あなたの子供のための一般的な食品と栄養の懸念

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• 幼児や幼児のための共通の懸念
• 未就学児の共通の懸念

あなたの小さな子供が成長し始めると、彼女の食習慣や好みが変わります。 親として、あなたは自然に心配になるでしょう。 幼児期から就学前まで、この記事を読んであなたの幼児向けの一般的な食べ物や栄養に関する懸念について学びましょう。

あなたは幼児、幼児または未就学児の親ですか？ あなたはあなたがあなたの赤ちゃんのために準備する食事の栄養成分について確信がありませんか？ あなたが彼女の食事を準備しているか、彼女の昼食を詰めているとき、あなたはより情報に基づいた選択をしたいですか？ ここでよく見られる食物と栄養の問題は、あなたがあなたの子供の皿の上に置いているものについてあなたにもっと教えてくれるでしょう。

幼児や幼児のための共通の懸念

不備

ビタミンD欠乏症

ビタミンDは母乳中に非常に少量存在します。 赤ちゃんを授乳中であっても、ビタミンDが不足していることを心配する可能性があります。ビタミンDの欠如は、やわらかい骨の形成につながり、子供の発達が不適切になる可能性があります。 赤ちゃんを短時間日光にさらすと、適切な量のビタミンDが確実に摂取されます。

鉄欠乏

あなたの子供が成長し始めると、彼女はより多くの鉄を必要とするでしょう。 4ヵ月後、母乳で育てられた牛乳の鉄分は、彼女の鉄分の需要を満たすのに十分ではなくなります。 この時点で、あなたは彼女の体の鉄の要件を満たすために彼女の鉄分強化ベビーフードを与え始めるべきです。 乳児が3杯以上の牛乳を飲んでいる場合、彼が貧血になる可能性も高いです。 その理由は、牛乳が他の鉄分の豊富な摂取源に取って代わることが多いためです。 さらに、十分な量の果物と野菜が食事に含まれるべきです。

カルシウム欠乏症

カルシウム欠乏は、後年の骨粗鬆症の原因です。 あなたの幼児が生鮮食品を通してカルシウムを十分に摂取していることを確認する必要があります。 牛乳と乳製品は子供のためのカルシウムの主な供給源です。 しかし、ミルクがバランスの取れた食事であるべき彼女の食事時間を支配しないようにし、そして必要な量で彼女のミルクとチーズ、ヨーグルトバターミルク、ラッシーのような乳製品を与えるようにしてください。

未就学児の共通の懸念

あなたの幼児が就学前教育を受けるにつれて、今ではあなたの子供が自分のことを頭に持っているように、あなたの食物問題は変わる可能性があります。 彼女は自分が自分の皿に何を望んでいるのか、何が嫌いなのかを知っています。 特定の必須栄養素の欠乏とともに、いくつかの追加の心配が入り込むかもしれません。

1.野菜とフルーツを食べる人

この段階で、あなたの子供はマカロニ、チーズ、トースト、そしてポテトを求め始めるかもしれません。 何人かの医者はこれが過渡期であると言うが、あなたは幼児を巧妙に食べることにトリックすることができる

• 彼女と食事の戦いに入っていない。
• 普通のじゃがいもの代わりにさつまいもに餌をやる。
• さまざまな種類の果物ベースのスナックを準備することによって、スナックタイムを利用する。

2.甘い歯＆ジャンクフードを主張する

あなたの子供が甘い歯を持っていて、ペストリーやケーキを持っていると主張するならば、彼女は成長に欠かせない多くの重要な栄養素を失います。 あなたはお菓子への彼女の欲求を補うことができます：

• フルーツ、低脂肪プリン、エンジェルケーキをご用意
• プレッツェルやバターフリーのポップコーンなどの軽食を用意する

あなたがあなたの子供に特定の食物を紹介することについて疑問があるならば、それは小児栄養学者に相談することが常に良いです。 覚えておいてください、ちょっとした注意深い栄養補給は、あなたの幼児の体重が順調に伸びていることを確認し、適切な時期に彼女の発達の節目に到達するのに役立ちます。