安の影響に関する研究はあまりありません。 しかし、妊娠中の不安やストレスが高い女性は早産の可能性がわずかに高いことが観察されています。 不安はまた、遅い労働、速い労働および鉗子の配達などの合併症にも関連しています。 いくつかの研究は、妊娠中に母親が不安障害を経験したことのある子供は、発達上のマイルストーンに達するのが遅くなることを示唆しています。
それは不安ですか、それともベイビーブルースですか？
出産後のホルモンの急激な変化、睡眠不足、ストレスおよび疲労のために、出産後にすべての女性にベイビーブルーが発生します。 女性はしばしば涙を流し、感情的に圧倒されます。 これは通常、出産後数日で始まり、約1週間でピークに達し、産後2週間で次第に減少します。 他方で、不安は、パニック発作、思考およびそれらの正常な機能を妨げる生理学的症状によって特徴付けられる。
出生前の不安の症状
出生前の不安の症状はしばしば過度であり、一見手に負えないようです。 それらは含まれます：
- 絶え間ない心配とひどいことが起こるという気持ち
- 手に負えない考え
- じっと座っているのが難しい
- 心臓の動悸、ほてり、めまい、吐き気などの身体症状
- 睡眠障害と食欲
不安障害に対する利用可能な治療法
非薬用アプローチ
薬の使用を含まない治療へのいくつかのアプローチがあります。
1.心理療法
熟練したセラピストによって導かれて、認知行動療法（CBT）のような技術が使われます。 セラピストは、ストレス要因とより良い反応を思いつく方法を見ての新しい方法を教えています。
2.オメガ3
オメガ3必須脂肪酸は、天然の気分促進剤として働き、クルミや油性の魚などの食品に含まれています。
3.ライトセラピー
光線療法は、太陽光に似た人工的な明るい光源を患者に使用する方法です。 一日の特定の時間に光の側に座ったり、リビングルームに設置したりすると、鬱病の症状を和らげることができます。
4.鍼治療
これは古代の中国の習慣で、体の特定の場所に小さな針を配置することを含みます。 方法は気分に影響を与え、ストレスを治療するために使用されます。
5.トークセラピー
患者がセラピストやカウンセラーに不安を生み出す思考や感情について話す方法はトークセラピーと呼ばれます。 それは解放として機能し、不安の引き金について考えるための新しい方法を見つけるのを助けます。
出生前の不安のための薬
不安薬は胎盤を通過する可能性があるので、医師は妊娠中にそれらを処方することに常に慎重です。 処方薬は次のとおりです。
- 選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）：うつ病を伴うそれらの使用法と同様に、それらは妊娠中の不安を治療するために使用されます。 一般的に使用されるもののいくつかは以下のとおりです。 フルオキセチン、セルトラリン、シタロプラム、パロキセチンなど。
- ベンゾジアゼピン：これらの薬は重度の不安やパニック発作を管理するために使用されますが、妊娠中に服用すると赤ちゃんに先天的障害を引き起こすことが知られています。 あなたが既にベンゾジアゼピンを服用している場合、あなたの妊娠したら、あなたの医者は投与量をゆっくりと減らして別の薬に切り替えるでしょう。
薬草療法および在宅療法
カバは不安を軽減するために一般的に使用されている根ですが、子宮の筋肉を弱める可能性があるため、妊娠中はお勧めしません。 薬草療法に関する研究はほとんどなく、規制されていないので、それらから遠ざかることをお勧めします。
誰が危険にさらされていますか？
妊娠中の不安は正常ですが、少数の女性をより高い危険にさらす危険因子があります。 これらが含まれます：
- 気分障害の家族歴がある
- 月経前不快気分障害の歴史
- 独身の若い母親で、貧弱な支援を受けている、または収入が少ない
- 一人暮らしまたは離婚、別居または未亡人
- 妊娠の合併症
- 以前にストレスやトラウマ的な出来事を経験したことがある
妊娠中の不安を防ぐ
- あなたの気持ちについて、あなたのパートナーや信頼できる友人とよく話しましょう。
- 簡単なリラクゼーションテクニックを学び、定期的な練習を続ける
- あなた自身の世話をし、よりよい理解のために自助本を読む
- 当惑したり罪を犯したりしないでください。 あなたのせいではありません。
よくある質問
1.不安が治療されないままになっているとどうなりますか？
この場合、あなたとあなたの子供の両方が危険にさらされています。 赤ちゃんは低出生体重で早産であり、APGARのスコアが低いかもしれません。 赤ちゃんはまた、子宮外での適応に問題があるかもしれません。 あなたへのリスクには、妊娠中絶、産後うつ病、薬物中毒などがあります。
不安はうつ病になりますか？
不安障害は、うつ病などの他の症状とよく一致します。 産後うつ病を発症した女性の約半数は妊娠中に早期の兆候に気づき始めます。
3.どこで助けを得ることができますか？
あなたが妊娠していて不安の症状を抱え始めているならば、それはあなたの産婦または助産師に相談することが最善です。 org /）、および女性の精神衛生のためのMGHセンター（www.womensmentalhealth.org）
不安はあなたが母親の初期の喜びを経験するのを妨げる必要はありません。 あなたの状態をよりよく理解することで、適切な治療法を処方することができ、それによってあなたは最大限にあなたの妊娠を楽しむことが可能になります。