彼のパートナーが不安に苦しんでいるときすべての成長したお尻男がする9のこと
私たちの関係を機能させるために私たちがお互いから特定のものを必要としていることを私と私のパートナーと私が理解するのに長い時間はかかりませんでした。 私は毎週日曜日に私がシアトルシーホークスを見ていることを理解する必要がありました、そして彼は私が彼が別の部屋から彼のグリーンベイパッカーズを見ていることを理解することを必要としました。 私は私のキャリアを支えるために絶え間ないコミュニケーションと誰かが必要でした。 彼は私のためにドアを開けて、彼が家の周りに不正なメガネを残して大丈夫である必要がありました。 私たちが知らなかったのは、彼のパートナーが不安に苦しんでいるとき、私は結局のところ私のパートナーにすべての成長したお尻の男がするすべてのことをする必要があるということです。一緒に、不安の影響に直面しているカップルになります。
結局のところ、私たちは妊娠して、私たちが親になることを望んでいた（そしてできた）と決心したのです。 計画外の双子妊娠の19週間後に、私たちは双子の息子のうちの1人を予期せずに失うことになることを私は知らなかった。 私たちの喪失が困難な労働力と分娩と相まって不安や産後うつ病やPTSDに苦しんでいることに気づかなかった。 実際、私が最初の不安発作を経験し、私のパートナーがすぐにそこにいて、携帯電話とオンラインリソースで、何が起こっているのか、そしてどうすれば手に入るのかを教えてくれるまで、それを通して。
精神疾患と精神疾患を取り巻く社会的不名誉のために、それが不安に関してはあまり公然と議論されていません。 簡単なインターネット検索であなたが知る必要のあるすべてのことがわかるのですが、不安を抱いている人の周りにいるときに人々が何を言おうとしているのか知っていることはめったにありません。 ありがたいことに、私のパートナーはそうしました、そして、彼らが不安に苦しんでいるとき、どんな成長したお尻の人でも彼のパートナーをどのように助けるべきかについて彼自身を教育することができます。 私は間違いなくいくつかのオンラインとローカルのリソースを調べることをお勧めします、しかし、あなたがするまで、これはパートナーシップの一部であるすべての大人のお尻の男性のためのスターターリストです。
徴候と症状を調査しています...
あなたが大人のお尻の男であれば、あなたは両親の中で、あなたの関係の中で、そしてあなたの共有生活の他のあらゆる側面において本当のパートナーであることに問題はないでしょう。 つまり、パートナーが不安に苦しんでいることがわかったら、それが何を意味しているのか、その兆候や症状は何か、不安攻撃との闘い方、あなたが探すことができるものを調べます。
私が最初の不安発作を起こしたとき、私は正直なところそれが何であるかを知りませんでした。 本当に、私は心臓発作を起こしていて、おそらく（おそらく）死にかけていると思いました。 私の症状を調べて、不安発作を起こしていると私に伝えたのは、私のパートナーでした。 それから彼は私がインターネットで見つけた資源の助けを借りてそれを通して私を助けて、そして彼がおそらくそうすることができるのと同じくらい不安について知識があるようになりました。 私の不安を試して理解しようとする彼の選択のために、私は決して決して一人で感じたことはありません。
...可能な解決策とリソース
何を探すべきか、そして何が症状なのかを知ることは、戦いの半分に過ぎません。 大人のお尻の男は、パートナーが自分のニーズに合ったサポートを受けることができるように、（身体活動、呼吸法、薬などにもかかわらず）解決可能な解決策（メンタルヘルス専門家など）を見つけるのを手伝います。 両方のパートナーは、不安が人が自分で肩をすべきものではないことを知っておく必要があります。
彼は彼女の不安を有効なものとして認識するでしょう…
あなたが不安に苦しんでいる人にできる最悪のことは、彼らの経験を軽視することです。 「まあ、私も心配しています、あなたはそれを乗り越えるような気がします」と言うことによって彼らの感情を警戒したり苦しんだりすることを試みることはそれらをさらに大きな不安から苦しめることに他ならない。 時々不安を感じることと、不安の衰弱的なケースに苦しむことの間には違いがあります。 不安を持って生きていないかもしれないという理由や、不安発作を経験したことがないかもしれないという理由だけでなく、自分がそれがどのようなものかを知らないという理由だけで本物ではないという意味ではありません。
...そして彼女の不安を軽視するのを拒否する
不安を神経質に感じることと比較してはいけません。また、2人のいとこのおじさんの姉の彼女の不安を魔法のように「治癒」してそれを乗り越えるように言わないような試み" それは不安がどのように機能するかということではなく、それがどれほど深刻であり、どれほど困難である可能性があるかを控えめに言っても、その圧倒的な副作用のリストに追加されるだけです。
彼は彼がどのように助けることができるか尋ねます
大人のお尻のパートナーは、自分のパートナーに自分が何を必要としているのかを尋ね、次に自分の能力を最大限に発揮するようにそれらのニーズを促進します。 さて、これは白人の騎士になることではなく、不安に苦しむときに人々（そして特に女性）が自分自身の面倒を見ることができないと言っていることではありません。 いいえ、これはあなたがパートナーシップに参加しているとき、あなたはあなたのパートナーを助け、支えたいと思うだろうと言うことです。 正直なところ、不安に苦しんでいたときに私のパートナーが私にできることはあまりありませんでしたが、彼はどうにかして尋ねるだけで私は気分が良くなり、少なくとも一人以外は何もできませんでした。
彼は彼女にスペースを与えます
誰もが不安に対処する方法が異なるため、実際に自分自身に質問するまでは、誰かが何を望んでいるのか、何が必要なのかを知ることは不可能です。 しかし、不安と闘っていたときに私が最も望んだことは、一人にされることでした。 私のベッドや重い掛け布団のようなトリックをするようなことは何もありませんでした。 時には、あなたが誰かにできる最善のことは、彼らを残しておくことです。
彼は彼女の言うことを聞きます
あなたが誰かに耳を傾けなければ、あなたは誰かを助けることも、誰かを理解することもできません。 彼女が不安を経験しているときに大人のお尻の男が彼のパートナーを助けたいのであれば、彼は話をやめて聴き始めなければなりません。
彼は彼女を「直す」ことができないことに気づくでしょう…
男性を無作為に「救世主」に指定したのはジェンダーの固定観念であるか、それともあなたが気にかけている誰かを救いたいという（時には欠陥があり見当違いがあるとしても）愛情です。 大人のお尻の男は、彼のパートナーが「節約」のための彼のパートナーではないことを知っているでしょう。 彼は彼女を直す必要はありません、そして彼は彼女の不安を魔法で取り除く必要はありません、そして彼は彼女の問題すべての解決策である必要はありません。 正直なところ、たとえ彼がそれらの事柄のどれかになりたいとどんなに悪くても、彼はできません。 それは実際には不可能であり、そして上記のすべてをやろうとすることは関係、彼のパートナーと彼自身にだけ負担をかけるでしょう。
...彼女は壊れていないので
私は後ろの人々のためにそれをもう一度言います： 不安を持つ人々は壊れていません 。 地獄、精神疾患や病気を患っている人は壊れていません。 彼らは彼らの全体的な性格において知覚された亀裂を埋めるような、ある「まとめる」人間を必要としていません。 いいえ、違います。 それらは全体的でいっぱいで、修正する必要はありません、彼らはただサポートされ理解される必要があります。