即座にあなたの体についてより良く感じる9つの方法

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あなたの体を愛することは常にあなたの体が十分ではないとあなたに言う世界でするのは難しいことです。取り残された人々は、私たちが見ている方法について気分が悪くなることを本質的に必要とする環境をナビゲートする。これらのメッセージを内部化しないようにする方法を見つけることは、私たちを締めくくることに悩まされる家父長的世界で生き残るだけでなく、繁栄するための鍵となり得る。あなたがいる体についてより良く感じることは、あなたが一般に人生についてより良く感じるのを助けることができます。

魅力的な女性は、毎日、自分の体について平均13人の否定的な考えを持っていることがわかりました。それは彼らが起きているほぼ毎時のためのものです！ Common Sense Mediaによる最近の別の調査では、10歳の女の子の80％が食事をしていたことがわかりました。そしてこれらの数字は恐ろしいものですが、それらは正確には衝撃的ではありません。それらは雑誌全体が減量のヒントを提供することに専念していて、すべてのカバーストーリーが薄さの美しさを売り込む世界に住んでいることの予想される結果です。

そして、フェミニズムは私たちの多くが内在化する圧迫的なメッセージを理解して元に戻すための素晴らしい方法ですが、それは即座にあなたの体について素晴らしい気分になる魔法の弾丸ではありません。あなたは有害なメッセージを理解し、それでもなおそれらの影響を受けることができます。実際、そうではないことはほとんど不可能です。あなたの体を愛するために積極的に取り組むことは一生かかることができますが、あなたは今日の旅を始めるためにあなたが取ることができるステップがあります。

1あなたの体重計を捨てる

美しさ（そして健康）はあらゆる規模でもたらされます。あなたの浴室に体重計があるとき、毎朝それを踏むことはあなたの価値を測定する方法になることができます。あなたの価値は数値ではなく、あなたはただの数以上のものです。 自分の体重ではなく自分の気持ちに基づいて自分の美しさを測定します。あなたのスケールを取り除くことはそれがあなたを示す数に固執することからあなたを助けることができます。

2ソロダンスパーティーを開く

ダンスはあなたの自己イメージとあなたの気分を高めるための素晴らしい方法です。 JAMA Pediatrics誌に発表されたある研究では、ダンスクラスを受けた女の子は、しなかった女の子と比較して精神的健康および気分が改善されたと報告しています。あなたがあなたの抑制を手放すだけであなたの体を手放すとき、あなたは他に何かについて考える必要はありません。それはあなたの体の中にいて、それを憎むのではなくそれで楽しい何かをする方法です。

3自分撮りをする

自分撮りは世界にあなたの写真を見せることだけではありません。彼らはまたあなた自身の自己イメージを作り上げる方法です。自分の写真を自分で、自分のために撮ることで、自分をもっと愛することができます。あなたが持っている身体の中にあなた自身のイメージを世に出すことは、私たちの身体が十分ではないことを絶えず私たちに告げる、世界における根本的な権限委譲の行為です。 Instagramには、体を動かすことができるというポジティブな動きもあるので、一人でやる必要はありません。

4あなたにぴったりの下着を着よう

あなたの下着とブラジャーが手袋のようにフィットするとき、あなたはあなたがあなたの肌にもフィットするように感じると感じるかもしれません。きつ過ぎるブラジャー、ひび割れを乗り越える下着、そして曲がりくねったシェイプウェアを締めます。もう少し快適に何かに滑り込む。

5またはいくつかのセクシーな下着を着る

あなたがセクシーなランジェリーを着ているとき、それはちょうどあなたがあなたの体について気分を良くさせるかもしれません。たとえそれがあなたのちょっとした秘密だとしても、持っているのは楽しい秘密です。

6あなたの体ができることに焦点を当てる

あなたの体はあなたをポイントAからポイントBへ連れて行くことができますか？それはオーガズムできますか？それは誰のビジネスのようなマキシドレスを揺るがすことができますか？あなたの体ではないものに焦点を当てるのではなく 、それがあるものについて考えることを試みなさい。あなたの体についてあなたが好きなこと、またはあなたの体があなたのためにできることが少なくとも一つある必要があります。

7他の人とあなたの体を比較するのをやめる

あなたはあなた以外の誰かのようには決して見えません。雑誌の人々は、達成不可能で非現実的な体を持っているので、彼らのように見えるように努めることは無駄です。代わりに、自分の最高のバージョンのように見えることに集中してください。あなたが誰であるか、そしてあなたがどのように見えるかについて自分自身を受け入れることは、あなたの全体的な幸せと満足を高めるのに大いに役立ちます。

あなたの体の上で8代理店

あなたの体はあなたのものであり、他の誰のものでもありません。しかし、あなたが疎外された組織の中で世界を移動するとき、それはあなたが常にパブリックコメントまたは消費を求めているように感じることがあります。あなたの体はあなた自身のものであることをあなたに思い出させる何かをしなさい。私にとっては、それは明るい髪の色と大胆なファッションステートメントを意味します。あなたにとって、それは他の何かを完全に意味するかもしれません。

9オナニー

あなたが積極的にあなたの体に喜びを与えているとき、あなたは文字通りそれを愛しています。自分の体を愛と喜びに値するものとして扱うとき、あなたは本当にそれを信じ始めます。