あなたが考えなかった9つの食糧は妊娠の悪心を助けることができますが、完全にできます

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妊娠はすべての女性に固有のもので、それぞれが自分の経験、意見、期待を持っています。 しかし、妊婦全員が同意することができることが1つあるとすれば、それはつわり（そして時には一日中の病気）が吸うことです。 その出来事を取り巻く喜びと幸福でさえも、その邪悪な吐き気の感覚から逃げることはできません。 生姜を試してみました。 あなたはペパーミントティーであなたの眼球にかかっています。 しかし何も働いていません。 あなたが考えていないいくつかの食品を試す時間は妊娠中の吐き気を助けることができますが、完全にできます。

一般的に吐き気が襲ったとき、あなたがしたいと思う最後のことはテーブルの上に腹を立てて食べ物でいっぱいの皿の上にさえぎることです。 しかし妊娠は別のゲームです - あなたは人間を成長させています、そしてあなたは食べなければなりません。 良いニュースはあなたの体が妊娠によって引き起こされる吐き気と戦うのを助けることができるいくつかの食物があるということです。 国立バイオテクノロジー情報センターによると、ビタミンB6は吐き気を軽減することが証明されています。つまり、ビタミンB6を多く含む食品を手に持つことは、つわりが悪くなったときの節約の恩恵になります。 正しいことをしていると、卵を揚げる匂いがするたびに吐き出すのではなく、今後9か月間生き残ることができるようになります。

吐き気があなたの妊娠のあまりにもなじみのある部分になった場合は、あなたが妊娠中の吐き気を助け、あなたの古い自己のような気分になり始めるとは思わないこれら9つの食品を買いだめしてください。

1シリアル

穀物はビタミンB 6が多いので、吐き気を感じているときに自分でボウルを注ぐと、アメリカ妊娠協会によると、再び足に戻るのに役立つかもしれません。 最高の結果を得るには、穀物が多く、砂糖が少ない穀物を選びます。

2ピーナッツバター

あなたが午前中に吐き気を感じる傾向がある場合、鍵はあなたが夜に食べるものかもしれません。 Medical News Todayが示唆しているように、あなたはつわりを緩和するために夜にタンパク質を食べるべきです。 あなたがそれらの目を閉じる前に一握りのナッツまたは少しのナッツバターをつかむことは血糖値のレベルを抑えるのを助けて、目覚めから目覚めを防ぐことができます。

3レモン

レモンを食べるという考えが、あなたが妊娠中の病気以上のことをするのであれば、心配しないでください。 フィット妊娠が報告したように、レモンをスニッフィングまたは舐めることは悪心を止めるのに効果的です。 あなたはそれがあなたがぷくぷするような気分になるときレモンが提供することができる静める効果を得るためにあなたの水の中で少し絞ることさえできます。

4チーズ

女性が妊娠中にソフトチーズに用心することは重要ですが、許容リストに載っているもので軽食をとることは吐き気を助けるかもしれません。 多くのチーズはビタミンB 6でいっぱいであるので、あなたの吐き気があなたが食べたくないような気分になったとき、それは食事に取り入れるのが簡単な食品です。

5りんご

あなたは一日にリンゴが医者を遠ざけるのを聞いたことがありますが、リンゴは朝の病気を防ぐのにも良いようです。 毎日の健康が報じたように、リンゴはその繊維含有量のために吐き気を防ぐのを助けます。そして、それは吐き気を引き起こす化学物質を体から取り除くのを助けます。

6焼き芋

つわりが悪くなったときに当たり障りのない何かが必要ですか？ 古典的な焼き芋を試してみてください。 その澱粉質の含有量のために、Pregnancy.orgはベイクドポテトが妊娠によって引き起こされる悪心を和らげることができると指摘します。 それは最も適切な朝食用食品のように聞こえないかもしれませんが、あなたが戸惑いを感じているとき、あなたは何でも試します。

7チリペッパー

あなたはチリのピーマンがそれを治すより吐き気を起こす可能性が高いと思うかもしれませんが、腫瘍学者のLuis F. PinedaがCooking Lightに語ったように、それは嘔吐することへの衝動を軽減するカプサイシンです。 P、それは抗悪心薬のように脳に働きます。」

8アボカド

あなたがあなたのつわりがあるにもかかわらずグアックを切望しているなら、それはビタミンB6アボカドが提供しなければならないことが原因であるかもしれません。 アボカドはビタミンB6の優れた植物源であり、体内に容易に吸収されます。つまり、吐き気を和らげることでビタミンが早くビジネスに取り掛かることができます。

9ブロス

怒っている胃を落ち着かせるために、一日を通していつでも野菜スープをすすいでください。 カルシウム、マグネシウム、そしてビタミンAとCがいっぱいの野菜スープは、つわりを緩和し、あなたをより自分らしい気分にさせます。