縁石に欲求を蹴る9栄養価の高い軽食
人間を成長させるのは、とても大変です。そして、それは確かに姉妹を空腹にすることができます。 妊娠は、女性が自分の元気を維持するためだけに、通常よりも多く食べなければならないと感じる可能性がある時期です。 あなたが妊娠していて - そして20分毎にパントリーを見つめているなら - あなたは栄養素であなたをいっぱいにしている間あなたの欲求を満たすいくつかの栄養価の高い妊娠中の軽食を捜しているかもしれません。
医師が最初の妊娠訪問でカバーする最初のものの1つは妊娠中に避けるべき食物です。 これは成長している赤ちゃんの健康に影響を与える可能性がある重要な情報ですが、次の3学期を通して何が食べるのが良いと考えられているのかを知ることも重要です。 バランスの取れた食事を保つために、メイヨークリニックは葉酸塩、カルシウム、ビタミンD、たんぱく質と鉄を詰めた食品をあなたの毎日の食事と間食に取り入れることを勧めます。
これは食料品店の通路をローミングするときに覚えておくべき栄養素の長いリストのように思えますが、あなたの毎日の食事療法にこれらの健康的な要素を加えることはあなたが思うより簡単です。 これらのブラウニー刺されやポテト皮を詰めたように魅力的かもしれませんが、食事の間に埋める必要がある次回は、縁石にあなたの妊娠渇望を蹴るためにこれら9栄養価の高い軽食の1つを試してみてください。
1ノーベークエナジーバイト
Gimme Some Ovenのカスタマイズ可能なエネルギー刺されのタンパク質は、あなたとあなたの成長している赤ちゃんがいっぱいに感じるのを助けるでしょう。
2カプレーゼアボカドサラダ
繊維たっぷりのさわやかな料理には、Damn DeliciousのCapreseアボカドサラダをお召し上がりください。
3グラノーラとザクロのボウル
ラブ＆レモンのグラノーラとザクロのボウルは、朝食用だけではありません。
4グリーンモンスタースムージー
あなたの野菜を飲むことを恐れないでください！ 当然エラの緑のスムージーはほうれん草からのどんな苦味でも甘くするのを助けるためにバナナを取り入れます。
5ニンジンレーズンスナックケーキ
健康的なものを食べている間あなたがふけるのを感じていたいですか？ フォークのニンジンレーズンスナックケーキ、あなたの大好きなニンジンケーキのように味がする栄養価の高い（そしてグルテンフリーの）菓子でオートミールのバッチを作りましょう。
カリフラワーケソ6ナチョス
あなたがキノコ、ハラペーニョとカリフラワーのケソでFeed Me Phoebeのナチョスの盛り合わせをするとき、それはあなたが野菜に積み込むようにさえ感じません。 あなたが妊娠してあなたに酸逆流を引き起こしているなら、あなたはおそらくハラペーニョを延期したいと思うでしょう、しかしこの料理はとても風味豊かです、あなたは彼らがいなくなってさえ気付かないでしょう。
7 4成分アップルシナモンスナックミックス
その名の通り全部です。 アリのメニューからのこの4成分のアップルシナモンスナックミックスは大きなバッチで作られることができて、外出先であなたと一緒に取るためにそれを小さなバッグに分けます。
8ピーナッツバタークランチバナナバイト
Scrumptious Pumpkinはピーナッツバターのクランチバナナを科学に噛み込んでいます。 たった4つの材料を使用して、あなたは5分でこれらを平らにしがみつくことができます。
9桃とトマトのクロスティーニ
甘くておいしい軽食をご希望の場合は、Love and Lemonsのピーチとトマトのクロスティーニをお試しください。 新鮮な果物をこの満足のいくおやつに加える前に、広げられた自家製のハーブ入り松の実の数トンを叩きます。